Kui raseduse kõht hakkab kasvama, võib magamine muutuda õudusunenäoks, eriti viimasel rasedusel. Mugava asendi leidmine võib olla üsna odüsseia.
Tegelikult on asend, mis on parem kui ükski teine, nii et saate raseduse ajal magada ja ka kogu ülejäänud aja jooksul end mugavalt tunda.
Vasak külg
Paremal küljel magamine pole hea variant sest seal on õõnesveen, mis on keha suurim veen, mis ringleb märkimisväärse verevooluga. Kui rase naine lamab vasakul küljel, välditakse seda raskuse survet veenile ja eelistatakse platsenta verevarustust ning beebile pakutakse rohkem hapnikku ja toitaineid.
Ideaalis peaksite vasakul küljel voodis lamades hoidma õlgade ja puusade vahel sama suunda ja nurka, et lihased ja selgroog lõdvestuksid. Kuigi puuduvad uuringud, mis ütleksid, et paremal küljel magamine on lapsele kahjulik, on vasakpoolne magamine teadaolevalt parem variant rasedale ja tema lapsele.
Nägu ülespoole pole valik
Kui lamate rasedana selili, ei tunne te end mugavalt ja emaka kaal langeb seljale, soolestikule ja alumisele õõnesveenile. Selles asendis magamine võib põhjustada seljavalu, seedeprobleeme (kõhukinnisus), hemorroidide tekkimist ... See võib olla isegi raseduse viimasel trimestril ohtlik, kui tegemist on riskantse rasedusega.
Kui teil on kõhu suuruse tõttu raske magada, pidage meeles, et padjad on teie parim liitlane ja et kui panete need jalgade vahele, tunnete end mugavamalt.