On palju inimesi, kes märgistavad lapsed valesti „halbadeks” või „ebastabiilseteks”. Kuid inimesed unustavad selle, et esiteks ei tohiks lapsi sildistada ja teiseks, et lapsed pole halvad ega ebastabiilsed (ükski neist). Lapsed ei ole sündinud teadmisega, kuidas oma emotsioone reguleerida, ega mõista neid ning vajavad selle saavutamiseks pidevat juhendamist ja tuge.
Paljud vanemad võivad tunda end mõnevõrra ebakindlalt, kui nad aitavad oma lastel oma emotsioone reguleerida, kuna paljudel vanematel pole seda lihtne ise saavutada. Oluline on teada laste arengut ja emotsioonide teket, et suunata lapsi saama head emotsionaalset regulatsiooni. Tea selle saavutamiseks mõningaid võtmeid.
Võtmed laste emotsionaalse regulatsiooni parandamiseks
Ole hea näide emotsionaalsest reguleerimisest
Kui soovite, et teie laps õpiks emotsionaalselt reguleerima, on kõige tähtsam, et olete emotsionaalse reguleerimise hea näide. Kui te ei soovi, et teie lapsel karjumine kaoks, ärge tehke seda kõigepealt. Kui soovite, et teie laps rahuneks ja otsiks lahendusi igapäevaelu konfliktidele, peaksid nad nägema sinus head näidet lahenduste leidmiseks nii igapäevaelus kui ka kõige olulisemates elus tekkida võivates konfliktides. Ole nende eeskuju ja nad õpivad sinult parimat, on halb näide ja nad õpivad halvimat, ka sinult.
Pange sõnad emotsioonidele
Emotsioonide reguleerimiseks on vaja, et lapsed õpiksid emotsioonidele sõnu panema, et nad oskaksid neid tuvastada ja neist rääkida. Vihane laps peab suutma öelda, et ta on vihane, ja otsida põhjust, mis teda vihaseks on teinud, nii suudab ta leida lahendusi, mis viivad ta tagasi rahuliku ja täieliku seisundi juurde. Mis veel, Tunnete enesekontrolli jõudu, mis on hädavajalik selleks, et end oma otsustes enesekindlamalt tunda.
Võtke arvesse nende prefrontaalset ajukooret
Kui lapsed muutuvad väga ärritatuks või käituvad impulsiivselt, on vaja nendega koostööd teha, võttes arvesse nende prefrontaalset ajukooret ja rahulikkust. Väikestel lastel on endiselt arenev aju ja see on üks põhjustest, miks nad saavad tegutseda impulsiivselt, kandes end kõige intensiivsematest emotsioonidest. Sellepärast on oluline, et õpetaksite teda rahulikuks jääma, olles tema toetav kohalolek ... Vähehaaval, s.t.Nad õpivad selle võime iseendalt. Ta hoiab jätkuvalt kodus piire, räägib asjad läbi avatud suhtlemisega ja lubab mõnikord, isegi kui tekib kaos, meelerahu parandamiseks tunda ja olla tema kõrval.
Fookuse muutmine
Laste õppimiseks peavad nad mõistma oma tugevaid külgi ja punkte, kus nad vajaksid veidi rohkem tuge. Kui teie väike inimene vajab emotsioonide reguleerimiseks õpipoisiõpingut, on teil selle oskuse õppimiseks vaja teid kõrval. Nad vajavad halva käitumise sildistamise asemel teie hoolt. Fookuse muutmine halva käitumise asemel tuleb muuta oskuseks, mida tuleb tugevdada ... See näib sama, kuid muutus on kurjakujuline ... Annate oma lapsele rohkem võimu. Teie laps peab tundma, et olete tema meeskonnas ja mitte, et olete tema vastu.
Õpeta neile õppesilda
Lapsed vajavad, et annaksite silla õpitavate oskuste kaudu selle vahel, mida nad teavad ja mida nad suudavad teha. Andke lapsele jõudu, et ta teaks, kuidas edasi liikuda, teades, kuhu kõndida. Lapsed peavad õppima leidma sõnu, mida oma tunde väljendamiseks kasutada, nad ei vaja seda, et te jookseksite nende jaoks olukorra lahendamiseks.
Teie laps vajab, et te teda kuulaksite ja tunneksite end õigustatuna. Rääkige temaga juhtunust ja enesetundest, tehke parandusettepanekuid. Idee on selles, et järgmisel konflikti tekkimisel suudab laps neid asju olukorraga paremini hakkama saada.
Väike stress
Hea mõte on lasta lastel õrnalt kokku puutuda stressiga, mis aitab neil õppida ennast reguleerima. Kontrollitud stress, kuid see aitab lastel võimestuda, töötada emotsioonide äratundmise nimel ja ka selle nimel, et nad saaksid otsida lahendusi ja saaksid neid tulevikus vajadusel rakendada. Aju õpib kogemustega ja mida rohkem kogemusi, seda tugevam on teie laps ja seda paremini õpib ta ennast emotsionaalselt reguleerima. Nendes stressirohketes olukordades peaksite juhtima kiindumust ja austust.
Õpeta neid vaatama perspektiiviga
See on väga väärtuslik oskus nii lastele kui ka teismelistele. Vaatenurk on sama, kui astuda samm tagasi nende ja nende käitumise vahel. Nii suur samm tagasi, et näete juhtunut teisest vaatenurgast, nagu oleksid nad juhtunu pealtvaatajad. Kui on juhtunud suure emotsiooniga juhtum ja lapsed on teel rahu leidma, võib neil paluda ette kujutada sammu tagasi, et nad näeksid juhtunut justkui filmina.
Võite neile öelda näiteks: "Kui keegi teine teeks seda, mida teie, siis mida te temast arvaksite?" "Mis sa arvad, mida ta tunneb / mõtleb / vajab?" "Mida sa tahaksid talle öelda?" See on suurepärane oskus, mis tekitab empaatiat ja tugevdab seda ajuosa, mis suudab olukorras loogiliselt ja ratsionaalselt vaadata. Ärge muretsege, kui panete oma lapsed kohe õppima pilku vaatama, selleks vajavad nad väikest harjutamist. Mida rohkem on teil võimalusi seda harjutada, seda rohkem aega saate seda ise teha.
Lisaks on väga oluline anda neile võimalus kajastada toimunut ja miks see on juhtunud.