Kõik naised teavad, et raseduse ajal võtame kaalus juurde, kuid vähesed meist lakkavad mõtlemast hormonaalsete muutuste hulga üle, mis meil läbi tehakse. Me isegi ei mõtle, kuidas muudab meie keha nende muutuste tõttu.
Markide, näiteks venitusarmide vältimiseks võite teha teatud asju. Ükskõik kui palju tooteid te kasutate, Kui te ei järgi rutiini ja te pole püsiv, on neist vähe kasu. Kui olete rase või otsite positiivset, ärge jätke neid näpunäiteid kasutamata.
Esimene ja kõige olulisem samm on toit. Mitte ainult teie keha, vaid ka selle olendi jaoks, mis teie sees kasvab. Säilitage tervislik ja tasakaalustatud toitumine See on oluline selle arenguks ja teie tervisliku kehakaalu säilitamiseks.
Kehahooldus raseduse ajal
Sa juba tead, mis kilod sul juurde võtavad, kuid see pole sama, kui kaotad pärast sünnitust 10 kilo kui kaotad 20. Kui liiga palju kaalus juurde võtad, maksab taastumine palju rohkem teie nahk kannatab nende muutuste tagajärgede all nii vähe aega.
Püüdke vältida maiustusi, tööstuslikke saiakesi, töödeldud toite ja liigset rasva. Beebi tervise ja enda jaoks. Joo palju vett, sööge iga päev puu- ja köögivilju ning teie keha tänab teid.
Kõndige iga päev
Teie ämmaemand kordab seda ikka ja jälle, te vihkate teda selle eest, et ta teeb seda teie heaks. Kõndige iga päev tund aegaKogemustest teame, et mitu päeva on see teie jaoks keeruline, kuid see on väga oluline.
Kui olete juba väga arenenud, võite märgata jalgade krampe, ainus viis, kuidas seda ei juhtu, on rohkem kõndimine. Oma tervisekeskuses saate kohtuda teiste rasedate naistega, see võib olla hea aeg uute sõprade leidmiseks ja kohtumiseks jalutamiseks iga päev
Seltskonnas treenimine on palju mõnusam, teie kõigi vahel rõõmustate ja on rutiinist lihtsam kinni pidada. Teisalt, kui teete seda üksi, leiate kindlasti iga päev mitu vabandust, et seda mitte teha.
Niisutage oma keha iga päev
Et vältida naha elastsuse kaotamist ja kardetud venitusarmide ilmumist, on parim asi, mida saate teha, hüdraat. Kasutage iga päev kogu kehas niisutavat kreemieriti soolestikus, puusades ja reites.
Võite kasutada ka õlisid, magusat mandlit või kookospähkli, need on ülitoitvad ja väga tõhusad. Pärast dušši saate neid kasutada kogu kehale. Aga soolestikul ja mainitud aladel korrake sammu mitu korda päevas
Spetsiifiline kosmeetika
Turul on palju rasedatele mõeldud spetsiifilisi tooteid. Oluline on seda arvesse võtta, kuna muud tooted võivad sisaldada teie lapsele kahjulikke elemente. Ärge ostke paljusid asju, mida hiljem olete laisad kasutada.
Põhitõed on spetsiifiline kreem rinnale, raseduse ajal suureneb see umbes kahe suurusega. Venitusarmide vältimiseks on oluline kasutada konkreetset toodet, mis aitab säilitada naha elastsust.
Soole jaoks on oluline kasutada ka konkreetset toodet. Mõelge, et selles piirkonnas venib nahk palju, jälgede ja venitusarmide vältimiseks peate pakkuma täiendavat niisutust. Nendele toodetele ei pea palju kulutama, sellest piisab, kui olete püsiv.
Kaitske end päikese eest
Raseduse ajal toimuvad naistel paljud hormonaalsed muutused, millest üks mõjutab otseselt melaniini. Et neid ei ilmuks laigud nahal Raseduse ajal on hädavajalik kasutada päikesekreemi täisekraaniga.
Näonaha jaoks kasutage kindlat kaitset. See piirkond on kõige tundlikum melasma või hüperpigmentatsiooni all kannatamise suhtes. Kaitske end päikese eest, kandes mütse või mütse, ja vältige paljastamist kesksel kellaajal, kus päikesekiired kõige rohkem kahjustavad.
Plekkide eemaldamine nahalt on praktiliselt võimatu. Kuigi on olemas laserravi, on need väga kallid ega taga täielikku eemaldamist.
Hoolitse enda eest, kuid ilma kinnisideeta
On hea, et raseduse ajal säilitate tavapärase hoolduse. Kui jääte aktiivseks ja järgite oma uuele seisundile vastavat ilurutiini, hiljem on teil palju lihtsam taastuda.
Kuid pidage meeles, et on oluline mitte kinnisideeks jääda. Nautige rasedust ja kõhtu, uhkusega näidata oma keha ja elu, mida sa endas kannad. Aeg möödub kiiresti ja varsti on sul laps kaasas.