Lapsed suhtlevad oma keskkonnaga, õpivad, avastavad asju ja neid lõbustatakse mängu kaudu. See on kõige lõbusam viis õppida ja nemad on kuningad. Erinevate oskuste, võimete, teadmiste ja oskuste õppimiseks on teil palju mänge. Sel juhul keskendume mängud lastele lõõgastumiseks.
Lõdvestuse jõud
Me elame kiirustamise maailmas. Soovime kõike eilseks, meil on vaja e-kirjadele ja whatsappidele vastata kohe, nagu oleks meie elu sellega seotud, võtame töö koju ja me ei tea, kuidas seda lahti ühendada. See tekitab muude sümptomite hulgas stressi, ärevust, väsimust, unetust ja lihaspingeid.
Lõõgastumisel on nii vaimset kui ka füüsilist kasu: see soosib lihaste lõdvestumist, vähendab stressi, soodustab rahulikku und, vähendab vererõhku ... lugematu arv eeliseid, mida lõõgastus meile toob ja mida me ei tohiks unustada.
Me kõik peame lõõgastuma ja rahunema ning lapsed ei saaks vähemaks jääda. Lapsed on alati aktiivsed, erksad, mängivad ja avastavad asju. Kuid peab olema ka puhkuse, lõõgastumise ja rahu hetki. See aitab neil ennast reguleerida ja neil on võimalus end täiskasvanuna rahustada.
Lõõgastumine ei pea olema igav, me jätame teid 6 mängu lastele, et õppida lõõgastuma.
Küünalde puhumine (hingamistehnika)
Hingamine on meie emotsionaalsete seisundite juhtimiseks ja rahu taastamiseks väga oluline. Et seda teha lõbusalt, saame koos lastega mängida küünalde puhumise mängu.
Lastel palutakse hingake sügavalt läbi nina ja väljutage õhk suu kaudu vähehaaval, püüdes küünalt puhuda puhub see umbes 2 meetrit. Järk-järgult jõuate küünlale lähemale, see on aeg, mis on vajalik teile sügavate hingetõmmete õppimiseks.
Spagetitest (tähelepanelikkuse tehnika)
Spagetitest on tähelepanelikkuse tehnika, mis seisneb teadlikkuses sisemistest olekutest, mis meil kogu aeg on. Nii et me võime teada saada, kas oleme närvilised, rahulikud, vihased, kurvad ... leides erinevates lihasrühmades pingeid.
See koosneb laste palumisest tuvastage oma kehas lihaseid, mis on pinges nagu kõvad spagetid. Pärast avastamist palutakse lastel seda teha teisendada need kõvad spagetid sisse keedetud spagetid.
Mullide puhumiseks
Millisele lapsele ei meeldi mulli puhuda? Selle lõbusa seebimullide valmistamise mänguga lapsed parandage oma kopsumahtu, hingamist ja lõõgastumist.
Pudelit on vaja ainult seebi ja veega mullide valmistamiseks ja kõik. Pikka aega garanteeritud lõbu, kus õpivad ka lapsed. Saate aidata neil teha suuremaid mullid ja ka lõbusalt aega veeta.
Olen õhupall
Tehnika emotsioonide reguleerimiseks läbi hingamise. See koosneb lapse palumisest kujutage ette, et see on õhupall, mis kõigepealt täispuhub ja seejärel vähehaaval tühjeneb. Peate õhupallina ringi liikumiseks aeglaselt sisse hingama ja seejärel vähehaaval õhku vabastama ja tühjendama.
See on väga lõbus, neil on tore aega ja ka teil. Selle lõbusamaks muutmiseks võite alati osaleda.
Robot ja kaltsunukk
Lapsed armastavad järele teha. Selle mänguga nad peavad kõigepealt jäljendage robotit, tema kontrollitud ja pingeliste liigutustega, hiljem pehmeks kaltsunukuks saada.
See mäng võimaldab neil oma lihaseid lõdvestada, liikudes pingest lõdvestumiseni, mida kasutatakse paljudes täiskasvanute lõdvestustehnikates.
Tortuga
Sel juhul peavad nad seda tegema kilpkonna jäljendamine mis peidab end oma kestas. Sealt palume tal hingata nagu kilpkonn. Aeglaselt, rahulikult ja jälgides, mis tema ümber toimub.
See mäng võimaldab neil emotsionaalselt hakkama saada ja emotsioonidest ei haarata end, mis on midagi väga olulist ja mida koolis ei õpetata.
Sest pidage meeles ... parimad mängud on need, kus saate eluks ajaks ressursse õppida.