Pärast sünnitust kogevad nad aistingud, mida pole kunagi varem kogenud. 9 kuud olete endas elu kandnud. Raseduse ajal vastutas platsenta säilitamise eest hormoonid lahes. Sünnipäeval kaob see hormoonide tehas ja saame uue vaatamisväärsuse, mida nimetatakse sünnitusjärgseks või sünnitusjärgseks.
Beebi saabudes muudetakse igapäevaelu rütmi. See on asi, millega peate koos partneriga harjuma. Beebi nõuab teie täielikku tähelepanu ja see on uus vastutus, mida tuleb võtta rahulikult y abi paludes kui vähegi võimalik. On vähe juhtumeid, kus emad viskavad selle uue vastutuse esimestel nädalatel rohkem. See võib anda oma osa, kuna me unustame iseenda ja see teeb meile pikas perspektiivis haiget. Lapsepõlves ei tohiks tähelepanuta jätta mitmeid asju:
toitmine
Hästi süüa ja söö järjepidevalt; see pole aeg dieedile minna. Teie beebil on teie vajadused teie rinnaga või pudeliga täidetud. Esimesteks nädalateks pärast sünnitust võite jätta külmutatud toidud. Kui teil on mõni lähedane sugulane, kes saab teile toidunormi päevas, oleks see ideaalne.
Paljudes kohtades valmistavad nad ette päevamenüüd, et minna või müüa omatehtud toite. Pärast sünnitust on need head võimalused, mida kaaluda, kuna nii emad kui isad tunnevad end väsinuna. Naised, kes on sünnitusjärgus pidage meeles, et peate sööma kiudaineid ja säilitama õige vedeliku.
Puhkama
Mitu korda olete kuulnud fraasi "ära magama, kui laps magab". Pärast oma isiklikke kogemusi esimestel nädalatel võin kinnitada, et see on ideaalne. Esimesed päevad kodus magab beebi korralikult pärast piima võtmist (mitu korda jääte süles magama).
Kasutage pärast võtmist aega, et voodis tema kõrval puhata. Maja saab kätte keegi teine, kuid beebi vajab teid oma põhivajaduste katmiseks ja see on juba suurepärane töö. Võtke vastsündinu esimesed 15 päeva pausi.
Vaatamisi
Kui laps sünnib, üks vanemaid kõige rohkem puudutav teema, eriti äsja sündinud emadele, on visiit. Haiglaruumid on sageli tihedalt täis lähedasi sugulasi ja mitte nii lähedal, et nad tahaksid minna beebiga kohtuma, järgimata mõnda neist põhihariduse juhised haigla külastamisel.
Muul ajal vanemate maja pärast haigla saabumist tundub sündmusena mille puhul külalised nõuavad midagi juua, midagi süüa ega lakka kommenteerimast beebi liigset aega nende kätes.
Hetkel, kui peate olema teadlik külastustel osalemisest, lõpetate oma beebi ja iseenda teadvustamise, nii et raseduse ajal oleks nii teie kui ka teie partneri jaoks huvitav selgitada reegleid, mida selles küsimuses järgida. Sa määrad kuupäeva, millal nad sind näevad, ja nad peavad teadma, kuidas millestki nii lihtsast lugu pidada.
Füüsiline treening
Ärge minge jõusaalis tungraule hüppama ega raskusi tõstma. Parim harjutus, mida saate tänapäeval teha, on kõndimine vaikselt umbes 20 minutit päevas. See aitab ka teie meelt puhastada ja laps saab päikest. See hoiab ära või vähendab vastsündinu kollatõbi (see nõuab ainult äärmuslikel juhtudel meditsiinilist ravi) tagajärgi.
Võite teha ka madala intensiivsusega harjutusi, kui olete selleks valmis. Ärge kiirustage näitaja taastada; praegu on muret tähtsamate asjade pärast.
Ärge nõudke rohkem kui konto ja ära haarata süütundest. Me kõik oleme kogenud neid julmi tundeid enda vastu. Sul läheb hästi, ema. Iga päev on test ja uus õppimine. Hoidke heaga ja toetuge oma partnerile, on hea aeg rääkida kõigest, mida vanematena selles uues etapis tunnete.