Puu- ja köögiviljadel on tervisele suur kasu ja seetõttu peaksid need kuuluma iga lapse dieeti. Siiski on väikseid, kes keelduvad neid söömast. Seetõttu võite mõelda mõnele retseptile tervislikud smuutid lastele, kellele puuviljad ei meeldi. Nii saab teie laps läheneda uutele maitsetele, ilma et neid algusest peale tagasi lükataks.
Smuutid on üks võimalustest, mida pakutakse, kui lapsed ei taha süüa puuvilju ega köögivilju. See on suurepärane võimalus lisada neid toite uuel ja atraktiivsel viisil. Lisaks võimaldavad raputused lisada dieedile uusi maitseid ilma, et neid toite märkaksid toidukordade suhtes "valivamad" pisikesed. Nii harjuvad lapsed vähehaaval oma suulae loomuliku laiendamisega, lisades üha rohkem toitu.
Puuviljasmuutid
Kõik vanemad soovivad, et nende lapsed saaksid toituda rikkalikult ja mitmekesine. Kuid on lapsi, kes keelduvad proovimast uusi maitseid, lapsi, kes näevad taldrikul õuna või porgandipüreed ja panevad suu automaatselt kinni. Selles kaoses on lõbusate ja mitmekülgsete võimaluste loomiseks oluline kasutada loovust ja kujutlusvõimet.
Segatud ja pekstud puuvili on elujõuline võimalus, sest kui see on ühendatud, muutub see maitsvaks mahlaks. Ja on teada, et mahlad meeldivad enamusele lastele. Sellepärast on olemas igasuguseid retsepte tervislikud smuutid lastele, kellele puuviljad ei meeldi. Mõni ühendab traditsioonilisi puuvilju, teine aga mitmekesist köögivilja- ja puuviljasegu, saavutades väga huvitava maitse.
Kaugeltki sundides lapsi sööma toitu, mida nad ei soovi, on kõige parem leida need alternatiivid. Nende sundimine võib anda tagasilöögi. On lapsi, kes loovad probleemse suhte toiduga, kui nad on sunnitud sööma midagi, mis neile ei meeldi. Sellepärast puuviljasmuutid need on sellistel juhtudel ideaalsed. Retsepte on igasuguseid, on segatud puuvilju või neid, mis sisaldavad piima, jogurtit ja muid koostisosi.
Tervislike smuutide retseptid
Kas soovite mõnda teada saada tervisliku smuuti retseptid lastele, kellele puuviljad ei meeldi? Et need oleksid ahvatlevad, pidage meeles, et värv on väikelaste jaoks oluline. Punased puuviljad on alati rikkad ja ka silmale atraktiivsed. Nii saavad nad teha tervislikke smuutisid mis tahes punase puuvilja ning vähese vee või piima ja suhkruga. See oleks üsna põhiline retsept, kuigi võimalusi on igale maitsele.
Kui julgete segada uusi koostisosi, võite valida kolm mahlaapelsini ning lisada kooritud porgandi ja peedi. Seejärel lisate vett, natuke jääd ja viite segu blenderisse. Tulemus? Roosa smuuti, mis üllatab teie pisikest, märkamata isegi peedi jälgi.
Porgand on valmistamisel väga mitmekülgne tervislikud smuutid lastele, kellele puuviljad ei meeldi. See on köögivili, mis sobib suurepäraselt paljude puuviljadega. Kui soovite samal ajal valmistada väga maitsvat ja siledat smuutit, segage kaks porgandit kahe õunaga. Seejärel lisage veidi suhkrut, vett ja jääd. Näete, et teie lapsed naudivad seda smuutit nii rikkalikult kui tervislikult.
Valmistuma tervislikud suupisteid ja värske, vali suvised puuviljad. Arbuusi- või melonikokteilid või smuutid on väikeste hitt. Loomulikult ärge unustage, et kasutaksite palju jääd, sest need on värskendavad raputused ja see on saladus neid nautida suvel või päevadel, kui soovite, et teie lapsed saaksid lahedat jooki.
Kui teie laps puuvilju ei armasta, siis smuutid ja raputused lastele need on parim variant. Paljude puuviljade maitse ei lange läbi, see on segu erinevatest puuviljadest, mis teil külmkapis on, lisades eelistatavalt maasikaid või punaseid puuvilju, et saavutada ahvatlevam värv. Kui eelistate riskida ja piire ületada, võite proovida rohelist smuutit. Milline on retsept? Mõned spinatilehed, natuke kurki, sidrunimahl, suhkur, vesi ja jää.