Raseduse ajal kannatab naise keha olulised muudatused mis puutub tavalisse operatsiooni. See võib põhjustada erinevaid probleeme, nagu vererõhu muutused või glükoosi töötlemine veres. Seda tüüpi muudatused on tavaliselt süüdi paljud pearinglusest ja minestusest, mida naised kogevad rasedusperioodil ja enamasti on need tavaliselt juhuslikud ja kahjutud.
Kuid see pearinglus võib põhjustada pearinglust ja sel juhul võib raskusaste olla väga murettekitav ja negatiivne lapse tervisele. Seega, kui olete rase, on väga oluline hoolitseda võimalikult palju toidu või puhkuse eest, et saaksite selliseid kompromiteerivaid olukordi vältida. Me ütleme teile, kuidas saate raseduse ajal minestamist vältida.
Mis on raseduse minestamise põhjused?
Rasedatel naistel on väga tavaline peapööritus, eriti suure kuumuse ajal või olukordades, kus temperatuurimuutused toimuvad kergesti. Mis veel, äkilised pea liigutused või asendimuutused kiiresti, nad on sageli ka paljude pearingluse põhjuseks, mida rasedad kannatavad.
Enamasti möödub pearinglus mõne sekundi pärast, sügavalt hingates ja silmaga stabiilsuspunkti otsides, taastumine soosub. Kuid pearinglus võib põhjustada minestamist, mis võib rasedate naiste puhul põhjustada erinevaid tagajärgi. Eriti kukkumise ja puhumise ohu tõttu erinevate objektidega
Näpunäiteid raseduse ajal minestamise vältimiseks
Verevoolu muutustes on süüdi hormonaalsed muutused, mis vähendavad selle isereguleerumise võimet. See annab selle vere kogunemine alajäsemetesse, mis takistab elunditel, nagu süda või aju, normaalse verevoolu saamist. Pika aja veetmine samas asendis, olgu see siis seistes või istudes, aeglustab verevoolu.
Sellisel juhul, kui tehakse äkiline liikumine, näiteks ootamatu püsti tõusmine või pärast pikka seismist verevarustus ei jõua ajju normaalselt. See on raseduse peapöörituse ja minestamise peamine põhjus. Seetõttu peaksite selle olukorra vältimiseks meeles pidama neid näpunäiteid:
- Evita veetes liiga palju aega samas poosis.
- Kui lähed üles tõusma, ärge tehke äkilisi liigutusi ära istu äkki.
- Kui voodist tõused, tõstke kõigepealt oma kere üles ja püsige paar sekundit istumas, seejärel tõuske rahulikult üles, ilma järske liigutusi tegemata.
- nõudlus ära seisa pikka aega.
- Proovige mitte tõmblevad pea liigutused
- Vältima liiga kuumad keskkonnad ja palju niiskust.
Teine levinud, kuid vähem levinud raseduse minestamise põhjus on vere glükoosisisalduse järsk langus. See asjaolu võib põhjustada probleeme beebi tervisega, seetõttu on hädavajalik neid võimalikult palju vältida. Püüdke alati suhkruga midagi kaasas kanda, kui kodust lahkute ja kui märkate kerget peapööritust, võtke see kiiresti, et laps ei kannataks.
Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine aitab teil raseduse ajal minestamist vältida
Toidul on raseduse ajal põhiroll. Milleks mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine, milline rahuldada kõiki põhilisi toitumisvajadusi, aitab teil vältida vere glükoosisisalduse muutusi.
- Vältige liiga pikka söömata söömistSöö 5 või 6 söögikorda päevas.
- Kaasa palju puu- ja köögivilju oma igapäevases toidus, mis on vajalik verevoolu soodustamiseks vajalike mineraalide saamiseks.
- Söö raua- ja kaaliumirikkaid toitenagu rohelised lehtköögiviljad, banaanid, punane liha või kaunviljad.
- Hoidke oma keha hästi niisutatud. On väga oluline, et juua iga päev palju vett, võite võtta ka looduslikke mahlasid või infusiooni (alati need, mis on raseduse ajal lubatud)
Kui teil tekib pearingluse episood või kui juhtute minestama, on väga oluline pöörduda arsti poole et saaksite asjakohaseid ülevaateid läbi viia. Sellega saate vältida tõsiseid olukordi ja tüsistusi raseduse ajal.