Füüsiline ja emotsionaalne tervis käivad alati käsikäes. Seda näidatakse Kui tunneme end stressis või masenduses, kipub meie kaitse vähenema. Viiruste ja nakkuste suhtes oleme altimad siis, kui me ei hoolitse oma emotsionaalse tervise eest. On arvukalt patoloogiaid, kus haiguspuhangute või isegi haiguse enda käivitajaks on psühholoogiline tegur.
Seetõttu peame säilitama tasakaalu nende kahe vahel ning teadma, mida ja millal teha. On oluline hoida oma keha tervena, aga ka meelt, emotsioone. Selleks peame olema terved hoolitseme enda ja oma pere eest
Tervis, määratlus
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on tervis a täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundja mitte ainult haiguse puudumine. See tähendab, et WHO andmetel on emotsionaalne tervis koos füüsilise tervisega juba hõlmatud üldise tervisega. Mis tähendab, et keha nõuetekohase toimimise säilitamiseks peame hoolitsema oma meele ja emotsioonide nõuetekohase toimimise eest.
Kuidas hoolitseda oma meele, emotsioonide tervise eest
Me kõik teame, et vanemateks olemine on väga stressirohke, mõnikord on väga masendav, kui peame kõik läbi elama ega tea tegelikult, kas meil tõesti hästi läheb. Kuid meie füüsilise tervise jaoks on oluline, et hoolitseme oma emotsioonide eest, nii et peame sellele suurt rõhku panema.
Hoolitseda meie emotsionaalse tervise eest on hädavajalik, et meie mõtlemise, tunde ja käitumise vahel oleks harmoonia. Kui see tasakaal puruneb, langeb meie füüsilist tervist hoidev kaardimaja. Nende kolme asja konflikti põhjustatud stress tuleb mängu, see võib viia meid ängi ja depressioonini, mis võivad põhjustada ebaõnnestumisi meie kehas. Probleemid meie närvisüsteemis, südame-veresoonkonnas, seedesüsteemis jne. on võimalikud ebaõnnestumised, mida keha võib selle olukorra tõttu kannatada.
Emotsioonide hea juhtimise tähtsus
Emotsionaalse tasakaalu säilitamiseks on üks olulisemaid asju mitte lasta end emotsioonidel domineerida. Me peame neid õigesti haldama, see ei tähenda eufooria või draama plahvatusteta represseerimist ega kontrollimist, kui mitte õigel ajal lahti laskmist.
Igal hetkel on oma emotsioon, mõnikord oleme õnnelikud ja on hädavajalik, et me seda väljendaksime. Tuleb märkida, et hea huumorimeel on oluline mõju inimeste tervisele. Kuid kõik emotsioonid on vajalikud, kui oleme kurvad, on meil õigus olla kurb ja loomulikult seda väljendada. See võimaldab õiget tasakaalu meie enda emotsioonide hea haldamise kaudu.
Naerda on okei, seda rohkem, seda parem, kuid peame oma lastele tooma näite, et nutmine pole häbiväärne, neil on õigus aeg-ajalt vihastada või tunda kaastunnet või pettumust. Nad peavad seda õppima nende emotsioonides on loomulikkus, et õige viis nende haldamiseks on nende rahulik väljendamine, mis ei kahjusta ennast ega ümbritsevaid mitte mingil viisil. See on parim viis, kuidas nii nemad kui ka meie saavad nautida head emotsionaalset ja füüsilist tervist.