Meie keha koosneb 60% veest ja seetõttu on oluline olla hüdreeritud. Kuidas panna lapsi vett jooma see muutub keeruliseks ülesandeks, kui tegemist on pisikestega, kellele vesi ei meeldi. Või lastel, kes pole harjunud vedelikke jooma.
Oluline on harjumust õpetada juua vett iga päev, sest sel viisil on keha tasakaalus. Vesi mängib kehas olulist rolli ja tagab selle nõuetekohase toimimise mitmel põhjusel, mida täna avastame.
Joogivee tähtsus
Ütlesime, et 60% inimkehast sisaldab vett. Siis on lihtne mõista, kui oluline on säilitada hea igapäevane niisutus. Vesi on osa rakkudest ja seda leidub meie rakkude vahelises ruumis, see on osa verest ja muudest kehavedelikest, nagu higi, pisarad või sülg. Sel põhjusel, kui me nutame palju, on tõenäoline, et mõne aja pärast tunneme janu.
et tee lapsed joovad vetta esiteks on oluline, et täiskasvanud saaksid aru niisutamise tähtsusest. Vesi on ainevahetuse keskne element. meie veres ja muudes kehavedelikes, nagu sülg, higi või pisarad
et pange lapsed vett joomaTäiskasvanutel on oluline mõista hüdratsiooni tähtsust keha aktiivsuse reguleerimisel. Vesi transpordib ja jaotab rakkude toitaineid: mineraalaineid, vitamiine, glükoosi jne. Teisest küljest aitab see kõrvaldada erinevate elundite poolt toodetud toksiine.
See pole veel kõik, kui soovite veenduda laste kehatemperatuuri reguleerimises, veenduge, et lapsed joovad vett. Teisest küljest aitab vedelik seedimisprotsessi, toimides samal ajal liigeste määrdeainena. Selline on vee tähtsus organismis, et keskmine inimene ei saaks ilma vedelikku joomata üle 5 päeva. See on asjakohane fakt, kui võrrelda seda toidutarbimisega: ilma toiduta on võimalik vastu pidada kuni kuu aega.
Kaota vett ... ja joo rohkem
¿Kuidas panna lapsi vett jooma kui nad vastu peavad? Kõige elementaarsem on pakkuda neile selle kohta teavet. Eriti kui nad vananevad ja neil on suurem mõistmisvõime. Sünnipäevi lisades saavad lapsed õppida oma tervise eest hoolitsemise tähtsust ja vee rolli nende kehas. Kui nad on väga väikesed lapsed, on oluline neile kogu aeg vett pakkuda, kordades nende tarbimise tähtsust.
Teine oluline punkt on teadmine, et keha kaotab vett iga päev. Vesi kaob, kui me hingame, higistame ja leevendame end. Iga päev kaotab täiskasvanu keha keskmiselt 2–2 liitrit vett ning koos vedela naatriumiga kaotatakse ka kaaliumi, kaltsiumi, fluoriidi ja muid elektrolüüte.
Rohke vee joomine päevas tagab keha taastumise, mis võib kaotuse kompenseerida. Sellepärast on oluline hpange lapsed vett jooma. Vastasel juhul on teil oht dehüdratsiooniks, mida teatud sümptomid märkavad.
Dehüdratsiooni ohud
Dehüdratsioon põhjustab janu, peavalu, nõrkust, pearinglust, väsimust ja isegi unisust. Samuti on tavaline tunne suukuivus, suurenenud pulss ja naha elastsuse puudumine. Uriin muutub nõrgaks ja keha võib tunda raskust. Kõige raskematel juhtudel võivad esineda minestushood, võidusõidu pulss, niiske nahk, oksendamine ja isegi lihasspasmid ning vaimse selguse puudumine.
See juhtub seetõttu, et keha kompenseerib veepuuduse, kandes rakkudes oleva vee verre ja põhjustades tasakaalutuse. Seega on veres vett vähem kui tavaliselt ja seetõttu aeglustub vereringe ning elundid ja lihased saavad vähem toitaineid ja hapnikku.
Nendel hetkedel on see võtmetähtsusega laske lastel vett juua. Aeglaselt, kuid järjekindlalt. Sel viisil tasakaalustatakse vee tasakaalustamatus.