Meie lastele on saadaval mitu ekraani, näiteks mobiiltelefonid, arvutiekraanid, telerid või tahvelarvutid. Pühendatud on palju tunde ja nii nad teevad neist seda tüüpi tehnoloogia vangid. Kui vanemad seda ei paranda, võib see lisaks nende kognitiivse arengu kahjustamisele ka põhjustada probleeme teie silmade tervisega.
Meie elustiil on viimastel aastatel muutunud ja kahtlemata pandeemiaga, kus tehnoloogia kasutamine lastes on neid kasutades tõusnud 76% rohkem keskmiselt 4 tundi päevas. Vanematena peame ära tundma, mis nad kõik on probleeme, mis võivad põhjustada seda tüüpi ekraanid, kui nende kasutamine on üüratu.
Kuidas võivad ekraanid silmade tervist mõjutada?
Paljud seadmed on kaasatud ekraanil asuv LED-tuli, mis võib kiirata sinist värvi. Seda tüüpi valguse kiirgus on silmades tekitatava kahjustuse peamine põhjus, kuna see tekitab kõrgsagedust ja kiirgust, mis tekitab võrkkestas muutusi. Makula on võrkkesta ala, mida mõjutab liigne kokkupuude seda tüüpi sinaka valgusega. Selle moodustavad rakud need halvenevad ja põhjustavad degeneratsiooni.
Samuti võib seda teha ekraanide kuritarvitamine elektroonikaseadmetes suurendada lühinägelikkuse riski silmis. See on tingitud sellest, kui vaatepilt on suunatud tsentraalselt ja soosib torulist nägemist, mis See võib põhjustada stressi ja visuaalset väsimust. Suur kokkupuude põhjustab lühinägelikkuse progresseerumist.
Laste ja imikute visuaalne võime pole veel täielikult välja arenenud, nii et nad ei ole veel võimelised esemeid valdama ja neile õigesti keskenduma, ega ka ekraanide heleduse sini-violetsete kiirte juhtimiseks. Selle tagajärjel tekib visuaalne väsimus, peavalu, ärritus ja silmade kuivus.
Teine esile tõstetav fakt on ekraanide kasutamine enne magamaminekut. Silmad saavad valget valgust ekraanidelt, mille sinise valguse tase ei aju jaoks kasulik meie lastest. Keha ei tooda melatoniini hormooni loomulikult magama jäämiseks ja lisaks sellele, et see ei tekita muid looduslikke protsesse, mis võivad põhjustada muid kahjustusi.
Mõned peamised soovitused
Esimene asi, mida me vanemad saame teha, on jutlustage koos nõukogugaKui vanemad kasutavad kogu päeva ekraane, on loogiline, et lapsed tahavad seda eeskujuks tuua. Vanemad on esimesed vähendage oma tunde ja koostage kokkupuute vähendamiseks ajakava seni, kuni see on mõeldud vaba aja veetmiseks ja mitte tööks.
Tehnoloogiaid ei tohi radikaalselt eemaldada, kuna selle mõõdukas kasutamine ja õige kasutamine võivad kujuneda positiivseks laste loovus. Vanemad saavad selle kasutamist paremini kontrollida, kui nad on kaasatud ja otsivad koos temaga selle arendamiseks haridusrakendusi või veebisaite.
Kui lapsel on võimalik sõltuvus tehnoloogiast o mobiilidele Sellest võib saada probleem, mille saame lahendada, otsides lastele meelelahutuseks uusi motivatsioone või alternatiivseid hobisid. Võite lugeda ühte meie artiklit, kus pakume õuemängud.
Näpunäited ekraanide õigeks kasutamiseks
Selle õigeks kasutamiseks peate jälgima aega. On soovitatav, et puhka nägemist vähemalt 20 sekundit iga 20 minuti järel kasutamise. Veenduge, et ekraanidel oleks õige ja kohandatud heledus ja kontrastsus. Neid tuleb kaitsta sinise valguse eest, kas kandes kaitseprille või eemaldades valguse seadmest.
Kui lapsele meeldib televiisorit vaadata tuleb asetada 2 või 3 meetri kaugusele ja kui võimalik, siis valgusküllases ruumis ja mitte pimedas. Sellest hoolimata kord aastas visuaalne eksam see on parim vahend võimalike tagajärgede avastamiseks ja parandamiseks ning õigeaegseks lahendamiseks.