Uni on esmane vajadus, oluline kogu meie elu, kuid eriti oluline lapsepõlves. Lapse magamise ajal on tema aju täielikus tegevuses, luues uusi närviühendusi, mis võimaldavad tal arenguprotsessis piisavalt edasi liikuda. Esimestel eluaastatel on oluline, et oleksime oma lapse unega väga ettevaatlikud, kuna õpetame talle kogu elu magama.
Une kaudu korraldavad lapsed päevakogemusi, võimaldades neil saada täielikum õppimisvõime, mis nendel algusaastatel hõivab suure osa nende päevast. Magamine annab neile täieliku ja võimekama aju igapäevaste väljakutsetega silmitsi seista. See annab neile rahuliku tee, mis soosib piisavat emotsionaalset reguleerimist ja positiivset käitumist, vähem kalduvust ärrituvusele ja viha puhangutele (tantrums ja tantrums).
Täna, ülemaailmsel unepäeval, näeme 5 lihtsat sammu, mis aitavad kodustel väikelastel omandada piisava uneharjumuse, võimaldades neil oma igapäevaste ülesannete täitmiseks vajalikku energiat ja elujõudu.
1. Koostage magamiskord.
Lapsed vajavad rutiini. Asjaolu, et asjad toimuvad alati ühtemoodi ja samal kellaajal, võimaldab neil struktureerida aega (abstraktne mõiste, mis omandab kasvades tähenduse) ja annab neile kindluse. Kui laps tunneb end turvaliselt ja stabiilselt, on tema käitumine positiivsem ning olukordadele ja kontekstile sobivam. Sel viisil mõistes, et pärast suupisteid saate mõnda aega mängida, seejärel minna vanni, panna pidžaama selga, õhtust süüa ja magama minna. See järjestus salvestatakse teie ajusse, mis on vajalik esimestel eluaastatel.
2. Lapsel peab olema oma magamiskoht.
On oluline, et meie pojal / tütrel oleks oma tuba või see oleks jagatud õdede-vendadega, vastasel juhul on see võimalik muul viisil. Vanemate ja laste eraldamine voodis võimaldab lastel paremini mõista esimese 3 aasta jooksul tekkivaid ödeipaalseid konflikte (ema ja isa on minust erinevad inimesed). Ruumide eraldamine võimaldab neil muuta keeruline individualiseerimise protsess nende jaoks mõnevõrra lihtsamaks ja arusaadavamaks.
Esimestel aastatel sepitsevad nad oma isiksuse sambaid ja kiindumusfiguuride eristamine ja eraldamine aitab neil seda isiklikku arengut saavutada. See ei tähenda, et erilisel päeval, mil meie laps on haige või et reisil on ruumi põhjustel raske eraldi tubades magada, ei saa me temaga magada, kuid see ei tohiks olla norm. Laps peab teadma oma isiklikku ruumi, mis hõlmab tema voodit, õppekohta jne.
3. Pange ta ärkvel magama, et ta saaks õppida ise magama.
On tavaline, et terve öö jooksul toimub mitu ärkamist, mis nõuavad, et laps peaks ise magamisprotsessi alustama. Kui jätame ta voodisse siis, kui ta juba magab, siis ärgates tunneb ta end desorienteerituna, teadmata, mida ta seal teeb, ja samal ajal üksi. Seetõttu on kohane minna ärkvel magama ja magada üksi, ilma et me toas oleksime. Esialgu võib see olla keeruline, kuid see on parim viis, et see ei mõjutaks negatiivselt laste ja nende vanemate une kvaliteeti.
Alati, kui hakkame teie unerežiimi muutma, on oluline teile teada anda, mis juhtuma hakkab. Näiteks kui me seni lebasime teie voodis, kuni te magama jäite, ja me lõpetame selle tegemise, teavitame teid päeva jooksul sellest, mis hakkab öösel juhtuma.
4. Kasutage üleminekuobjekte (topised, tekid jne)
Lapsepõlve hirm pimeduse, koletiste või kõigi teiste laste jaoks ühiste kujuteldavate olendite pärast võib magamisprotsessi raskendada. On väga asjakohane, et neil on objekt, kuhu nad hoiavad teatud manuse ning edastavad turvalisust ja enesekindlust. Täidetud loomad või nukud täidavad tavaliselt seda rolli, andes sellele objektile võimu neid üksinda magamise ja suureks kasvamise seiklusel kaasas käia.
5. Ärge magage televiisori, tahvelarvuti või muude elektroonikaseadmetega.
Kui meie laps kardab pimedust, on sobiv osta pilootvalgus, mis reguleerib adekvaatselt vajaliku valguse hulka ilma helideta ja madalatel sagedustel. Televalgus takistab melaniini - piisava puhkeaja jaoks vajaliku aine - eraldumist, mille tootmine toimub alles pimedas. Nende harjumine, et magamaminek tuleks läbi viia ilma stiimuliteta, mis viiksid meid eemale eesmärgist, mis meid voodisse viib, on positiivne nende praeguse ja tulevase puhkamise jaoks.