„Igapäevases elus avaldub teadlik kogemus, teadlikkus ja teadvuse olemus mitmel erineval viisil. Kui lubame neid erinevaid teadlikkuse aspekte hinnata nende ainulaadsete omaduste abil ja seejärel ühendame need, suunates tähelepanu süsteemselt kõigile teadlikkuse sees, arendame endas sidusamat taju. Seda ma mõtlen, kui räägin integreeritud teadmistest ".
See on raamatust sõna-sõnalt kopeeritud fraas "Aju torm (teismeliste aju jõud ja eesmärk"), kirjutas kliinilise psühhiaatria professor Daniel J. Siegel. Pole valitud juhuslikult, kuid see on sissejuhatuse aluseks üks "nägemise" tööriistadest, autori poolt loodud termin, mis kirjeldab meie võimet tajuda enda ja teiste vaimu. Kui meil õnnestub seda arendada, mõistame paremini oma siseelu ja see võimaldab meil aju integreerida. See kõik võib teile tunduda natuke keeruline, kuid sellel on oma eesmärk: tööriist, millest räägin, on teadvuse ratas.
Harjutus RATAS aitab uurida inimese siseelu ja aitab noorukitel teadvust integreerida; See on Siegeli kolleegide kinnitatud tehnika ja sellel on terapeutilisi rakendusi; aga ka seda saab proovida kodus, näiteks kui nad on väikesed ja õpetame neile lõõgastumisvõtteid.
Sellel on positiivne mõju emotsioonide reguleerimise viisile ja aitab arendada selget meelt, järgides raamatus soovitatud samme (siin veebiversioon, kuigi soovitan seda osta), hõlbustame 'sisemere (mis mõnikord tundub karm) uurimist. Kombineerige kontrollitud hingetõmbed elementide visualiseerimisega, mis on metafoorselt ratta osa:
- Viis meelt.
- Kuues meel (keha).
- Seitsmes meel (vaimne tegevus).
- Kaheksas meel (suhted).
Daniel J. Siegel ütleb, et luues seose teadliku olemise kõigi nende erinevate osade vahel, integreerime meele ja suudame isegi ärevust rahustada ja tajuda iseennast selgemini. Ma arvan, et see on selle jaoks väga kasulik isiklikust kasvust huvitatud peredning teismeliste abistamine, kes on vahel segaduses. Ma ei oska täpsemat teavet anda, sest peate tegema raamatut uurima, et otsustada, kas soovite seda või mõnda muud tööriista praktikas rakendada ... või lihtsalt õppida selles vanuses tüdrukuid ja poisse veidi rohkem.
Kui teil on teismelisi lapsi, soovitan teil lugeda raamatut, see on informatiivne tekst, mis pole ilma raskusteta, kuid see on seda väärt, tegelikult teab Siegel, kuidas viia oma teadmised neurobioloogiast, psühholoogiast ja psühhiaatriast inimesteni, kes pole algatatud subjektis või vähese alusega. Lisaks lühikestele ülevaadetele esimestes lõikudes on autoril palju rohkem kasu; teiselt poolt hinnatakse aju arengu selgitamise ülesannet, kuna see on vaatamata oma tähtsusele tõesti väga tundmatu organ.
See pole lihtsalt ükski noorukiea käsitlev raamat, see pole kirjutatud nõuannete loetelu kujul. "Aju torm" rikub skeeme, öeldes teile seda noorukiiga ei ole negatiivne etapp, et noorukid pole probleemsed. See selgitab, mis nende sees toimub, nii et te neist aru saaksite, ja pöördub omaenda kogemuste poole. Muutused enesekäsitluses, käitumises, suhetes ... noorukieaga seotud muutused on tingitud keerukatest hormonaalsetest kombinatsioonidest, kuid ajus loevad neurotransmitterid. Kõik muutub, et põhjustada üleminekut lapselt täiskasvanule, midagi ei juhtu juhuslikult, seetõttu peavad vanemad heitma eelarvamusi ja väärarusaamu, mis panevad meid oma lastega kaitsma; See on esimene samm. Teine on nendega kaasas käia (see on seda väärt) selle põneva seikluse jaoks mis on teismeiga.