Kui olete olnud suvel rase, on teil kindlasti kahtlusi kas saate rasedana päevitada või mittevõi kui peate võtma mis tahes ettevaatusabinõusid. Kui see on teie juhtum, siis ei saa mööda vaadata sellest artiklist, kus me avaldame kõik kahtlused ja võite veeta oma puhkust nautides vaikse suve.
Päike ja rasedus
Kui saame teada, et oleme rasedad, mõistame, et paljud asjad ei lähe enam endiseks ja nii Olge ettevaatlikum olukordades, mida varem tegime tavapäraselt. Üks tavalisi kahtlusi, eriti kui olete pidanud raseduse veetma suveetapil, on see, kas saame päevitada nagu varem. Praegu nõuavad plaanid basseini, randa ja päikest, kas saame neid nautida nagu varem või mitte?
Päikesel on palju eeliseid meie jaoks: see aitab meil lõõgastuda, varustab meid D-vitamiiniga, tugevdab meie luid, annab hea enesetunde ... kuigi sellel on ka palju ohte. Kuigi me pole rase, peame olema ettevaatlikud, et kaitsta nahka päikesekiirte eest. Ja kui oleme rase, peavad need ettevaatusabinõud olema suuremad, kuna meie nahk on palju tundlikum. See on kasulik ka meile selles seisundis ja lapsele, kuid me peame olema ettevaatlikumad kui varem.
Kuidas rasedat päevitada
osa hormonaalsed muutused mis tekivad raseduse ajal need võivad tekitada nahale laike päikese käes viibimise tõttu ja selle tuhmumine võtab kauem aega. Need tumedad laigud ilmuvad enamasti näol. Raseduse ajal tekkiv hormonaalne aktiivsus suurendab melaniini sekretsiooni, mis vastutab naha loodusliku pigmendi loomise eest, kui saame pruunistuda.
Et vältida neid koledaid plekke, mis on tuntud kui raseduse kloasmPeame me vältige raseduse ajal päikese kätte minekut ilma piisava kaitsetakuni. Ja see töötab nii rannas käies kui ka näiteks tänaval kõndides. Alati, kui oleme päikese käes, peame end hästi kaitsma.
Näpunäited päikese kätte saamiseks
- Pange õige kaitse. Kasutage head päikesekaitset, parem ilma PABA-ta. Teie nahavärvi jaoks sobiv SPF. Ideaalis SPF 30 kaelale ja SPF 50 näole. Pidage meeles, et peate selle välja viskama pool tundi enne päikese kätte saamistja uuendage seda iga kahe tunni tagant või iga kord, kui suplete.
- Piirake päikesepaiste tunde. Kui varem viibisite mitu tundi rätikus kameeleonina, siis nüüd peate piirama tunde, mida ise eksponeerite. Proovige veeta suurema osa ajast varjus või vihmavarju all. Liiga tundide veetmine päikese käes võib põhjustada kuumarabandust, mida on parem vältida. Kehatemperatuuri tõus on seotud lapse seljaaju väärarengutega. Ärge veetke päikese käes rohkem kui 30 minutit.
- Vältige päeva keskmisi tunde. Need on kõigi jaoks kõige ohtlikumad ja rohkem, kui olete rase. Võite kasutada võimalust minna esimese asjana hommikul või hilisel pärastlõunal, kui on vähem palav.
- Jalutage mööda kallast. Pole midagi värskendavamat, kui kõndida mööda mereranda. Tuul ja veetemperatuur vähendavad kuumuse tunnet ning see aitab teil ka ringlust parandada.
- Võite kasutada nii bikiinid kui ka ujumistrikoo. See läheb juba maitse järgi. Päike võib probleemideta otse kõhtu lüüa, ainus asi on see, et linea alba tumeneb. Kui otsustate lõpuks bikiinid, pidage meeles pange kaitsekreem ka kõhule.
- Joo palju vett. Niisutage hästi ja jooge palju vett, isegi kui teil pole janu. Võite tarbida ka kõrge veetasemega puuvilju, näiteks melonit.
Sest pidage meeles ... raseduse ajal võite päevitada, kuid ettevaatusega.