Jalade turse raseduse ajal on väga levinud, tavaliselt viimasel trimestril, kui sünnitusaeg on lähedal. Siiski on see probleem ka väga levinud püsib ka pärast sünnitust. Nii nagu kõht ei kao kohe ega ka füüsilised iseärasused, mis raseduse ajal kaasas käivad.
Kuigi enamik naisi kujutab ette või loodab, et sünnitustoast lahkudes taastub keha enam-vähem normaalseks, on tõsi see, et mõne päeva ja isegi nädala pärast ei hakka muutusi märkama. Vähemalt enamiku jaoks, sest paljudel naistel on paranemine palju kiirem ja see on ikka täiesti normaalne.
Miks on jalad pärast sünnitust paistes?
Jalade turse on täiesti normaalne, olenemata sellest, kas see juhtub teiega raseduse ajal või kui see kestab paar päeva pärast sünnitust. See on tavaline omadus mida põhjustavad raseduse enda füüsilised muutused, mis on tingitud vedelikupeetusest, hormonaalsetest muutustest ja muudest teguritest, nagu kuumus või riietumisviis.
Pärast sünnitust on tavaline jalgade turse, eriti kui tehakse keisrilõiget ja sünnituste puhul, mille puhul peate kutsuda esile sünnitust selliste ravimitega nagu oksütotsiin. Kõik need suurtes annustes kasutatavad ravimid, mida seda tüüpi sünnituste puhul manustatakse, peab organismist väljutama ja see pole midagi lihtsat. Kõik võtab aega ja sa pead laskma kehal naasta oma olekusse vajaliku kiirusega. Paljudel juhtudel võivad nad selliseks jääda isegi nädalaks või kaheks pärast sünnitust, seega on oluline varuda kannatust.
Tegurid, mis mõjutavad jalgade turset pärast sünnitust on:
- Kaalutõus: eriti kui oled rasedusega palju kilosid juurde võtnud, siis on tõenäolisem, et kimbutab turse ja see jääb ka peale sünnitust.
- Kõrge naatriumisisaldusega dieet: naatriumirikkad toidud on mitmel põhjusel väga kahjulikud, raseduse ajal võivad need põhjustada jäsemete põletikku.
- Vedelikupeetus: kui teil on tavaliselt vedelikupeetus, siis suure tõenäosusega kannatate selle all ka raseduse ajal ja peale sünnitust.
- mitmikrasedused: naistel, kes ootavad mitut last, on see väga levinud häire, kuna nad võtavad normaalsel viisil juurde ja nende kehas toimuvad suuremad muutused.
- Kõrged temperatuurid: Kui elate looduslikult kuumas piirkonnas või veedate raseduse kuumadel kuudel, on teil see häire suure tõenäosusega.
- Raseduse tüsistused nagu preeklampsia: üks sümptomitest preeklampsia on jäsemete põletik, uurige, millest link koosneb.
Kuidas parandada jäsemete turset
Samuti saate teha palju asju, et parandada jalgade ja jäsemete turset. Näiteks alustage retentsiooni vähendamiseks vähendage soola tarbimist vedelikest. Samuti on väga oluline suurendada oma veetarbimist, et kogu see kinnipidamine ära voolata. Vältige liiga palju aega samas asendis veetmist, ei soosi teid pikk istumine ega ka liiga palju seismist ilma kehahoiakut muutmata.
Püüdke istudes tõsta jalad üles, et soodustada vereringet. Kandke jalgadele külma vett sooritades massaaži pahkluudest põlvedeni, ringjate liigutustega ja kõige külmema talutava veega. Selga mugavad riided, et miski ei rõhuks kehale, et veri korralikult ringleks, samuti on palavuse korral mugavam jahedate riietega, mis ei kleepu naha külge.
Lõpuks, kui teie jalad on pärast sünnitust väga paistes ja need ei parane mõne päeva jooksul pärast soovitusi, võite proovida põletikuvastaseid ravimeid. Pöörduge rasedate füsioteraapia spetsialisti poole, nende soovituste ja nende abiga leiate end peagi nagu uus.