Pregorexia on söömishäire, mis ilmneb raseduse ajal. See juhtub rasedatel naistel, kellel on raseduse ajal liigne hirm kaalus juurde võtta ja paks välja näha.
Seda häiret, mida raseduse ajal nimetatakse ka anoreksiaks, iseloomustab paanikatunne kaalus, millega kaasneb kalorite tarbimise drastiline langus ja kehapildi moonutamine.
Mõned eksperdid seostavad pregorexiat rasedusele iseloomulike kehamuutustega ja stressi, mida mõned naised emaks saades kannatavad. On vaieldamatu suur sotsiaalne surve, mida paljud naised tunnevad vajaduse järele kümne keha olemasolu ka raseduse ajal ja vahetult pärast sünnitust.
Pregorexia all kannatamise oht suureneb neil naistel, kellel on juba enne rasedust teatud tüüpi söömishäired.
Kaalutõus raseduse ajal
Raseduse ajal on tavaline kehakaalu tõus 9–12 kilo, sõltuvalt naise kehakaalust ja kehaehitusest enne rasedust. Lapse kaal koos lootevee ja platsentaga on umbes seitse kilo.
Ilmselgelt ei pea rase naine "sööma kahe eest". Jah, on väga soovitatav tasakaalustatud, tervislik ja mitmekülgne toitumine ning vältida suupisteid ja tühjade kalorite tarbimist.
Mõnel konkreetsel juhul võib günekoloog vajaduse korral välja kirjutada raua, foolhappe ja / või vitamiinide kompleksi.
Esimesel trimestril vajab keskmise aktiivsusega rase naine umbes 2000 kalorit ja ülejäänud raseduse ajal umbes 2500 kalorit.
Igal juhul ei tohiks esteetiline probleem mingil juhul kahjustada ema ja lapse tervist.
Pregorexia ohud lapsele
Oluliste toitainete puudumine raseduse ajal võib põhjustada:
- Loote emaka kasvu hilinemine.
- Lootevee vähenemine,
- Väike vastsündinu kaal.
- Südameprobleemid.
- Hingamispuudulikkus
- Imiku neurodevelopmenti muutused.
- Sünnitus kõige ekstreemsematel juhtudel.
Pregorexia ohud tulevasele emale
- Enneaegne sünnitus
- Tüsistused sünnituse ajal.
- Aneemia.
- Alatoitumise oht.
- Hüpertensioon.
- Luude katlakivi eemaldamine.
- Juuste väljalangemine.
- Kuiv ja dehüdreeritud nahk.
- Hormonaalsed muutused
- Rinnapiima vähene tootmine.
- Suurenenud tõenäosus depressiooni all kannatada nii raseduse ajal.
Hoiatusmärgid võimaliku pregorexia tuvastamiseks
- Liigne harjutus.
- Kinnisidee toiduga ja kaalulangus.
- Ebapiisav kalorite tarbimine.
- Suure hulga toiduainete piiramine.
- Pidev mure oma füüsise pärast.
- Oksendamise esilekutsumine.
- Rasedusega seotud teemade vältimine
- Minimaalne kaalutõus või isegi raseduse ajal kaotus
- Liigne ärevus kaalutõusu idee pärast
- Krooniline väsimus
- Lootusetus ja halb tuju.
Kas pregorexia on ravitav?
Pregorexia raviks on kogu raseduse ja sünnituse arengu kontrollimiseks vajalik multidistsiplinaarse meeskonna sekkumine.
See jälgimine peaks hõlmama söömishäire jälgimist. Sööki on vaja normaliseerida, vähendades ärevuse ja pinge taset nende ajal.
Enamikul juhtudel on vajalik individuaalne psühhoteraapia, mis keskendub nii kehaliste muutuste kui ka tulevase emaduse aktsepteerimisele.
On mõned keskused, kus tehakse rühmateraapiaid. Nendest rühmadest on palju abi, sest nad võimaldavad neil olla kontaktis teiste naistega, kes on või on ületanud sama olukorra.
On oluline, et perekonnal oleks selle häire kohta piisavalt teavet, et teada saada, kuidas olla toetav ning näidata üles vajalikku mõistmist ja hoolimist.
Taasta kuju pärast sünnitust
Kujunduse taastamiseks pärast sünnitust saate regulaarselt harjutada teatud tüüpi füüsilisi harjutusi, näiteks pilatese, hüpopressiivseid ravimeid või joogat. See aitab teid nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.
Pidage meeles, et pärast sünnitust toimub teie kehas märkimisväärne hormonaalne muutus ja "normaalsuse" taastamiseks on parem asju võtta suhteliselt rahulikult.