Saun ei sobi kõigile. Sõltumata sellest, kas olete täiskasvanu või võtate oma lapsi, peate võtma mitmeid ettevaatusabinõusid. Üldiselt hüpertensiivsed inimesed peaksid hoiduma saunastamisest, need, kellel on südame-, vere hüübimis- või neeruprobleeme. Lisaks ei soovitata seda rasedatele kaugelearenenud raseduse ajal ega lastele.
Kuid selle viimase punkti, lastesauna kohta on erinevaid arvamusi. Mida nad kõik nõustuvad, on ettevaatusabinõud, mida peate saunas viibimiseks võtma, mitte rohkem kui 15 minutit ja küsida lastearstilt kui kahtled.
Hispaanias peavad nad ootama
Hästi kasutatavad saunad, pakuvad palju eeliseid organismile. Teie lapsed võivad saada ka neid hüvitisi, kuid Hispaanias ei lubata neil avalikku sissepääsu. Kuid traditsiooniliselt Soomes, riigis, kust saun pärineb, lapsed käivad küll saunas. Mõned neist eelistest on need, et nad kõrvaldavad patogeenid ja mürgised ained, parandavad aeroobset võimekust, leevendavad lihasvalusid, vähendavad stressi ja ärevust.
Aga teate, teie lapsed, see on parem oodake 10 või 12 aastat proovida saunu, mis on vanuse alampiir. Kuid me ütlesime teile, et Soomes sisenevad saunas terved pered ja kuni II maailmasõjani oli see Soome naiste tavaline sünnitustuba.
Lisaks Soome ja teiste Põhjamaade erandlikule juhtumile, mille tavaks on lastega saunas käia, võivad mõned eksperdid öelda, et lapsed pääsevad märja sauna, kui temperatuur ei ületa 70 ºC. alates 7. eluaastast, kuid alati täiskasvanu saatel ja lühikest aega. Ebamugavuste korral peate viivitamatult lahkuma,
Hispaaniast leiate spaad, näiteks Jaraba, Zaragozas, kus esimene eriprogramm laste termism, soovitatav lastele vanuses 4 kuni 12 aastat.
Saun jah lastele, aga kui elate Soomes
Nagu me alguses mainisime, kipuvad Soome lapsed saunades käima. Tegelikult on nende jaoks see a hetk lõõgastumiseks ja mängimiseks. On tõestatud, et saunas käivad lapsed õpivad ujuma varem ehk siis pärast sauna käivad nad tavaliselt basseinis vannis.
Tegelikult on avalikes saunades lapsed lubatud, alates 3-aastasest, kui nad suudavad oma seedetrakti kontrollida. Ja on pere aeg! Erinevad uuringud kinnitavad, et alla 3-aastastel lastel ei ole kuuma sauna kahjulikke mõjusid täheldatud, tingimusel et võetakse asjakohaseid ettevaatusabinõusid.
Sauna tüüpiline mõju, mis võib lastele eriti kasulik olla, on sauna tugevdamine ja suurendamine resistentsus infektsioonide vastu. Sauna nõuetekohane kasutamine täiskasvanutel ja lastel toob kaasa parema meeleolu, ergutab ja mõjub toniseerivalt ning aktiveerib närvisüsteemi. Kasutamisel on ka oluline kultuuriline aspekt, mis on seotud puhastamisega ja õpetab laste hügieeni mitte pealetükkivalt.
Astmaatilised lapsed, kas saun sobib neile?
osa astmaatilised lapsed kannatavad kuuma, niiske ilma käes, kuid sageli taluvad sauna hästi. On palju täiskasvanuid, kellel on astma, kes lähevad perioodiliselt nende juurde, vähendades rünnakuid. Konsulteerige oma poja või tütre lastearstiga, kui nad on astmaatilised ja olenevalt nende vanusest võib olla soovitatav pöörduda nende poole.
Aastal kuiv saunaõhk, bronhide lihased lõõgastuvad sissehingatava kuuma õhu mõjul. See neutraliseerib kalduvust spasmidele, mis põhjustavad krampe. Nii vabaneb astmaatiline laps saunas viibimise ajal rünnakutest, näiteks 10 minutit, sest neerupealised on stimuleeritud.
Kui teie laps võtab astmaravimeid, on nad peaaegu kindlasti adrenokortikotroopne hormoon, mille kõrvaltoimed on eriti ebasoovitavad, eriti kasvava organismi jaoks. Seetõttu võivad mõned saunavannid olla eriti kasulikud, aidates teil nende ravimite võtmise lõpetada, nagu ütles Soome allergiahaigla direktor professor Eriksson-Lihr.