"Olen ema ja tunnen end üksi." Kas teil on seda tunnet kunagi olnud? Kui jah, siis ei tohiks te paanikasse sattuda ega arvata, et olete langemas depressiooni. See tunne on enam kui tavaline, eriti meie laste elu esimestel aastatel.
Me teame väga hästi, et meil on oma partneri, meie pere abi, et meie laste hoolimine ja tähelepanu on kõigi ülesanne, kuid laste kasvatamine sellistes varajastes eluetappides langeb peaaegu ainult meile. Need on ajad, kui ilmub palju mõtteid, kahtlusi ja ennekõike üksildustunnet. Peal "Madres Hoy» tahame teile pakkuda mõningaid toimetulekustrateegiaid.
Põhjused, miks ma tunnen end üksikuna
Põhjused, miks võite end üksi tunda, on mitu ja neil pole sama päritolu. Nüüd tuleks algusest peale selgitada, et me ei räägi ainult sellest sünnitusjärgsest kurbusest, mis võib mõnikord põhjustada depressiooni. Me räägime eranditult "üksinduse" tundest, mida ema võib igal hetkel tunda.
Põhjused ja näiteks võiksid olla järgmised.
- Olete lõpetanud töö, teie rutiin on muutunud ja veedate mitu tundi üksi kodus oma laste eest hoolitsedes. Sa oled õnnelik, armastad oma lapsi, kuid "tajud, et sul on midagi puudu".
- Teil on partneri abi ja tugi, kuid te ei tunne end täielikult mõistetuna ega toetatuna, beebi kasvatamisel on aspekte, milles tunnete end üksi.
- Võite olla ka noor ema. Võimalik, et teie sõbrad jätkavad oma elu nagu alati, oma lõbusaid hetki, õppimist, seda vabadust, mis teid varem iseloomustas ja et nüüd, kuidagi, teil seda enam pole. Tajute, et kuigi teil on uued kohustused (mis teile meeldivad ja aktsepteerite), näivad teised inimesed teid maha jätvat.
- Mõnikord võib juhtuda ka see, et mis tahes põhjustel näed emadust üksi. Ükskõik, kas vabatahtlikult või mitte, paneb see asjaolu mõnikord tundma seda ebamugavat tühjust.
Kõigis neis aspektides on üks aspekt alati selge: meil on kõik hästi, oleme oma lastega rahul, pole halba enesetunnet ega eksistentsiaalset kriisi. Ainus asi, mis juhtub, on see, et tunneme end üksi ja see on mõnikord mõnevõrra masendav tunne.
Mida teha iga kord, kui tunnen end oma lapsi kasvatades üksikuna
Vältige rutiini
Kas hoiduda rutiinist laste saamise ajal? See tundub peaaegu võimatu, sest nagu me juba teame, ja eriti Lapse esimestel elukuudel on vaja väga spetsiifilisi tavasid ja harjumusi võimaldada lapse õiget arengut.
Imetamine, uinakud ... Ja see olukord ei muutu tavaliselt palju, sest kuigi lapsed on kasvades aktiivsemad, on emad enam kui sunnitud järgima meie laste tavasid. Sellepärast, kui me allume nendele rangetele graafikutele, mida peame isegi oma tööga ühendama, Lõpuks puutume kokku päevadega, mis on üksteisega täpselt samad.
Mis me teha saame? Pange tähele järgmist.
- Kombineerige laste kohustused võimaluse korral oma partneri või teiste pereliikmetega.
- Pange tähele, et iga päev peab olema ainulaadne ja eriline, Ja selleks peate iga päev midagi uut tegema, et leida stiimuleid ja väikseid naudinguid.
- Minge lapsega jalutama, laske päiksel paista, minge käruga kohvikusse, kohtuge oma sõpradega: suhelge.
- Võimalusel saate registreeruda ka beebiga kursusele, kus saate mõlemad kogemusi nautida: toimuvad imikutele mõeldud ujumistunnid, jooga- ja lõdvestustunnid, varajane stimulatsioon... Need on kahtlemata väga tasuvad tegevused.
Räägi kellegagi oma enesetundest
Kui tunnete end üksikuna, rääkige sellest oma partneriga. Tõenäoliselt on põhiprobleem, millele tuleb tähelepanu pöörata:
- Võib-olla võtate endale palju kohustusi ja näete, et teie partner pole samal tasemel. Ärge mõnikord pidage seda negatiivseks, mõnikord emad kipuvad kontrollima paljusid vanemluse aspekte Nendel algusaastatel ja tahtmatult jäävad vanemad otsustamatuse tõttu teisejärgulisele kohale.
- Looge oma partneriga korralik dialoog. Ärge oodake, kuni ta mõistab, mis teiega toimub: on vaja luua piisav afektiivne suhtlus kus kõik paljastatakse. Kui vaikite sellest, mida tunnete, koguneb pahameelt ja kurbust ning vähehaaval võib abitus meid viia depressioonini.
Olete ema ja naine, kes peavad jätkuvalt edendama teie isiklikku kasvu
Olete ema, teie prioriteet on teie lapsed ja see on midagi, mis teil on selge. Ärge unustage, et peate hoolitsema oma isikliku kasvu eest, kus jätkata enesehinnangu eest hoolitsemist, unistuste saavutamist ja projektide ülesehitamist.
- Mõnikord paljud emad arvavad, et lapse sünniga on nende tööelu lõppenudvõi vähemalt paljud neist ustest, milles ta unistas, on juba sulgumas.
- Te ei pea minema nendesse äärmustesse. Teate, et armastate oma poega ja teete tema heaks kõik, kuid see pole vastuolus isikliku ja professionaalse kasvu jätkumisega.
- Võib-olla on põhjus, miks tunnete end üksikuna, seetõttu, et tajute, et teie elu on mingil moel peatunud. Ärge sattuge sellesse viga ja pidage seda meeles Kui te pole õnnelik ja te ei tunne ennast hästi, on teil väga raske anda õnne ümbritsevatele.
Sa oled ema, oled oma nõrkustest teinud oma tugevad küljed ja vähesed asjad võivad sind peatada. Põhjus? Põhjuseks on ja jäävad teie lapsed, nemad, kelle jaoks edasi areneda, kelle jaoks jätkata iga päev kasvamist, et olla rahul sellega, kes te olete, ja teha neid õnnelikuks.
- Üksindustunne on inimestel midagi tavalist, see pole teie ainuõigus
- Mõistke, et kõik emad on seda tunnet tundnud: seda, et olete üksi vanemliku vastutusega. Ja veelgi enam, me kõik, nii emad kui ka mitte-emad, mehed, naised, lapsed ja eakad, võitleme selle sensatsiooni ees iga päev.
- Üksindus, mis meid aeg-ajalt haarab see pole midagi muud kui hoiatus, hoiatus, et meie elus on midagi, millega peame silmitsi seisma.
- Mõnikord piisab väikesest muudatusest: minge jalutama, muutke oma rutiini, rääkige teiste emadega ja jagage seda kogemust. Sa mõistad, et see on midagi normaalset, inimkonna enda olemus.
Ent kui tunnete end üksikuna, võite võtta ka oma lapsed ja teha midagi uut teie ja nende jaoks: panna muusikat mängima, minna terrassile päevitama, võtta jäätist ... Päike tõuseb iga päev ja annab meile alati põhjust naeratada.