Kui olete alla kaheaastase beebi värske ema, olete ilmselt juba kuivainetega toitma asudes mõelnud, mida teie väike peaks sööma ja mida mitte. Laste toitmine on delikaatsem dieet, sest alates lapse sünnist kuni teise eluaastani laps ei ole valmis mõnda toitu sööma ja tema söödav menüü võib tema arengut suuresti mõjutada.
Tervislik toitumine lapsepõlves peegeldab tervist ja elukvaliteeti, mis lapsel täiskasvanuna on, ja see on tingitud toitumisharjumustest, mille vanemad on kodus kehtestanud ja mida lapsed õpivad, kuna nendes vanustes kujuneb maitse.
Just esimestel eluaastatel stimuleeritakse maitseretseptoreid ja seetõttu on häid toitumisharjumusi vaja kehtestada. On vaja, et kui lapsed hakkavad sööma puuvilju, lisatakse toidule köögiviljad, teraviljad, liha, kala ja piim. Teie lapse tervisliku toitumise tagamiseks on mõned toidud, mis ei tohiks olla toidunimekirjas kaks esimest eluaastat. Näiteks on lisaainete, säilitusainete, rasvade ja suhkrutega tooted sellest hea näide, kuna need võivad põhjustada allergiaid või probleeme seedimisega. Kas soovite teada rohkem toite, mida alla kaheaastased lapsed ei tohiks tarbida? Ärge kaotage detaile!
Suhkur
Alla kahe aasta vanuste laste toidusedelis tuleks vältida maiustusi ja suhkrurikkaid toite, eriti selle pärast, mida see tulevikus põhjustada võib, ja seedeprobleemide tõttu. Kui laps sel perioodil suhkrut ei tarbi, ei teki tal liigset suhkrumaitset ja Vältida saab paljusid haigusi, nagu diabeet, migreen, unetus, astma, kõhulahtisus, silmahaigused, nahaprobleemid, õõnsused jne.
Joogid
Ainus, mis janu kustutab, on vesi ja ka lastele. Täiskasvanud peaksid hoiduma karastusjookide tarbimisest, kuid lapsed veelgi enam, kuna need on tervisele kahjulikud ja põhjustavad selliseid haigusi nagu rasvumine või diabeet.
Mahlapakid
Nii mahlapakid kui ka kilekarpides olevad karbid näivad olevat lastele väga toitvad ja tervislikud, kuid reaalsus on see, et tööstuslikult toodetud mahlad ei ole hea valik alla kaheaastase lapse dieedi jaoks. Isegi kui tootja lubab teile tervislikku toodet, reaalsus on see, et need sisaldavad liiga palju suhkrut, lisaaineid ja säilitusaineid. Parem on valida värskelt pressitud mahlad, mis on maitsvamad ja tervislikumad.
Sool
Sool või rafineeritud sool põhjustavad toidust mineraalide nagu kaltsiumi või magneesiumi kadu. Sool on igapäevases elus tavaline toode, kuid parim asi, mida teha, on see välja vahetada. Mida vähem soola tarbitakse palju paremini.
EMBUTIDOS
Vorstid, sink, mortadella või salaami on mõned näited toitudest, mida alla kaheaastased lapsed ei tohiks süüa. Neis on palju säilitusaineid, naatriumi, rasva ja nitraati, need on ka toidud, mis ei anna tervisele midagi head, kuna need on toitainetevastased.
Popkorn
Toidud nagu popkorn (või pähklid) ei ole alla kaheaastastele lastele ohtlikud, kuna need võivad põhjustada lämbumist.
Kallis
Kuigi see on looduslik toode ja näib, et see on teie tervisele liitlane toode, on tegelikkuses see, et mesi sisaldab baktereid põhjustab soolestiku botulismi mee tõttu, nii et see on ohtlik. Kõiki mett sisaldavaid toite (või teravilju) tuleks vältida, kuni laps on vanem kui kaks aastat.
Muna
On tõsi, et muna on tervislik ja täisväärtuslik toit, kuid see võib põhjustada toidutalumatust ja allergiat. Sel põhjusel on vaja arvestada võimalike allergiliste reaktsioonidega ja ärge pakkuge muna allergilistele lastele. Kuid kogu muna võib seda võtta kuuest kuust, kui see on hästi küps ja kontrollitud, et lapsel pole selle toidu suhtes allergiat. Seda toitu tuleb hakata pakkuma vähehaaval, alustades kõigepealt neile ainult hästi küpsenud valgest ja mõne nädala pärast keedetud munakollasest (kui teil on kahtlusi, pidage nõu oma arstiga).
Kohv
Väga kõrge kohvitase võib põhjustada rahutust, närvilisust, peavalu, unetust, keskendumisraskusi, südame löögisageduse suurenemist, vererõhu tõusu ... ja seda ainult täiskasvanutel. Väikelastel on mõju palju intensiivsem ja see võib häirida ka kõigi oluliste toitainete, nagu vitamiinid, mineraalid ja kaltsium, imendumist. Lisaks on kohv diureetiline jook ja suures koguses tarbimisel võib see põhjustada laste dehüdratsiooni.
On tõsi, et lastele kohvi anda pole tavaline (ega ka seda teha ei tohiks!) kui toidate last rinnaga, on soovitatav kohv ära unustada et teie laps ei läbiks kofeiini negatiivseid mõjusid.
Kala
Kala on toit, millega peate olema väga ettevaatlik, sest lisaks teadmisele, kas tal on luud või mitte, võib see olla ka allergiat põhjustav toit. Kui perekonnas on kalaallergia juhtumeid parem on tarbimist vältida.
Gluteen
Kuni 2008. aastani soovitati, et gluteeni tuleks laste toidusedelis täielikult vältida kuni kahe aasta pärast, kuid nüüd on näidatud, et gluteeni on parem sisse viia vahemikus 4 kuni 7 kuud. Väikeste gluteeni koguste lisamine beebi dieeti aitab vähendada tsöliaakia riski, mis aitab vähendada allergiat nisu või suhkruhaiguse vastu.
Transrasvad
Transrasv pole täiskasvanutele tervislik, seega on see lastele palju vähem tervislik! Transrasvad võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski ja aidata kaalutõusu. Neid leiate (ja seetõttu tuleks neid vältida) margariinist, küpsistest, krõpsudest, jäätist ja pakendatud suupistetest.
Ja muidugi peate meeles pidama, et kui soovite, et teie lapsel oleks korralik toitumine ja te tunneksite selle saavutamiseks desorienteeritud, pöörduge kindlasti oma arsti poole, et teid juhendada ja öelda, kui palju toitu peaksite lapsele pakkuma et ta saaks kasvada tervena ja tervislike toitumisharjumustega. Pidage meeles, et kodus valmistatud toidud on alati kõige tervislikumad!
Aitäh artikli eest. See on väga huvitav, kuid ma ei nõustu sellega, et enne kaheaastaseks saamist ei saa talle kala anda. On vaid mõned nimekirjad kaladest, mida ei saa puudutada enne, kui nad on 10-aastased, ja selle põhjuseks on elavhõbeda kogunemine nendesse (tuunikala, hai, koer, mõõkkala ...) Ülejäänud pole probleem, kui see on merluus, tursk, Saalomon või mitte mõni muu, aga tõsi ta on, et näiteks sardiinid oleks okaste pärast väga kehv variant. Tervitused ja tänud