2. tüüpi diabeet on viimastel aastatel murettekitavalt suurenenud ja seda mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lastel ja noorukitel. Selle põhjuseks on ülekaalulisus, mis kasvab ka laste hulgas liiga kiiresti. II tüüpi diabeet on haigus, mille korral organism ei suuda toota piisavalt insuliini ega kasutada seda toidust glükoosi muundamiseks energiaks. Haigus, mis puudutas ainult täiskasvanuid, hakkab mõjutama ka lapsi ja noorukeid.
Laste diabeedi tüübid
Leiame 1. ja 2. tüüpi diabeedi. Laste diabeet 1. tüüpi diabeet on tuntud kui juveniilne diabeet ja see algab tavaliselt äkki kehakaalu languse, äärmise janu ja sagedase urineerimisega. See võib esineda õhukestel või normaalkaalulistel inimestel. I tüüpi diabeeti tuleb ravida insuliinisüstidega.
Samuti võib ilmneda II tüüpi diabeet, mis esineb tavaliselt ülekaalulistel ja / või istuvatel inimestel. 2. tüüpi diabeet algab sageli aeglaselt, inimestel võivad olla ebamäärased sümptomid või sümptomid puuduvad üldse. Mõned inimesed saavad oma 2. tüüpi diabeeti kontrollida tervisliku toitumise ja treenimisega. Teised peavad aga võtma diabeedi tablette või insuliini.
Lapsed, kellel on 2. tüüpi diabeedi risk
Lapsed, kellel on kõige suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks, on:
- Ülekoormatud või rasvunud lapsed.
- 2. tüüpi diabeediga vanemate või lähisugulaste olemasolu.
- Kas veres on normaalsest kõrgem glükoosisisaldus või kui neil on kõrge vererõhk, kolesterool või triglütseriidid.
- Oli madal või kõrge sünnikaal.
- Polütsüstiliste munasarjade sündroomiga naised.
II tüüpi diabeedi ennetamine lastel
Lapsed ja noorukid võivad olla võimelised diabeedi ära hoidma või viivitama selle tekkimist paljude aastate jooksul, võttes arvesse väikseid muutusi nende igapäevaelus. Need väikesed muudatused võivad teie tervisele palju muuta. Isegi väike kaalulangus aitab diabeedi ära hoida või edasi lükata. Kaalulangus on keeruline, eriti väikelastel ja noorukitel, kellele meeldib kõike süüa, kuid tervislik toitumine on parim viis oma tervise eest hoolitseda.
Järgmisena annan teile mõned näpunäited diabeedi ennetamiseks lastel ja noorukitel ning et nad saavad koos saavutada häid tulemusi mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute tervise osas.
Kaalust alla tervisliku toitumisega
Söömisharjumustes peate looma mõned muudatused, millest kogu pere saab kasu:
- Joo iga päev piisavalt vett
- Piirake magusaid jooke (karastusjoogid, mahlad, spordijoogid või kohv: kõik need joogid lisavad kaloreid ja ei sisalda toitainet. Janu jaoks on parim asi vesi)
- Söö iga päev rohkem värskeid puu- ja köögivilju
- Sööge tervislikke suupisteid teiste vähem tervislike võimaluste asemel. Näiteks sööge hommiku keskel või söögikordade vahel porgandeid või viinamarju.
- Vältige iga hinna eest kiirtoitu
- Grillitud toitude valimine
- Vältige praetud või töödeldud toitu
- Valige dieet ja madala rasvasisaldusega toidud
- Ärge sööge friikartuleid, parem küpsetatud kartuleid
- Täitke plaadid rohkem köögiviljadega kui muud tüüpi toiduga
Kaalust alla, vältides istuvat elu
Istuv elu on kellelegi suur probleem, sest pikemas perspektiivis võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nii füüsilisi kui emotsionaalseid. Seetõttu on vajalik, et istuv elu ei oleks peredes elustiil ja et sellega saaks vältida 2. tüüpi diabeeti. Mõned näpunäited võivad olla järgmised:
- Piirake ekraanide (tahvelarvutid, telerid, nutitelefon, arvutid või mis tahes muu seade) ees olev aeg maksimaalselt kahe tunniga päevas.
- Kolimine perekonnana. Tehes iga päev või peaaegu kõiki pereliikmeid vähemalt 6 minutit päevas. Võite minna jalutama, rattaga sõitma või sörkima.
- Tants.
- Kõndige rohkem ja sõitke vähem autoga või ühistranspordiga (või kõndige rohkem venitades).
- Registreerige oma lapsi koolivälistesse tegevustesse, mis hõlmavad füüsilisi harjutusi ja mis neile meeldivad.
- Ärge kasutage lifti, kasutage treppe (isegi kui see on ülemine korrus).
Üks võimalus motiveerida lapsi ja noorukeid liikuma või vähemalt oma istuvat elu kaotama, on väikeste eesmärkide seadmine.. Edu tasustamine mittemateriaalsete asjadega, millel pole midagi pistmist toiduga. Näiteks kui teie lapsel on õnnestunud terve nädal tervislikult toituda või ta on perega trenni teinud, saab ta valida mõned hüved, näiteks: pidžaamapeo pidamine koos sõpradega, filmi valimine, et näha kõiki perena jne.
Märgid valvsaks
II tüüpi diabeediga lapsed ja noorukid tunnevad end sageli hästi ja ei märka märke, mis võiksid viidata II tüüpi diabeedi põdemisele. Kuid kõik vanemad ja isegi vanemad lapsed peavad suutmaselgitage 2. tüüpi diabeedi kõige levinumaid sümptomeid et saaksin võimalikult kiiresti arsti juurde minna ja vajadusel ravi alustada (kuigi nagu ma juba eespool mainisin, on normaalne see, et liikumise ja tervisliku toitumisega saab seda reguleerida ainult diabeedieelse seisundi osas .. kuid see peaks olema järjepidev). Hoiatusmärgid on:
- Suurenenud janu
- Sage urineerimine päeval või öösel
- Hägune nägemine
- Ebatavaline väsimus või väsimus
Kui märkate, et teie lapsel on mõni neist sümptomitest või on midagi, mis ei sobi teie tervisega, peaksite viivitamatult pöörduma oma tervisekeskusesse, et ta saaks hinnata, kas tegemist on tõesti II tüüpi diabeediga. olge teadlik tervisliku, värske ja hea kvaliteediga toidu söömise ning istuva elu puudumise olulisusest ja parim näide algab kodust!