Paljud noorukid on stressis ja ärevil ning valdav enamus ei tea, miks või mis nendega juhtub. Paljudel juhtudel juhtub see seetõttu, et nad ei suuda oma emotsioone ära tunda. Nende lapsepõlves ei töötatud emotsionaalse intelligentsuse kallal ja seetõttu ei tea nad, mis nendega juhtub või mida teha, et end paremini tunda. Kui see nii on, on oluline aidata teismelist, kes tunneb stressi. ja murelikult oma emotsioone hästi juhtida.
Ärevus ja depressioon on osa iga teismelise ja ka igaühe elust. Oluline on võtta piisavalt aega, et oma teismelisi kuulata ja teada saada, miks nad nii tunnevad, panna neid mõistma, miks nad sellised on ja eriti, juhendage neid välja selgitama, millised on parimad või kasulikumad lahendused, mida nad peavad parema enesetunde jaoks rakendama.
Emotsioonid noorukieas
Teismelised aastad võivad olla väga rasked, neid iseloomustavad füüsilised ja emotsionaalsed muutused, uued võimalused ja kohustused ning suhete areng ümbritsevate inimestega. Aga Teismelised ei muretse ainult hormoonide pärast. Noored näitavad üha enam oma üldist võimetust tuvastada oma ahastuse ja valu allikat. Need tulemused mõjutavad tõsiselt nende emotsionaalset arengut, sest teadmine, mis meid halvasti tunneb, on asjakohaste lahenduste leidmiseks hädavajalik.
Elutempo suurendamine tekitab teismelistele rohkem stressi ja annab neile vähem aega võimalike takistustega tegelemiseks. Tehnoloogia on pakkunud väärtuslikke vahendeid teabe kogumiseks ja ühenduse loomiseks, kuid selle arvelt on veel üks oluline seos: ühendus perekonnaga. Perekondlikud sidemed ja vanemate juhendamine on lastele hädavajalikud, et nad saaksid tegelikule elule vastu minna.
Paljud teismelised ja vanemad on suutnud sellel mudasel maastikul liikuda, kohandades ajakavasid ja emotsionaalset sidet ainulaadsel viisil, sõltuvalt igast perest, kuid ärevus- ja vaimse tervise probleemidele eelsoodumusega teismelised võitlevad raskemini kui kunagi varem. Et end paremini tunda, kuid teadmata kuidas seda teha, siis tunnevad nad end üha halvemini ja uuesti.
Teismelised leiavad oma eesmärgi suhete kaudu
Kui noorukid tunnevad end vähem seotud oma pere ja oma eakaaslaste või sõpradega (mida kipub sageli juhtuma meie üha hõivatud maailmas), süvenevad nende vaimse tervise probleemid ja muutuvad tõsiseks probleemiks.
Teismeliste jaoks keerulisemaks muutmiseks liigub maailm nende ümber kiiresti ja nad ei suuda välja mõelda, mis neile täpselt korda läheb või kuidas pereliikmeteni jõuda või keda nad armastavad, kuid arvavad, et pole omavahel liiga seotud ja soovivad, et nad eksiksid Mida nad kindlalt teavad, on see, et nad on ärevad, depressioonis või tunnevad end väga halvasti ... Ja nad tunnevad, et ei saa paremaks, nad tunnevad end üksildastena ja lootusetuna.
Noorukid võitlevad ärevuse, depressiooni ja enesetapumõtetega rohkem kui kunagi varem, mistõttu on vajalik, et nii vanemad kui ka neid ümbritsevad täiskasvanud oleksid tähelepanelikud võimalike märkide suhtes, et neil noorukitel pole emotsionaalselt hästi.
Kuidas saaksime aidata raskustes teismelistel mõista täpselt, mille nimel nad võitlevad ja mida tunnevad? On vaja, et nad nimetaksid oma emotsioonid ja ennekõike teaksid, kuidas leida see, mis paneb neid halvasti tundma sobivate lahenduste leidmiseks. Tundub, et osa lahendusest on nii lihtne kui revolutsiooniline: vähendage tunde, pange telefonid kõrvale ja kuulake kõike, mida nad meile ütlevad, isegi kui see on sõnadeta.
Hääle kuulmine ja isikliku ühenduse loomine on kriitiline ja mitte alati otsene, kuna depressioonis teismelistel puudub sageli suhtlemisoskus, et tunnet väljendada. Vanemad tunnevad end tihti käe ja jalaga seotuna, sest nad ei tea, kuidas nendes olukordades hakkama saada.
Kuidas aidata ärevat ja stressis teismelist
Kui arvate, et teie teismeline on ärev, stressis või depressioonis, on oluline, et võtaksite arvesse mõningaid põhipunkte, et saaksite teda aidata ja panna teda end lähedasena tundma. Võimalik, et algul ei taha ta rääkida ega suhelda ega püüda panna sind nägema, et midagi pole valesti ... Aga reaalsus on see, et nad vajavad, et sa tunneksid end lähedasena, isegi kui nad sulle ei näita või üritavad sind vastupidist nägema panna.
Need on mõned põhipunktid, mida peaksite meeles pidama, et saaksite oma teismeliste tunnetes kaasa lüüa ja seeläbi neid aidata ning et nad tunnevad teid kogu aeg toetatuna:
- Otsige märke. Muutused teie lapse käitumises, meeleolu muutus või viis, kuidas ta elu elab või asju tajub, panevad teda tundma füüsilisi muutusi, näiteks peavalu või probleeme söömise ja magamisega. See võib olla selge viide füüsilisele või füüsilisele ja emotsionaalsele valule.
- Andke oma teismelistele mõista, et on halb end halvasti tunda, see on normaalne ja te ei pea end selles süüd tundma. Peamine on leida lahendused enesetunde parandamiseks. Nende jaoks aidake oma lastel tuvastada, millised on üldised tunded, ja andke neile teada, et elu läheb edasi ja et nad saavad jälle end hästi tunda, et uuesti õppida, naerda ja lõbutseda.
- Pange esikohale perekonnas veedetav aeg. Korraldage vähemalt paar korda nädalas koos perega väljasõite, lõuna- või õhtusööki (ilma teleri või mobiiltelefonita). Looge ja hooldage isiklikke peresuhteid nii, et teie teismelised tunneksid end stabiilses peretuumas ja õpiksid ennast väljendama ning teaksid, et omad kuulavad ja austavad neid. Teie teismelised vajavad teid isegi siis, kui nad ei soovi teile näidata.