Jooga on ideaalne ettekääne vanematele ja lastele jagamaks kehalist tegevust, mis on lastele ja täiskasvanutele väga kasulik. Lisaks paindlikkuse paranemisele on see tegevus, mis ületab füüsilist ja mõjutab inimeste emotsionaalset ja vaimset aspekti. Kutsun teid harjutama perejooga, parim füüsiline tegevus, mida jagada.
21. juunil tähistataval rahvusvahelisel joogapäeval on pilk suunatud sellele füüsilisele tegevusele, mida saavad harrastada igas vanuses inimesed.
Jooga eelised vanematele ja lastele
Miks nii paljud inimesed maailmas joogat harrastavad? Millega see tegevus lastele sobib? Jooga on ideaalne ettekääne vanematele ja lastele füüsilise tegevuse jagamiseks, kuid annab ka võimaluse sisemist rahu parandada. Organisatsiooni The Art of Living saidi järgi on joogaga tegelemisel võimalik meelt vaigistada, et saavutada suurem sisemine rahu. Keha peened liikumised kutsuvad vaigistama mõtete keerise, mis meil igal hetkel on. Asendite jada on hoolikalt uuritud, et vaim püsiks paigal ja valmistaks keha ette meditatsiooniks.
Vanemad ja joogat harrastavad lapsed võivad tugevdada immuunsust, kuna poosid mitte ainult ei masseeri keha erinevaid organeid, vaid tugevdavad ka lihassüsteemi. Sellele tuleb lisada hingamistehnikad ja jooga omad, mis aitavad leevendada stressi, mis tähendab immuunsüsteemi paranemist.
El perejooga See on harjutus kehale ja vaimule, see on vaimne füüsiline tegevus, mis aitab elada suurema teadlikkusega, ankurdades end praegusesse aega. Koos hingamisega aitavad need tuua meele praegusesse hetke, tehes koostööd keskendumise ja rahulikusega, mida me kõik vajame.
Kuid see pole veel kõik, pärast jooga harrastamist saavutatakse suurem energia ja elujõud, samal ajal kui muutume intuitiivsemaks, arendades võimet otsuseid langetada ja stressisituatsioonidega toime tulla. Rahulikkus ja madal ärevus mõjutavad positiivselt ka sidemeid, mida loome teistega ja sellepärast Perejooga on suurepärane tegevus, mida jagada vanemate ja laste vahel.
Ajal, mil veedame rohkem aega kodus kogu peredes pandeemia tõttu tekkinud vastureaktsiooni tõttu, on jooga vanematele ja lastele ideaalne ettekääne kehalise tegevuse jagamiseks, eriti seetõttu, et selle harrastamiseks pole vaja eriti ruumi . Mitmete platvormide ja videote kaudu on veebis võimalik isegi tasuta joogatunde võtta. Lihtsalt minge YouTube'i, et leida laia valikut veebijoogatunde.
Harjuta joogat perena
Kui soovite kodus kehalist tegevust teha, pidage meeles, et perejooga See on üks neist, kuna see saavutab suuri kehalisi eeliseid, aidates parandada paindlikkust ja lihasjõudu. Kuigi asendid tunduvad lihtsad, nõuab nende hoidmine pidevat treenimist ja harjutamist. Teisest küljest aitavad erinevad kõhujooga asendid kaalust alla võtta.
Teine oluline aspekt, mida tuleb märkida, on see, et jooga on ideaalne pingete ja kontraktuuride leevendamiseks, kuna asendid aitavad stressi vabastada. Kahtlemata on meil praegu rasked ajad ja lapsed on ka meie pingete peegel, pole midagi paremat kui tegevus, mis aitab neil lõõgastuda.
Kuid lisaks jooga harrastamise suurtele füüsilistele ja vaimsetele hüvedele ärgem unustagem ka maagiat, mis juhtub siis, kui lapsed ja täiskasvanud teevad ühist tegevust. Sellepärast perejooga See on ettepanek, mida meeles pidada. Selle tegevuse kaudu on vanematel võimalus veeta lastega koos konkreetset aega koos sellega kaasneva kaasosalusega, hoides seeläbi sidet ja ühtlustades suhet.
Igale lapsele meeldib koos vanematega tegevusi teha, kasutagem seda ära Jooga eelised seda tegema