El laste kõhukinnisus on üsna tavaline probleem. Mõnikord, mis on ühe jaoks normaalne, pole teise jaoks normaalne, võib juhtuda, et sama dieediga vennad ei käi nii tihti vannitoas. Igaühel on oma roojamismustrid. Hea kiudainerikas dieet ja terve rida tervislikke juhiseid, näiteks niisutatud või füüsiline koormus, aitavad teie laste sooletransporti.
Kuid võib juhtuda, eriti suurte söögikordade või haruldaste toitude korral, et lapsed kannatavad kõhukinnisuse episoodi all, mis hõlmab rida ebamugavusi. Et aidata teil neil aegadel, kui lastel on kõhukinnisus Anname teile rea evakuatsiooni soodustavaid soovitusi ja looduslikke lahtisteid.
Tervislikud harjumused kõhukinnisuse vältimiseks
Enne mahlade või soolestiku transiiti suurendavate ja ehtsate looduslike lahtistite retseptide pakkumist tuletame teile meelde 3 harjumust, et need kõhukinnisuse episoodid muutunud tavaliseks.
- Kiud ja niisutus. Tarbimine kiudainerikkad toidud ja vesi, väga tähtis! Need aitavad kaka pehmemaks muutuda, mis muudab evakueerimise palju lihtsamaks. Kui laps on alla kolme aasta vana, peame olema ettevaatlikud kiudainetega, sest nende sooled on aeglasemad kui vanematel täiskasvanutel ja liiga palju kiudaineid võib põhjustada liiga suurt väljaheite massi.
- Kehaline aktiivsus. Peate liikuma ja hoiduma istuvast eluviisist. Imikutele saame teha jalaharjutusi või masseerida kõhtu.
- Koostage rutiin. Rutiin on väga oluline lastele ja vannituppa minek peaks olema üks neist. Harjuta teda igapäevaselt natuke potil või tualetis istuma. Ja õpetage teda oma vajadusi kuulama, kui ta soovib kakada, mida ta ei suuda tagasi hoida.
Looduslikud puuviljapõhised lahtistid
osa Puuviljamahlad on üks parimaid alternatiive looduslike lahtistidena. Üks soovitus on lisada teatud seemned, näiteks chia, kanep või seesam. Ja see hõlmab ka koorega puuvilju, mis on hästi pestud, sest siin on suurem osa kiudainetest ja seetõttu suurendab see lahtistavat toimet.
- Apelsini- ja kiivimahl. See võimas mahl annab palju kiudaineid, C-vitamiini ja hüdraate. Selle valmistamine on väga lihtne, vajate apelsini rohkem kui kiivi. See tähendab, 4 apelsini 3 kiivi jaoks. Pigistage apelsinid ilma seemneteta, lisage kiivitükid ja viige kõik läbi segisti.
- Seda sama smuutit saab teha kiivi ja roheline õun. Ärge lisage suhkrut, kuna puuviljadel on see iseenesest.
- El ploomimahl see on veel üks klassikalistest ja tõhusatest looduslikest lahtistitest. See abinõu ei ole kohene ega ka eelmine. Ploomimahla toimimiseks kulub umbes 4–5 tundi. Seda ravimit soovitatakse alates 6 kuust.
Muud looduslikud lahtistid
osa datlid meega on ravimina väga soovitatavad vanemate kui 1-aastaste laste kõhukinnisuse korral. Lisage klaasi piimale 2 või 3 datlit, ilma kaelata, ja keetke mõni minut. Kui see on soe, andke see enne magamaminekut lapsele.
Sama retsepti saab teha rosinatega, kuid muutke kasutamise aega. Peate ööseks piima leotatud rosinad jätma. Seejärel keedate neid piimaga ja kui need on jahtunud, annate selle lapsele tühja kõhuga hommikul. The Rosinad on lisaks looduslikule lahtistile ka olulised mineraalide allikad nagu kaltsium, raud, kaalium ja magneesium.
Tomat ei saa puududa looduslikest lahtistitest. Peate seda keema veega, hästi pestud veega. Kui see on täielikult keedetud, ekstraheerige mahl, eraldage kest ja filtreerige seemned. Kui lapsele manustatakse seda kontsentraati 3 või 4 supilusikatäit üks kord päevas, peaks see mitme päeva jooksul olema piisav kõhukinnisuse parandamiseks.
Kõik need soovitused põhinevad toidud, mis toimivad looduslike lahtistidena, Aga kui lapse kõhukinnisus on krooniline, soovitame teil pöörduda oma lastearsti poole. Nii välistate võimalikud tüsistused.