Iiveldus ja pearinglus on koos menstruatsiooni puudumisega paljudele naistele raseduse esimesed sümptomid, kuigi kõik ei koge neid sama intensiivsusega. Mõned ei tunne neid üldse, teised tunnevad ainult kerget peapööritust ja teised oksendavad mitu korda päevas. Need ilmuvad tavaliselt hommikul, kuid võivad ilmneda igal ajal päeval.Hinnanguliselt kogeb umbes 80% rasedatest peapööritust ja umbes 50% oksendab. Tavaliselt ilmnevad need sümptomid raseduse esimesel trimestril, kaovad teisest trimestrist, kuid mõned naised kannatavad neid kogu raseduse vältel. Kõige raskematel juhtudel räägime hüperemeesist gravidarumist ja vajalik on meditsiiniline jälgimine.
Miks me raseduse ajal iiveldame ja peapööritame?
Peapöörituse ja iivelduse päritolu raseduse ajal ei ole täiesti selge. Erinevad uuringud ja spetsialistid nõustuvad, et need on tingitud mitmest tegurist, sealhulgas hormonaalsetest. Raseduse algusest peale inimese kooriongonadotropiini (HCG) taseme tõus, hormoon, mida eritab esmalt embrüo ja hiljem platsenta. Arvatakse, et lisaks raseduse säilitamisele aitab HCG hüpotalamuse iivelduskeskusele. Selle tase tõuseb umbes kaheksa rasedusnädala paiku ja hakkab sellest koos iiveldusega langema.
Kas need on lapsele kahjulikud?
Mõõdukas iiveldus ja oksendamine ei pea teie lapse tervist mõjutama. Isegi kui sööte vähe või kaal langeb, ärge muretsege, loodus on tark ja teie laps kasvab, eraldades organismist olulisi aineid. Enamasti kaob lühikese aja jooksul iiveldus ja saate uuesti normaalselt süüa ja hakkate kaalus juurde võtma.
Nipid iivelduse ja pearingluse kontrollimiseks raseduse ajal.
Valguskiir sagedased ja väikesed toidukorrad. Ideaalis peaksite sööma vähemalt viis kerget sööki päevas.
Vältige väga rasvaseid, vürtsikaid või vürtsikaid toite seedimise hõlbustamiseks.
Proovige mõni öökapil olla Kreeker või muu kuivtoit enne üles tõusmist võtma.
Püsige niisutatud, proovige juua terve päeva jooksul väikeste lonksudena ja mitte söögi ajal. Liigne vedelik suurendab soovi oksendada.
Ärge heitke pikali kohe pärast söömist. Proovige seedimist teha istudes või pooleldi istudes.
Söö aeglaselt ja närida toitu hästi. Sel viisil on teie seedimine vähem raske.
Puhka ja lõdvestu kõik, mis võimalik. Stress ja kurnatus aitavad kaasa enesetunde halvenemisele.
Vältige tugeva lõhnaga toite.Vajutage maja sageli seisvate lõhnade vältimiseks.
El ingver aitab teil iivelduse vastu võidelda. Pärast ämmaemanda või arstiga konsulteerimist võite seda võtta küpsiste, infusioonide või pillidena.
Suurendage oma tsingi ja B6-vitamiini panust, kuna need aitavad kontrollida raseduse pearinglust ja oksendamist. Neid leiate banaanidest, täisteratoodetest, kalast, kaunviljadest, pähklitest, seemnetest ja piimatoodetest.
Proovige ühte akupressuririba. See on käevõru, mis stimuleerib punkti randme all. Iivelduse korral saate seda punkti ka ise masseerida.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kuigi iiveldus ja oksendamine raseduse ajal ei oma tähtsust peale nende põhjustatud ebamugavuste, peate oma arstiga nõu pidama, kui:
Oksendate liiga palju või ei suuda midagi kõhus hoida.
Kaotate liigset kaalu.
Oksendamine püsib ka pärast raseduse teist trimestrit.
Oksendad verd.
Tunnete sagedast ja / või liigset pearinglust.
Teil on dehüdratsiooni sümptomid.
Tunnete palavikku, peavalu, kõhuvalu või muid sümptomeid, mis teid muretsevad.
Nüüd, kui teate iivelduse ja pearingluse põhjuseid ja ravimeid, muudab see teid kindlasti palju talutavamaks. Kui need trikid aga teile ei sobi ja tunnete end väga halvasti, võite alati nõu pidada oma arsti või günekoloogiga nii et ta määrab teile mõne ravimi, mis võimaldab teil end paremini tunda ja hakata oma rasedust nautima.
