On normaalne, et mõned hirmud ilmnevad raseduse ajal, on loogiline, kui kahtlete milleski, mida te pole kunagi kogenud. Tähtis on, et teil oleks seeria ettevaatusabinõud rasedusnädalatel. Seetõttu peame meeles pidama kõige olulisemaid punkte, et saaksite tervislikku rasedust nautida.
Kindlasti on teie keskkonnas emad olnud naised teile rea näpunäiteid andnud. Kuigi nad teevad seda kiindumuse ja kaitsmise huvides, ajad muutuvad ja see, mis oli minevikus hea, on tänapäeval avastatud, et see pole enam nii hea. Oluline on selle kohta teabe olemasolu, aga ka on hea, et kuulate oma sisetunnet. Teie keha võib anda teile signaale selle kohta, mis pole teile kasulik, ärge jätke seda tähelepanuta.
Ettevaatusabinõud, mida peaksite raseduse ajal kasutama
Peamiselt peate tervislik eluviis. Kuid lisaks toitumisalastele soovitustele, mida nad kindlasti pakuvad, on oluline arvestada ka teiste teguritega, mis võivad teie raseduse õiges arengus olla võtmetähtsusega.
Vältige stressi
Te vältige stressi ja ärevust iga hinna eest. Närviline seisund võib muuta teie vererõhku, mis on nii teie kui ka teie lapse jaoks väga ohtlik. Kui olete harjunud palju kohvi jooma või olete suitsetaja, ei pruugi olla väga hea täielikult loobuda. Peaksite seda oma arstiga arutama, ärevuse seisund võib olla halvem kui nikotiini toime.
Ilmselt ei tohiks te suitsetada nagu tavaliselt ja ärge tehke seda ka ise. Minge arsti vastuvõtule, ta aitab teil leida parim viis loobumiseks. Proovige Lõdvestus- ja hingamistehnikad kui tunned soovi suitsetada. Kui ärevus suudab, rääkige võimalikult kiiresti arstiga, koos leiate parima lahenduse.
Hoidke kassi liivakastist eemale
Te ei pea raseduse ajaks oma lemmiklooma eemal olema ega teises majas elama. Oht peitub seetõttu kasside väljaheidetes tuleks vältida liivakasti puhastamist. Paluge kellelgi teisel hoida prügikast puhtana ja väljaheide regulaarselt eemaldada. Tuletage vastutavale isikule meelde, et pärast pesakasti puhastamist peaksid nad käsi pesema seebiga.
Peamine põhjus on suur toksoplasmoosi tekke oht, on see toksiin kasside väljaheites. Kui sõlmite sellega lepingu, ei pruugi te sümptomeid märgata, kuid võite selle oma lapsele edasi anda ja avaldada tema arengule väga negatiivset mõju.
Midagi lõõgastavat, isegi mitte loomulikku
Närvide rahustamiseks kasutatakse traditsiooniliselt taimi, nagu palderjan, sidrunverbena või pärn. Kuigi selle koostis on täiesti loomulik, on eelistatav, et te ei võtaks neid raseduse ajal. Põhjus on selles, et see mitte ainult ei aita sind rahustada, vaid on ka võimalik aeglustada lapse südamelööke ja muuta see loiuks. Sel põhjusel ei tohiks te kasutada ühtegi lõõgastavat ainet ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Vältige magusainete ja suhkruasendajate kasutamist
Ehkki pole tõestatud, et see oleks tavapärases koguses ohtlik, võib see suurtes kogustes olla kahjulik. Seetõttu on raseduse ajal soovitatav vältida sahhariini võtmist. Kui peate magustama infusiooni või jogurtit, saate seda teha mee või agaavisiirupiga. Lemmikroogade magusaks lisamiseks lisage lisaks meele saate kasutada kuupäevi. See magus puuvili sobib suurepäraselt magustoitude maiustamiseks.
Ärge kasutage kodu puhastamisel kemikaale
Mõned puhastusvahendid sisaldavad kemikaale, mis võivad olla mürgised. Puhastamiseks kasutage ökoloogilisi tooteid, mis vajavad ainult vett. Lisaks teie ja teie lapse kaitsmisele kaitsete te ka planeeti.
Sellesse rühma kuuluvad ka putukamürkidega pihustid ja värvitooted. Seega, kui plaanite lasteaeda värvida, on soovitatav delegeerida kellelegi teisele ja mitte viibida, kui nad seda teevad. See on üllatus ja näete kõike kaunistatud korraga.
Parim, mida saate raseduse ajal teha, on sellest rõõmu tunda, proovige jääda positiivseks. Kujutage ette oma tulevast last, kes on varsti teie kätes.