Kõik rasedused pole ühesugused ega ela ühtemoodi. Mõnikord tekivad raseduse ajal mõned komplikatsioonid ja arstid soovitavad puhata. Selline olukord võib muutuda tüütuks ja närvesöövaks. Me võime järgida mõningaid näpunäiteid raseduse ajal puhkamisega toimetulekuks, et sellest kõige paremini läbi saada.
Millal peab rase naine puhkama?
Mõnel rasedusel on tagasilööke, mis nõuavad ema puhkust. Neid on mitut tüüpi: absoluutne puhkus või suhteline puhkus, mis on üks või teine sõltuvalt selle põhjustanud põhjusest. Kõige tavalisemad raseduse ajal puhkamise põhjused on:
- Ähvardatud abort. Kõhuverejooks või raseduse alguses esinev valu võib viidata raseduse katkemisele. Absoluutne puhkus määratakse kuni 16. nädalani ja mõõdukas kuni 23.-24. Kui sellest ei piisa, on vajalik haiglaravi.
- Preeklampsia. Rase naise vererõhu tõus on lootele ohtlik, seetõttu tuleb seda jälgida. Preeklampsia (hüpertensioon) korral vajavad nad puhkust ja raskematel juhtudel haiglaravi.
- Platsenta häired. Nagu platsenta previa või platsenta enneaegne irdumine, on need ka puhkuse põhjustajad.
- Enneaegsed kokkutõmbed. See oleks enneaegse sünnituse oht, kui see on enne kuupäeva, seega on lisaks ravimitele ka kontraktsioonide rahustamiseks vaja puhata.
- Mitmikrasedus. 2-aastase või enama lapsega raseduse enneaegse sünnituse ohu tõttu on soovitatav puhata. Ka siis, kui laps tuleb üksi, kuid ei saa kasvamiseks piisavalt toitu.
- Lootevee kadu. Veepaus on ohtlik, kuna on nakkusoht. Kui see on enne 34. nädalat, püütakse rasedust võimalikult pikendada täieliku puhkusega, kuni nakkust pole.
- Muud ema haigused. On haigusi, mis koos rasedusega nõuavad puhkust, näiteks südamehaigused, seljaprobleemid, hingamisteede probleemid ...).
Raseduse ajal puhkamisega toimetulek
Raseduse ajal puhkamine võib tekitada ärevust ja stressi, kartes, et komplikatsioon tekib ja ei saa midagi teha. Vaimne hoiak, mis teil sel perioodil on, on nii teie kui ka teie beebi jaoks väga oluline. Oluline on silmitsi seista parimate hoiakutega, et seda kõige paremini kanda.
Jätame teile mõned näpunäited nende rakendamiseks puhkuse ajal:
- Hoidke pea kinni. Kindlasti on nad seda teile korduvalt öelnud: kasutage ära seda aega, mida teil hiljem pole. Seda sunnitud puhkeaega saate kasutada selleks, et teha neid asju, mida te raseduse ajal pole suutnud teha: otsige Internetist oma beebi viimaseid ostusid, lugege raamatuid, joonistage, läbige veebikursus, õmble ... oma võimaluste piires hoidke pead hõivatud teid huvitavate asjadega. Pole paremat viisi, kuidas oma aega maksimaalselt ära kasutada.
- Otsige mugavust. Kuna peate pikalt lamama, otsige kohti, mis pakuvad teile mugavust. Kasutage kaalu jaotamiseks ja mugavamaks kasutamiseks ka padju. Kandke endale sobivat lahtist riietust.
- Kasutage ära E tundiz. Päike mõjutab meie meeleolu võimsalt. Selle eeliste ärakasutamiseks proovige olla päikese käes (kui see on väga tugev ainult lühikesteks perioodideks).
- Söö hästi. Söötmine on nii teile kui ka teie lapsele väga oluline. Pole vaja, et sööksite kahe eest ja palju vähem, kui me oleme puhkeseisundis. Kui me ei põleta nii palju kaloreid, peaksime proovima toituda tervislikult ja tasakaalustatult.
- Hoidke positiivset suhtumist. Tundide möödumine võib teie meeleolule maksma minna, kuid ärge laske oma heidutusel end üle trumbata. Kujutage ette oma beebi nägu ja seda, et varsti on ta teiega perega liitumiseks. Mõne kuu pärast mäletate seda puhkeperioodi ebamääraselt. Proovige sel ajal oma lapsega ühendust saada.
Sest pidage meeles ... puhkus võib olla ideaalne aeg oma beebi rohkem nautimiseks.