Viha on üks inimese põhilisi emotsioone. Kõigil emotsioonidel on oma funktsioon, meil on need millegi jaoks olemas. Nad on kaasasündinud, universaalsed ja kohanemisvõimelised. Emotsioonid võimaldavad meil ellu jääda, vältida ohte ja teada, kuidas reageerida. Probleem tuleb siis, kui see läheb käest ära ja adaptiivse olemise asemel pöördub see meie vastu. Lapsed saavad oma emotsioonidega vähe hakkama, seepärast peavad eakad hakkama saama aidata lastel viha hallata.
Viha lastel
Viha on üks plahvatusohtlikumaid emotsioone, mis meil on. Peal see artikkel näete kuue põhiemotsiooni funktsioone. Tunneme viha, kui me ei saa seda, mida tahame, tunneme end rünnatuna või näeme / elame ebaõiglast olukorda. Kindlasti olete seda tundnud - raevukera, mis kerkib läbi keha nagu kiirkeedupott ja mida on raske kontrollida. Viha pühib ükskõik kuhu, see paneb meid kõige hullemal moel plahvatama, kui me ei oska seda kontrollida ja see võib meile palju probleeme tekitada.
Ka lapsed tunnevad seda emotsiooni. Kui nad tunnevad end ohustatuna või näevad takistusi soovitud asjade saavutamisel, pettuvad nad ja viha tuleb. Kui nad tahavad mänguasja ja me ei osta seda, kui nad tahavad minna parki, kuid meil pole aega ... Kõik lapsed ei väljenda seda ühtemoodi: ühed viskavad vihasid, teised vihastavad ja jäävad vaikne, teised karjuvad, solvavad ...
Lastel on juba probleeme teadmatusega, mida nad tunnevad, sõnadega hästi väljendada, mis muudab nende emotsionaalse juhtimise veelgi keerulisemaks. Kui palju enne kui õpetame neile emotsionaalset intelligentsustehk õpetame neid oma emotsioonidega maandama seda parem on see teie emotsionaalseks küpsemiseks.
Nõuanded, mis aitavad lastel viha juhtida
Mis tahes emotsioonide juhtimiseks on mõned ühised sammud, mis aitavad meil nii täiskasvanuna õppida kui ka lapsi viha juhtimiseks õpetada. Nüüd võetakse arvesse emotsionaalse intelligentsuse uuringut, kuid meie ajal, mida ei juhtunud, ei tea paljud vanemad seda teha. On hea aeg õppida koos lastega viha kontrolli all hoidmiseks.
- Ole rahulik. See on näpunäide vanematele. Lapse viha puhangu korral võite kaotada kannatlikkuse ja halvendada olukorda. Aga peate hingamaPidage meeles, et ta on laps, kes ei oska oma emotsioonidega ümber käia ja lihtsalt reageerib. Olete täiskasvanu, kes suudab ennast hästi väljendada ja emotsioonidega toime tulla. Kui näete, et olukord on möödas, võite hetkeks lahkuda, et hingata ja siseneda, kui olete rahulikum.
- Tundke emotsioon ära. Esimene samm emotsiooni juhtimisel on teadmine, kuidas seda ära tunda. Tunneta selle mõju meie kehale ja tuvasta see. Kui see juhtub, on seda peaaegu võimatu teha. Meie keha on aktiveeritud reageerima ähvardusele, mitte arutlema. Pärast viha puhkemist rääkige temaga viha põhjustest ja enesetundest. Ta ei tea, kuidas seda nimetada, nii et peate teda aitama, ta ei pruugi isegi teada, miks. ("Normaalne on kurb olla, kui teie lemmikmänguasi puruneb", "Saan aru, et olete vihane, sest tahtsite parki minna"). Näita talle, et selline tunne pole halb ja milline on tema roll.
- Vältige hävitavaid tegevusi. Me peame panna piire lapsed, eriti kui tegemist on hävitava tegevusega. Peame iga hinna eest vältima, et ta suunaks oma viha agressiivselt oma sõprade, pere ja õpetajate vastu. Vanematena peame õpetama oma lastele, et kuigi emotsioonide tundmine on normaalne, Te ei saa kunagi teistele haiget teha ega asju murda.
- Aidake tal lahendusi leida. Ideaalne on aidata teil leida alternatiive, et järgmine kord teaksite oma viha konstruktiivsemalt suunata. Kui tal on tung asju lõhkuda või kedagi lüüa, andke talle midagi teha, et ta saaks neid impulsse nagu sport või joonistamine õhutada.
- Töötage välja enesekontrollistrateegiad. Lapsed on väga visuaalsed, nii et saame kasutada visuaalse viha taseme skaalasid, et aidata neil ennast väljendada. Fooritehnika sobib viha ohjamiseks väga hästi. Selle tehnika kohta saate vaadata artiklit siin. Samuti on olemas hingamisharjutused ja pudel rahulikku, mida saate lugeda siit.
Sest pidage meeles ... viha on vajalik emotsioon, mida peate teadma, kuidas juhtida, et see ei läheks käest.