Viljakus on tänapäeval paljude paaride elus oluline ja võtmeelement. Siiski tuleb märkida, et tänapäeva ühiskonnas on stress muutunud igapäevaelus esinevaks teguriks, mis mõjutab otseselt eelnimetatud viljakust ja takistada naisel rasestumist.
Järgmises artiklis räägime teiega üksikasjalikumalt stressi ja viljakuse seostest ja kuidas stress võib mõjutada inimese paljunemisega seotud protsessi.
Stressihormoon
Stressihormoon on kortisool ja kui selle hormooni tase on üsna kõrge, võib sellel olla otsene mõju ovulatsiooni protsessis ja viljastumise ajal. Selle suur probleem on see, et on naisi, kes keelduvad kindlalt tunnistamast, et nad kannatavad stressi all ja et see olukord on otseselt seotud madala viljakusega.
Naised, kes suudavad nimetatud stressi ära tunda ja läbivad spetsiifilise ravi selle stressi taseme vähendamiseks, Neil on palju suurem tõenäosus rasestuda. See on suuresti tingitud asjaomase spetsialisti, näiteks psühholoogi tehtud tööst.
Stressi mõju viljakusele
Alustuseks peate teadma, millest stress koosneb. Stress on keha loomulik reaktsioon olukordadele, mida peetakse ähvardavaks. Füsioloogilisest vaatenurgast aktiveerib stress mitmeid hormonaalseid mehhanisme, nagu kortisooli ja adrenaliini vabanemise puhul, mis valmistab keha ette stressirohke olukorraga toimetulemiseks. Siiski võib juhtuda, et stress suureneb, muutub krooniliseks ning sellel on tõsised tagajärjed tervisele ja viljakusele.
Naiste puhul muudab krooniline stress menstruaaltsüklit ja mõjutab negatiivselt ovulatsiooni. Erinevad uuringud on näidanud, et naistel, kelle igapäevaelus on kõrge stressitase, on palju tõenäolisem menstruaaltsükli häired, millel on otsene mõju viljakusele. Pealegi, Stress mõjutab ka munade kvaliteeti ja vähendab oluliselt viljastamisprotsessi õnnestumise võimalusi.
Meeste puhul on kroonilisel stressil negatiivne mõju sperma kvaliteedis. Erinevad uuringud on suutnud kinnitada otsest seost stressi ja spermatosoidide kontsentratsiooni, liikuvuse ja morfoloogia languse vahel. See põhjustab mõningaid raskusi spermatosoidide võimes munarakku edukalt viljastada, põhjustades tõsiseid viljakusega seotud probleeme.
Bioloogilised mehhanismid
Kui on vaja mõista, kuidas stress mõjutab viljakust, on oluline uurida probleemiga seotud bioloogilisi mehhanisme. Krooniline stress vallandab kehas põletikulise reaktsiooni, mis omakorda häirib otseselt reproduktiivset aktiivsust. Lisaks sellele mõjutab ka stress otse hormonaalsesse tasakaalu, mis muudab paljunemisel osalevate hormoonide, näiteks luteiniseeriva hormooni, tootmist.
Lisaks mõjutab krooniline stress inimese immuunsüsteemi, mistõttu see suurendab põletikuliste tsütokiinide tootmist, mis segavad embrüo implanteerimist emakasse. See võib põhjustada suure riski raseduse katkemisest ja raskendab enda kontseptsiooni.
Psühholoogiline esinemissagedus
Lisaks otsesele mõjule bioloogilistele protsessidele võib stressil olla ka teatud mõju vaimses ja emotsionaalses tervises inimestest, kes üritavad last saada. Viljatuse ilmnemisel on suur mõju paari emotsionaalsele tasemele, põhjustades selliseid tundeid nagu ärevus või depressioon.
Surve rasestumiseks põhjustab suhetes suuri pingeid, mõjutades negatiivselt paari elukvaliteeti ja õnne. Kui see juhtub, on oluline ühendust võtta heast professionaalist mis suudab sellise probleemi lahendamiseks vajalikud tööriistad paljastada.
Kuidas maandada stressi
Arvestades, et stress on viljakuse vaenlane, on oluline jätkata rida suuniseid mis võimaldavad teil seda stressi juhtida:
- Oluline on otsida tuge hea terapeudi käest, kes aitab teil probleemi parimal võimalikul viisil lahendada. stressi emotsionaalsed aspektid seotud viljatusega.
- Füüsiline treening võib aidata vähendada stressitaset kehas ning parandada meeleolu ja heaolu.
- Soovitatav on regulaarselt harjutada lõõgastustehnikaid nagu meditatsioon või sügav hingamine. Need tehnikad sobivad suurepäraselt igapäevase stressitaseme vähendamiseks.
- Soovitav selgete piiride seadmine ja teadmine, kuidas öelda ei, et vältida kardetud stressi ilmnemist.
- Hea on veeta aega tegevustega, mis panevad stressi unustama ja aitavad saavutada teatud õnn ja üldine heaolu. Sellised tegevused aitavad teil end lahti ühendada ja lõõgastuda.
Lühidalt, pole kahtlust ja paljud uuringud on näidanud, et stressil on otsene mõju viljakusele. See esinemissagedus mõjutab võrdselt meestele ja naistele. Viljatusprobleemide parimal võimalikul viisil lahendamisel on oluline mõista stressi mõju bioloogilistele ja psühholoogilistele protsessidele sigimise valdkonnas. Igati soovitav on teha kõik endast oleneva, et stressi maandada, sest nii suurenevad võimalused rasestuda ja saavutada kauaoodatud heaolu.