Rase pilatese pallil
Raseduse kolmandal trimestril, 26. ja 30. rasedusnädala vahel, on aeg seda teha emade hariduse kursus. Võite kaaluda selle tegemata jätmist, sest praeguseks olete end ammendanud. Kõht on märkimisväärse suurusega ja võite olla laisk.
Võib tunduda, et see on eksklusiivne ettevalmistus sünnituseks. Kuid need tunnid on palju enamat kui näpunäited sünnitamiseks. Ennekõike kui olete esimest korda, ei tohiks te enam lõpetada.
Tunnid on kord nädalas ja neid õpetab tervisekeskuse ämmaemand. Need kestavad tavaliselt umbes 2 tundi ja neid tehakse 5 või 6 nädalat. See on klass, nii et peaksite kaasa võtma pliiatsi ja paberi, peate olulised asjad teadmiseks võtma.
Millest koosneb emade koolituskursus?
Esimene klass on esimene kontakt. Tutvustate kõik, rääkides veidi oma rasedusest. See, mida ämmaemand püüab teid natuke tunda, et teda tundides juhendada.
Tavaliselt käsitletakse järgmisi teemasid:
- Naise keha muutused raseduse ajal. Kui teie kehal on vistrikud, kui kõht sügeleb või milliseid muutusi siseorganites teete.
- Kõik, mis on seotud kohaletoimetamise ajaga. Millal peaksite haiglasse minema ja millal mitte, kuidas ära tunda, kas olete sünnitusel või mida peaksite enne haiglasse minekut tegema.
- Puerperium ehk sünnitusjärgne. Kuidas paraneda, kui teil on õmblused ja üldiselt olulised soovitused pärast sünnitust enda eest hoolitseda.
- Imetamine ja vastsündinu. Ämmaemand selgitab, kuidas paigutada laps edukaks imetamiseks ja mida tähendab rinnaga toitmine nõudmisel. Mis puudutab vastsündinut, siis on nad praktilised nõuanded nende esimesteks elupäevadeks. Esimene suplus, nabanööri eest hoolitsemine, mähe vahetamine või beebi temperatuuri hoidmise tähtsus.
- Viimane päev on ülevaatustund. Oluline on esitada kõik tekkivad küsimused.
Kas tõesti on vaja nendes tundides osaleda?
Täiesti JAH. See pole oluline ainult meie loetletud teemade tõttu. Igas klassis tehakse osa treeningpallist, see aitab ette valmistada sünnikanalit ja aitab teil kokkutõmmetel. Samuti õpid hingamaSee osa on väga oluline, kuna sünnituse ajal on beebi tervisele hädavajalik õige hingamine.
Lisaks aitab hingamine kontrollida närve, mis võivad kannatada sünnituspäeval ja päevadel enne seda. Ämmaemand räägib ka teiega kõndimise olulisusest, kindlasti on ta seda maininud juba esimesel konsultatsioonil, kuid ennekõike Viimastel nädalatel on oluline, et kõnnite nii palju kui võimalik.
Muud klassides käsitletud asjad
Seansside ajal on oluline tugevdada vaagnapõhja, mitte ainult rasedatel naistel. Kõik naised peaksid seda tegema, sest me kõik läbime menopausi. Ka sina õpetab perineaalset massaaži tegema, see aitab naha elastsust selles piirkonnas ja võib ära hoida episiotoomiat.
Võib-olla räägite ühes klassis teemast eraldi nabanööri säilitamine. Hea, kui on olemas kogu võimalik teave, et saaksite sellest kodus rääkida ja enne sünnituse saabumist sellega arvestada.
Kaaslasega mineku tähtsus
See on põhiline inimene, kes saadab teid sünnitusel, osaleb teiega, vähemalt vastava teema arutamise päeval. Ükskõik, kas see on teie partner, teie ema või õde, peaks teie valitud inimene teadma, milline on nende roll sünnituspäeval. Kahjuks ei võimalda ämmaemandad seda alati, mis peaks olema kohustuslik.
Ja kui ta saab teid kõigis tundides kaasas käia, las ta teeb seda, sest vastsündinul peavad olema mõlemad. See pole sama, kui seda ise selgitada, kui kuulata seda professionaalilt.
Kui teil pole piisavalt õnne, et leida keskus, mis ei luba kaaslast, siis väitke. Ärge kartke ja pange nõude leht.
Me ei tohiks sellega nõustuda, kuna te ei ole oma kättetoimetamise ajal üksi. Sinuga koos olev inimene peab teadma, kuidas käituda ja kõik, mida ta peab teie aitamiseks tegema.
Ergutuseks Nad annavad teile mitu korvi teie lapsele, mis on suurepärased paljude proovide abil, mida kindlasti kasutate.