Paljud naised kannatavad kõrvetised raseduse ajal, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Kõige tavalisem sümptom on tavaliselt põletustunne mao, söögitoru ja kurgu süvendis, kuigi võivad ilmneda ka muud, näiteks raskustunne, liigne süljeeritus või halb maitse suus.
Kui olete üks selle häire all kannatavatest naistest, ärge muretsege. Kuigi see on üsna tüütu, pole see tavaliselt tõsine. Tegelikult on see hinnanguliselt nii umbes 50% rasedatest, kannatavad seda millalgi raseduse ajal.
Miks on raseduse ajal kõrvetised nii levinud?
Raseduse ajal progesterooni tase on tõusnud, hormoon, mis aitab teie rasedusel normaalselt areneda. Selle üks funktsioonidest on emaka lihaste lõdvestamine, vältides seega aborti või enneaegset sünnitust. Selle mõju mõjutab ka mao lihaseid ja klapi, mis eraldab seda söögitorust. See põhjustab maohapete tagasivoolu söögitorusse ja tunnete seda tüütut kõrvetiste tunnet. Lisaks, kuna lihased on lõdvestunud, muutuvad seedimine aeglasemaks ja raskemaks.
Kui rasedus edeneb ja teie laps kasvab teie sees, surub emakas kõhtu, nihutades happed söögitoru poole. Sel põhjusel on see tavaline ebamugavustunne suureneb kolmandal trimestril.
Mida teha kõrvetiste vältimiseks?
- Hoolitse oma dieedi eest. Vältige kõiki toite, mis soodustavad happe sekretsiooni või rasket seedimist. Näiteks maitseained nagu äädikas, pipar või muud kuumad vürtsid, tsitruselised (sidrun, apelsin, kiivi, ...), alkohol, kohv, šokolaad, praetud, laagerdunud juustud jne.
- Vältige suuri eineid. Parem on süüa väikest kogust mitu korda päevas. Proovige süüa aeglaselt ja närige oma toitu hästi.
- Ärge heitke pikali kohe pärast söömist. Oodake enne magamaminekut vähemalt kaks kuni kolm tundi. See soodustab seedimist ja hoiab ära happe tagasivoolu söögitorusse.
- Tõstke voodi pea üles. Pange paar padja, mis aitavad teil veidi sisse magada. See tagab maohapete püsimise ja parema seedimise.
- Püüa söömise ajal mitte palju vedelikke juua. Joo söögikordade vahel. Liigne vedelik suurendab mao mahtu, hõlbustades tagasijooksu.
- Selga mugavad ja lahtised riided vältimaks survet kõhule ja vöökohale, kuna rõhk põhjustab ebamugavust.
- Kui peate kummarduma, tehke seda põlvi painutades. Su kõht ja mõõk tänavad sind.
- Püüa olla lõdvestunud. Stress soodustab maos hapete sekretsiooni.
- Harjutage raseduse ajal mõnda soovitatud kehalist aktiivsust. Ujumine, kõndimine, jooga või pilates on suurepärased võimalused.
Loodan, et need näpunäited aitavad teil raseduse ajal kõrvetisi ennetada ja leevendada. Kuid kui te nende järgimisest hoolimata ei märka paranemist või tunnete, et happesus mõjutab teie igapäevast ülemäära, pidage nõu oma ämmaemanda või günekoloogiga. Nad hindavad võimalust anda teile ravimit, mida saate ohutult võtta nii oma lapse kui ka teie jaoks.