«Kaalun lapse saamist, kuid ma ei tea, kas see on hea hetk, võib-olla peaksin valmistu ise ette... "
See on mõte, mis tuleb paljudel meist, naistest, ühel hetkel, kui kaalume lapse saamist. Enamikul meist on selge, et see on vajalik muudab meie elustiili kui me oleme rasedad, kuid me peame teadma, et peaksime muutusi tegema ka enne rasestumist. Püüame osa neist lahti kerida soovitused nii et meie rasedus oleks võimalikult rahulik, tüsistusteta ja meil oleks terve ja terve laps.
Raseduse planeerimine
Kui kaalume lapse saamist, võib olla kasulik endalt küsida mõned küsimused:
- Kui vana ma tahaksin olla, kui mul on esimene laps?
- Kui vana ma tahaksin olla, kui mul on oma väike poiss?
- Mitu last ma tahan saada?
- Mitu aastat vahet tahan, et mu lapsed võtaksid?
- Mida rasestumisvastane meetod kas ma kavatsen raseduse ennetamiseks kasutada enne, kui olen valmis lapsi saama?
- Kas ma olen kindel, et nii mina kui ka mu partner suudame valitud rasestumisvastast meetodit probleemideta kasutada?
- Mida ma tahan muutma, minu tervisest, suhetest, kodust, õpingutest, tööst või muust aspektist minu elus, et olla valmis lapsi saama?
- Milliseid samme saan teha, et olla võimalikult tervislik, isegi kui ma pole veel valmis lapsi saama?
- Milliseid haigusi (nagu diabeet, rasvumine ja kõrge vererõhk) või muid probleeme (näiteks suitsetamine, alkoholi tarvitamine ja narkootikumide tarvitamine) peaksin oma arstiga nõu pidama?
Kuid pidage meeles, et teie plaan ei peaks olema muutmatu. Asjad võivad muutuda! Niisiis, koostage plaan täna, vaadake see iga natukese aja tagant üle ja mõelge, et peaksite olema valmis seda aja jooksul muutma.
Eelarvamuse konsultatsioon
Praegu on võimalik korraldada a vaata esmatasandi arsti või ämmaemandaga. Sellel konsultatsioonil hindab arst võimalikke kroonilisi haigusi, teie kasutatavaid ravimeetodeid ja vajadust neid ravimeetodeid muuta või taotleb eriarsti konsultatsiooni ning ämmaemand selgitab tervisliku eluviisi harjumused ja toitumisalased soovitused. Võib osutuda vajalikuks mõni analüüs ja tsütoloogiline võtmine (seda saab teha teie ämmaemand).
Samuti on oluline hinnata oma vaktsineerimisi, nad võivad soovitada vaktsiini ajakohastamist ja raseduse edasilükkamist, kuni olete saavutanud immuunsuse vastava haiguse vastu.
Mida peaksin kaaluma?
- Terviseprobleemid: Kui teil on krooniline haigus või infektsioon, on oluline veenduda, et teil on see kontrollitud ja viia läbi asjakohane ravi ja kokkusobiv rasedusega. Nende seisundite hulka kuuluvad: sugulisel teel levivad haigused (suguhaigused), diabeet, kilpnäärmehaigused, fenüülketonuuria, kõrge vererõhk, epilepsia või krampideni viivad probleemid, artriit, söömishäired ja muud kroonilised haigused. On oluline, et teavitage spetsialisti kavatsusest rasedust otsida, et see hindaks vajalikke kontrollimisi või ravimite muutusi.
- Väärkohtlemise harjumused: Suitsetamine, alkoholi tarvitamine või narkootikumide tarvitamine, stressis või mürgiste ainete läheduses elamine või töötamine võib olla raseduse probleem ja see võib põhjustada paljusid tüsistused naise ja tema lapse jaoks, näiteks enneaegne sünd, sünnidefektid ja vastsündinu surm. Esmatasandi arstid saavad teid aidata nõu, ravi ja muud tugiteenused.
- Ravimiamet: Teatud ravimite võtmine raseduse ajal võib põhjustada tõsiseid sünnidefekte. Nende hulka kuuluvad mõned retseptiravimid ja käsimüügiravimid, samuti toidulisandid või taimsed toidulisandid. Kui plaanite rasedust, on see oluline konsulteerige Rääkige oma arstile ravimitest, mida peate enne rasedust võtma, ja veenduge, et võtate ainult neid, mida peate tegelikult võtma. Lisateave ohutus kõigist taimsetest saadustest või infusioonidest, mida regulaarselt kasutate.
- Vaktsineerimised: Mõned vaktsiinid on soovitatav enne, teised raseduse ajal ja teised kohe pärast sünnitust. Oluline on vaktsineerimine piisav õigel ajal aitab see teil püsida tervena ja takistada beebil elu jooksul tõsiseid haigusi või terviseprobleeme.
- Võtke foolhappe ja joodi toidulisand: Seda on mugav võtta kuna enne rasedaks jäämist, see takistab meie lapsel selliseid puudumast kaasasündinud defektLisaks sellele, vastavalt meie arsti arvamusele, võime vajada terviklikumat raua, kaltsiumi ja vitamiinidega toidulisandit, mis on ette nähtud meie keha ettevalmistamiseks raseduse vastu. Praegu on need olemas apteegis spetsiifilised preparaadid eelarvamuse perioodil toidulisandid, mis annavad vajaliku koguse joodi, foolhapet, rauda ja vitamiine ühe tabletina.
Kokkuvõtteks
On oluline, et enne rasestuda oma keha ja vaim on a võimalikult optimaalne hetk, selle jaoks jätan teile mõned näpunäited
- Lõpetage suitsetamine või vähendage suitsetatavate sigarettide arvu nii palju kui võimalik. Soovitatud numbrit pole, soovitatav number pole ühtegi.
- Ärge tarvitage alkoholi ega narkootikume.
- Veenduge, et teie võetud ravim sobib rasedusega
- Uurige oma töölepingust, et teada saada, millised õigused teil raseduse korral on
- Hoidke kontrolli võimalike krooniliste vaevuste üle, mis teil võivad olla
- Hoolitse oma dieedi eest, proovige hoida oma kehamassiindeksit (KMI) vahemikus 20–25%
- Tehke väike treening, et hoida oma keha nõtkena
- Tehke kõik teile vastavad tervisekontrollid; günekoloog, hambaarst, silmaarst ... jne
- Siit saate teada saadaolevate vaktsiinide kohta ja arutage oma arstiga võimalust neid kohe anda või viivitada sünnituse lõppemiseni
- Võtke konkreetne vitamiinipreparaat vähemalt üks või kaks kuud enne rasestumist
- Stressi vähendama. Seda on tavaliselt kõige raskem saavutada, kuid see on väga oluline, et raseduse esimestel nädalatel silmitsi olles oleksime võimalikult rahulikud, peaaegu alati ise keerulised ja stressirohked.
- Minge eelarvamuse eelinfo jutule. Üldiselt on neid kohti vähe, kuid kui saate minna oma tervisekeskusesse ja konsulteerida ämmaemandaga, võib ta teile oma konsultatsioonil soovitusi anda konkreetsel viisil või tavaliselt räägitakse ka esimestest raseduse trimestril, mis võib teid üsna palju aidata, kuna raseduse alguses olevad soovitused on sarnased nendega, mida peaks varem olema.