Raseduse esimesel trimestril naine läbib lõpmatuid muutusi. Nende hulgas võivad need muutuda muudatusteks raseduse parandamiseks ja mõnel hetkel võivad need muutuda tüütuks või isegi keeruliseks. pubalgia raseduse ajal See on üks neist juhtudest, kus naine vajab veidi tuge ja kus me kirjeldame allpool, millest see koosneb ja millised on selle sümptomid.
Pubalgia on rasedate naiste üks levinumaid kaebusi. See on terav valu, mis tekib häbemepiirkonnas ja kus seda võib kogeda esimesel trimestril või mis mõjutab palju rohkem selle viimast etappi, kui laps on juba kaalus juurde võtnud.
Mis on pubalgia raseduse ajal?
Pubalgia on valu, mida rasedad naised tunnevad häbemelümfüüsi piirkond või mida tuleb kirjeldada kui häbemepiirkonda. See on ebamugavustunne, mis tavaliselt avaldub raseduse viimasel kolmel kuul palju rohkem ja ei ole midagi juhuslikku. See mõjutab 20% naistest ja isegi 5% kannatab tugeva valu all, mis takistab nende normaalset elu.
Paljud kõige levinumad mõjud ilmnevad teie igapäevases tegevuses. Nad saavad kogeda see suur ebamugavustunne häbemepiirkonnas, kubemes ja suur ülekoormus seljas. Neil on raske trepist üles ronida, lamades või isegi kõndides liikuda. See valu võib kiirguda reielihastesse muutub öösel hullemaks.
Mis on pubalgia põhjused
beebi kasvamine See on selle ebamugavuse peamine põhjus. Loode võtab ema emakas suurust ja kõik elundid peavad leidma uue asendi. Kõht hakkab ka kasvama ja vaagnapiirkond saab kõige rohkem mõjutatud.
Ka ema peab võtma uued poosid, kus keha seda tegema peab kohaneda beebi keha, luustiku ja lihastega nad peavad taluma midagi uut, mis kasvab peatumata. Kõige enam mõjutab see ülekoormus vaagnapiirkonda.
Raseduse ajal sekreteerib ema keha hormoon relaxin, mille ülesanne on lõdvestada lihaspiirkonda ja sidemeid. See juhtub seetõttu, et sünnituse momendi saabudes peab vaagen deformeerumiseks ja väljutamise hõlbustamiseks vastu võtma pingevaba hetke.
Seetõttu ei muuda selle lõdvestunud ala omamine lapse kehakaaluga toimetulekut palju lihtsamaks. Mõned emad kipuvad kannatama ishiase ja isegi valu alaseljas.
Näpunäiteid valu leevendamiseks
- Soovitatav on kogu raseduse ajal kontrollida raseduse kaalu, lisakilod võivad seda ebamugavust süvendada.
- Sa pead proovima seistes tehke palju pause, kui töötate selles asendis palju, peate selle aja vähendamiseks otsima muid funktsioone.
- Kaalu tõstmine ei ole heakas teha tarbetuid pingutusi. Kui peate trepist üles ronima, peate proovima vältige valupiirkonnale raskuste andmist, selleks tuleb kasutada piirdeid.
- Enne magamaminekut saate asetage padi jalgade vahele nii et kehahoiak lõdvestub palju. Nii on vaagen joondatud ja puhanum.
- saab palgata füsioterapeudi teenused et see saaks leevendada pingeid röövimislihastes ja kõhusirglihastes (need, mis ühinevad häbemepiirkonnaga).
- Olemas vaagnavööd piirkonda kokku tõmbama ja raskust kandma. Liigesed on rohkem kokku surutud ja kui liigutus on vormistatud, leevendab see palju valu. Rasedusrihmad sellisel juhul ei aita, küll aga leevendavad teatud valusid.
Ükskõik milline neist abinõudest võib aidata leevendada mõnda seda haigust. Pidage meeles, et rasedus on midagi täpset, väikest etappi ja seetõttu soovitame teil seda kombineerida suure kannatlikkusega.