Mäletate, et mõni kuu tagasi rääkisin sellest teile täiendava söötmise kasutuselevõtt alates kuuest kuust kuni kahe aastani; Mõnda ideed selgitati postituses, näiteks imetamise ideaalne kestus või erinevate toitude tutvustamise hetk. Me rääkisime sellest, kuidas on lapsi, kellele püree neile ei sobi, ja selle asemel soovivad nad, et te valmistaksite sama, mida teete (mis on loogiline: nad on osa perekonnast ja toit ühendab). Täna lähen natuke kaugemale: beebi juhitud võõrutamine (BLW) ei ole uus, kuid minu arvates on see väga huvitavja ilmselt kõige loomulikum viis tahkete ainete sisseviimiseks. Näib, et USA-s on see üsna laialt levinud ja Euroopas hakkab see tugevnema.
Põhiprintsiip on: laps reguleerib ennast ise Mis puutub toitu, siis nii nagu nad nõuavad nälja korral piima ja just sellises koguses, nagu nad vajavad; tegelikult ei arvesta see meetod isegi püreestatud toiduga, sest see võimaldab pisipõnnil haarata näiteks keedetud kartulitüki ja panna see otse suhu. Loomulikult tuleks vältida kõvasid ja raskesti näritavaid toite (näiteks tooreid porgandeid); aga Kui me sellele mõtleme, siis on palju puu- või köögivilju, mida saab pakkuda toorelt, pulkadeks lõigatuna. (kooritud õun, kurk jne). Rääkimata pehmetest toitudest nagu banaanid või keedetud kana, mis hammustades lagunevad laiali (leivatükk) või on õhukesed ja pehmed (keedetud sink). Lisateabe saamiseks on allpool kaks saiti: üks on hispaania keeles ja teine inglise keeles. seda nimetatakse teistsuguseks emaduseks, teine on beebi juhitud võõrutamise ajaveeb.
Ikka on liiga tavaline näha täiskasvanuid, kes praktiliselt sunnivad last alla neelama ja neelama, millal ja kus nad tahavad (üllataval kombel täidavad suu jõuga püreega ja toppivad lutti nii, et nad ei saaks sülitada, on tava, et koos viiakse teisi veel läbi). BLW on peaaegu vastupidine: see võimaldab beebil osaleda pere rütmides, ruumide, hetkede ja toidu jagamine! Nad lähevad ka spagettide käest võtmisest lusika otsimiseni, sest tahavad teisi sööjaid jäljendada. Suurim puudus on minu arvates see, et sel moel satub pisikese kõige vahetuim keskkond väga räpaseks, kuid vastutasuks on teil autonoomne laps, kellest te ei pea teadma. Kuid ole ettevaatlik! See, et te ei peaks sellest teadlik olema, pole sama, mis olla muretu ja minna riideid korjama: see on väga väike, nii et olete igal ajal üksi, välja arvatud see, et olete maganud ja te ei saa voodist välja kukkuda.
Meetodi avalikustas toitumisspetsialist nimega Gill Rapleyja mida uuris dr Davis, kes (koos oma kaastöötajatega) leidis väga väikese laste valimi põhjal, et imikud saavutasid hea toitumistasakaalu
Paljud pered tunnevad ka Rapley ja Tracey Murketti poolt populariseeritud käsiraamatut, mis tugevdab ideed pakkuda päris toitu ja võimaldada autonoomiat koguseid või kellaaegu sundimata.
Teisisõnu: BLW läheb "tihasest taldrikule", sõltuvalt lapse võimekusest ja vajadustest. Minu puhul ei teinud ma vanimast lapsest kunagi püreed ega putru, vaid andsin talle samu toite, mida sõime tema isaga, jah: purustatud; Seitsmendal kuul näitas ta juba suurt huvi täiendava söötmise vastu ja pole siiani kõike lõpetanud (välja arvatud mõni nädal pärast õe sündi). Tahkete ainete tutvustamine väikeses oli see pigem selle meetodi järgi (Kuigi ma ei teadnud seda siis), tundis ta meie toidu vastu huvi juba varem, suutis võtta tükid, mis teda huvitasid, ja suhu pista. Kuid ta peatus umbes kaheksandal kuul, et jätkata toitmist ainult rinnapiimaga, kuni oli peaaegu aastane.
Mis on BLW ja millel see põhineb?
Beebi juhitud võõrutamine (beebi juhitud võõrutamine) hõlmab arengule sobivate tahkete toitude pakkumist tükkidena, mida laps saab iseseisvalt haarata ja suhu panna. Seda ei sunnita ega lusikaga taga aetataTäiskasvanu otsustab, mida pakutakse ja kuidas seda esitletakse, ning laps otsustab, kui palju ja millal süüa.
See lähenemisviis on kooskõlas praeguste soovitustega: austa nälja- ja täiskõhutunde signaale, pakkuge neile mitmesuguseid maitseid ja tekstuure ning vältige toidu kasutamist surve või preemiana. Hammaste puudumine ei ole probleem, sest igemed jahvatavad pehmeid toite tõhusalt.
Alustuseks seatakse need prioriteediks pehmed tekstuurid ja pulga- või kiilukujulised kujundid (pikemad kui rusikas), et hõlbustada esialgset peopesaga haaramist. Hiljem, kui sõrmenäpitsad arenevad, saab pakkuda väikeseid tükke.
See sobib rinnaga toitmise või piimaseguga toitmiseks: piim jääb peamiseks toiduks suure osa esimesest aastast, samal ajal kui tahkeid aineid järk-järgult uuritakse.
BLW: lisatoitmine nõudmisel
Beebi on see, kes otsustab, kuid teie olete see, kes teeb süüa: ta ei saa külmikut ega sahvrit avada, võite lauale panna mitmesuguseid toitaineid. Kuidas? Näide: veidi leiba, mille peale on määritud tomatit, mõned makaronid, väike kauss hautatud läätsesid (ilma vorstide rasvata), keedetud õun, tükk kõvaks keedetud muna. Sinu ülesanne on pakkuda tervislikke ja isuäratavaid valikuid..
Samuti on tõestatud, et lapsed suudavad vältida talumatust tekitanud toite. Lisaks eelmainitud autonoomiale on veel üheks eeliseks varajane kokkupuude paljude maitsete ja tekstuuridega, mis soosib selle hilisemat aktsepteerimist. Kui mõni neist muul põhjusel ei meeldi, viskavad nad ka minema, kuid see pole halb asi, ma tean kümneid täiskasvanuid, kellele konkreetne toit ei meeldi.
Igapäevaelus on palju abiks peretoidukorra korraldamine nii, et seal oleks köögiviljad, raua ja energia allikas igal taldrikul. Saate oma menüüd kohandada: põhi on tavaline ning esitus arvestab beebi pehme tekstuuri ja tema käe jaoks ohutu suurusega.
Pea meeles, et purustatud toiduaineid ei ole vaja täielikult välja jätta, kui tunned end nendega mugavamalt. segatud lähenemisviisBLW toimib ka siis, kui mõned toidukorrad sisaldavad püreesid ja teised pehmeid tükke, millega laps saab üksi hakkama.
Kas meetod on ohutu?
Kuna olete kohal ja olete toitu nõuetekohaselt esitanud, on ebatõenäoline, et ta lämbub lämbumise tõttu, meil on ka selle õnnetuse vältimiseks mehhanismid, milleks köhimine või röhitsemine on tekkinud võõrkeha väljutamiseks. Mõelge ka sellele, et 6 kuu vanuselt (vanus, millest soovitatakse alustada täiendava söötmisega) ikka väga väikseid esemeid kätte ei saa, siis on nad närimissüsteemi juba täiustanud ja neil on rohkem hambaid.
Me räägime vanusest, kus nad püsivad püsti, isegi kui neil on vähe liikuvust, seega probleeme ei tohiks olla
Meelerahu suurendamiseks on oluline eristada: naljad Alguses on need tavalised kaitserefleksid ega hõlma lämbumist. Kui aga köha ega muud häält pole ja hingamine on takistatud, tuleb võtta tarvitusele vastavad meetmed. Harjuta ennast laste esmaabi See on alati suurepärane idee, olenemata sellest, kas teed BLW-d või mitte.
Vältige mündikujulisi või sfäärilisi ja kõvasid toite (nt terved pähklid, terved viinamarjad või toores õun). Paku neid alati ohutus vormingus: neljaks lõigatud viinamarjad, keedetud õun, hästi keedetud porgandipulgad.
Valmisoleku märgid ja millal alustada
Lisaks vanusele otsige märke: istub sirgelt ja hoiab oma pead kindlalt, näitab üles huvi toidu vastu, toob esemeid suhu ja on kaotanud oma väljapressimisrefleksi. Hammaste puudumine ei takista tal sööma hakkamast, kui toit on pehme.
Kui teie laps ei näita veel erilist huvi, pakkuge talle toitu üks kord päevas ilma surveta. Beebi määrab tempoKui edusammud on väga aeglased või teil on küsimusi, pidage oma plaani kohandamiseks nõu oma lastearstiga.
Kuidas BLW-rooga samm-sammult valmistada
– Teenib pere söögid, lapse istuma panemine stabiilsesse söögitooli, püsti seismine ja kõigiga laua taga istumine.
– Aseta 2 või 3 valikut suurteks tükkideks: köögiviljad pulkadel, küpsed puuviljad sektorites, leivaribad või hästi keedetud pasta.
– Panusta peale värvid, maitsed ja tekstuurid igal toidukorral erinev, et ergutada nende õppimist.
– Ära pane talle toitu suhu: las ta tegeleb toiduga rahulikult, ilma kiirustamise ja segajateta.
Kiired ja toitaineterikad ideed: paks hummus röstitud bataadipulkadega; tortillariba pehmete köögiviljadega; riisipallid omatehtud tomatikastmega; püreestatud avokaado pehmel leival.
Müüdid ja reaalsus, mida tasub teada
– „BLW on liiga aeganõudev“: planeerimisega, saate oma peremenüüd kohandada ja serveerige ohutuid versioone ilma eraldi keetmiseta.
– „See on alati katastroof”: libisemiskindel matt ja varrukatega rinnahoidjad puhastamist lihtsamaks muuta.
– „See kurnab toidusedeli“: täiskasvanu otsustab, mida pakkuda; koos mitmekesisus ja tasakaal, dieet on täielik.
– „Ta ei õpi lusikat kasutama“: matkimise ja harjutamise teel, Saate söögiriistade kasutamist julgustada kui ta huvi üles näitab, hoiab tükid alles.
Sobivad toidud ja inspireerivad ideed
Tekstuuri ja lõikereegelNeed peaksid olema sõrmede vahel krõmpsuvad ja serveeritud pulkade, ribade või viiludena. Mõned ohutud ja mugavad valikud:
- Väga hästi küpsetatud köögiviljad: porgand, brokkoli, lillkapsas, suvikõrvits ja bataat.
- Küpsed puuviljad: banaan, mango, pirn, melon, apelsin nahata sektoritena; neljaks lõigatud viinamarjad.
- Valgud: hakitud kana või kalkun, pehmed lihapallid, kondita ja hästi helvestatud kala, muna omletis.
- Sobivad pastöriseeritud piimatooted: looduslik jogurt dipikastmena; pehmed juustud pehmel leival.
- Teraviljad: hästi keedetud pasta, riis, kinoa või bulgur omatehtud tomatikastme ja pehme leivaga.
- Kaunviljad: oad või kikerherned purustatud, paks hummus, läätseburgerid.
- Määrded: avokaado tükkidena või purustatud leival; mahe guacamole; suhkruvaba õunakaste.
Vältida lämbumisohtu või sobimatuse tõttu: terved pähklid, popkorn, toores õun või porgand, terved viinamarjad, terved kirsstomatid, viilutatud vorstid, kommid ja ülitöödeldud toidud lisatud suhkru või soolaga. kallis ei Seda pakutakse kuni esimese aasta lõpuni.
Põhilised ohutusreeglid
- Ära kunagi jäta üksi lapsele söömise ajal.
– Istu alati püsti ja väldi toidu pakkumist pikali või liikumises.
– Eelista pehmeid tekstuure, mitte väikeseid, ümaraid kujundeid; pikuti lõigatud või pakub keedetud toitu.
– Hoia käepärast vett kõrvale; serveeri soojalt vältida põletusi.
– Tea vahet kägistamise ja lämbumise vahel; esmaabikoolitus soovitatav.
Raud, kogused ja segalähenemine
Alates hetkest, kui tahked toidud hakkavad imenduma, muutub raud olulisemaks. Tarbi seda iga päev. rauarikkad toidud (kaunviljad, liha, kala, munad) ja lisage neile C-vitamiini (värsked puuviljad), et parandada imendumist.
Mis puutub sellesse, kui palju nad peaksid sööma: 6–12 kuu vanuselt annab piim jätkuvalt suurema osa nende energiast. Tahke kogus suureneb järk-järgult kui nende võimed paranevad. Juhindu nende isust, kasvust ja üldisest seisundist, ilma neid sundimata.
Soovi korral kombineeri BLW-d mõnel söötmisel püreedega. See pole kõik või mitte midagiOluline on, et laps osaleks, naudiks ja säilitaks eneseregulatsiooni.
Kuidas toitu paremini lõigata ja esitleda
Alguses on haare peopesaga: see pakub paksud pulgad või rusikast pikemad segmendid, et need käe sulgemisel välja paistaksid. Hiljem lisa pintsettidega väikesed pehmed tükid.
Toiduvalmistamine peaks toidust lahkuma piisavalt õrn justkui sulaksid koos nätsudega. Võite kasutada auru, pehmet triikrauda, ahju või mikrolaineahju. Natuke oliiviõli ja mahedad vürtsid lisavad maitset ilma soola või suhkruta.
Söögiriistad ja korraldus, mis aitavad
Stabiilne söögitool, varrukatüüpi rinnahoidjadIminapad, avatud või lonksutopsid ja kergesti puhastatav laudlina vähendavad segadust. Kui taldrikud ära viskad, aseta toit otse kandikule.
Planeeri oma peremenüü ette ärge dubleerige jõupingutusi: küpseta ühine põhi ja kohanda lõiget ja tekstuuri lapsele.
BLW koos teiste hooldajatega: vanavanemad ja lastehoid
Selgitage lähenemisviisi selgelt: ära sunni ennast sööma Puuduvad segajad, mis neid sööma meelitaksid, ja välditakse kõrge riskiga toite. Kui see pole võimalik, saab laps seal püreesid süüa ja kodus probleemideta BLW-ga jätkata.
Allergeenid ja kuidas neid rahulikult tutvustada
Levinud allergeenide (muna, maapähklivõi, kala, nisu, seesami), kui pole teisiti märgitud. Uue toidu proovimisel võite seda pakkuda mitu päeva järjest, jälgides samal ajal võimalikke reaktsioone.
Kasulik strateegia on järgida allergeenide puhul „mõne päeva reeglit“: sisestage ükshaaval ja kui see on talutav, siis pidage seda oma toidusedelis. Kui teil tekib mõni reaktsioon, pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.
BLISS: Variant raua, energia ja turvalisuse suurendamiseks
On adaptsioone, näiteks BLISS, mis rõhutavad kolme punkti: alati pakkudes rikkalik rauaallikas, teine energiaallikas (tervislikud süsivesikud või rasvad) ja harige riskantsed toidud ja selle ohutu esitusviis. Kui olete mures raua või kaalu pärast, saab see praktiline juhend teid aidata.
Enda informeerituna hoidmine, lapse jälgimine ja hetkest nautimine on kolm sammast. Kohalolek, õige toit ja kiirustamata keskkond... BLW-st saab positiivne kogemus kogu perele, mis tugevdab autonoomiat, sidet ja usaldust. Ja kui ühel päeval on käes püree aeg, on see ka okei: oluline on austada nende vihjeid ja pakkuda tõelist, mitmekesist ja maitsvat toitu.
Pilt - (esimene) juhansonin Flickris.