Kiirete, toitvate ja maitsvate hommikusöökide valmistamine lastele on lihtsam kui arvate. Paljud inimesed kujutavad ette, et köök on täis määrdunud potte, kogu letis jahu ja ilusad ja ebareaalsed koogid lastele mõeldud maja jaoks tänapäeval.
Siiski on lugematu arv retsepte, mille saate hetkega valmistada ja pakkuda oma lastele hommikusööki 10-ga. Ilma et peaksite enne iga päeva mitu tundi üles tõusma ja ilma et peaksite maja pea peale pöörama. Nende retseptide abil näete seda hommikusöök võib olla nii kiire kui ka tervislik.
Hommikusöögi tähtsus lastel
Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, ütlevad eksperdid. See on toit, mis murda üleöö kiiresti ja see, kes vastutab energia pakkumise eest kehale, et see saaks liikuma hakata ja täita päeva esimesi funktsioone. Laste puhul hommikusöök See on oluline, teie dieedi peamine osa.
Seetõttu peaksid vanemad tagama, et lapsed sööksid igal hommikul toitvat, tervislikku ja tervislikku hommikusööki. Nii et teie keha ja aju saavad vajalikke toitaineid ja aineid täisvõimsusel töötama. Kuid paljud lapsed ärkavad halva isuga ja keelduvad joomast peale mahla või klaasi piima.
Hommikusöögi söömise hõlbustamiseks on oluline kasutada võimalusi, mis võimaldavad teil segada mitut koostisosa ja millest koos saab lihtne söögikord ja seedimine. Raputab Piim, puuviljad ja teraviljad on üks parimaid võimalusi. Siis jätame su maha mõned retseptid kiireks ja väga täisväärtuslikuks hommikusöögiks Maja väikseimale.
Kiire ja toitev hommikusöök lastele
Proovige hommikusööke vaheldumisi vahetada, et lastel ei oleks igav iga päev sama asi olla. Pidage meeles, et lapsed söövad tavaliselt kõigepealt "nägemise järgi", nii et veenduge, et toidul on hea visuaalne külg ja et plaadid ei tundu liiga täis olevat. Need on mõned ideed kiirete hommikusöögiretseptide jaoks. Koostisosi saate alati varieerida vastavalt oma laste maitsele.
Kaerahelbed ja puuviljapuder
Kaerahelbepudru valmistamiseks peate lihtsalt klaasi piima kuumutama, võite lisada kaneelipulga või vaniljeessentsi. Keemise korral lisage külluslik supilusikatäis valtsitud kaera ja keeda tasasel tulel umbes 2 minutit. Serveeri värskete puuviljade, maasikate, banaani, kiivi tükkidega ja puista peale jahvatatud kaneeli.
Banaanikaerahelbeputru
Kook, mis valmistatakse mikrolaineahjus lihtsa topsiga ja vaid mõne minutiga. Sega väike küps banaan munaga, 2 helde supilusikatäie kaerahelbedega, 3 spl piima, näpuotsaga küpsetuspulbrit, jahvatatud kaneeli ja mõne šokolaadilaastuga. Peksime ja panime hea suurusega tassi. Panime mikrolaineahju ja küpseta umbes 2 ja pool minutit.
Jogurt ja puuviljasmuuti
Värske smuuti, täis värve ja maitset, toitev ja täielik hommikusöök. Segistiklaasi panime maitse järgi Kreeka jogurti, klaasi piima, 2 spl veerekaera ja värskeid puuvilju. Banaan on üks parimaid võimalusi, kuna see lisab magusust ilma et peaksite suhkrut lisama. Kuid võite lisada ka maasikaid, punaseid marju, mangot, kiivi või kõike muud, mis lastele kõige rohkem meeldib. Purusta väga hästi ja serveeri värskelt, nii et see tuleb palju parem.
Lisaks värske toidu, mis on täis värve ja maitset, kasutamisele on oluline kasutada konteinereid, mis köidavad laste tähelepanu. Kui kasutate kruusikoogi valmistamiseks nende lemmikvärvi tassi, piimakokteilide, mahlade ja smuutide jaoks kaunistatud õlgedega pudelit või laste lemmiktegelasega kaussi, on hommikusöök veelgi isuäratavam.