Toit on raseduse ajal ja ka raseduse ajal väga oluline kontrollitav osa Imetamine. Hoolitse selle eest, mida sööd ja kuidas söödSee on hädavajalik nii teie tervisele üldiselt kui ka beebi arengule. Üldiselt peaksite igal juhul teadma, et alati on soovitatav järgida tasakaalustatud toitu võimalikult tervislikult.
Kuid lisaks tervislikule toitumisele peaksite teadma, et on ka teatud toidud, millest võib teie lapsele vähe kasu olla. Seega, samamoodi, nagu raseduse ajal, järgite mõningaid soovitusi oma dieedi osas, peaksite teadma mõnda toitu, mida peaksite vältima, kui olete otsustanud last rinnaga toita.
Kuidas peaks toitma rinnaga toitmise ajal
Levinud on arvamus, et rinnaga toitmise ajal langetatakse kaalu palju kiiremini. Mõnes mõttes on see õige väide, kuna teie lapse piimatootmine ja imemine, aitab teil kaloreid põletada. Kuid on väga levinud viga uskuda, et võite süüa kõike, mida soovite, kuna kaotate selle tänu rinnaga toitmisele. See pole nii, ehkki see võib aidata teil kehakaalu kiiremini taastada, ei põhjusta see kehakaalu langetamist, kui sööte valesti.
Kuid küsimus pole ainult kaalus, vaid ka selles see, kuidas ennast toidate, mõjutab otseselt teie lapse arengut. Selleks, et teie laps saaks toitaineid, mida ta vajab tugevaks ja terveks kasvamiseks, peate sööma tervislikult ja tasakaalustatult. Vältige töödeldud toodete võtmist, kus on palju tühje kaloreid, küllastunud rasvu või liigset suhkrut.
Lisaks raskuse langetamisele on need tooted, mis kahjustavad teie lapse tervist. Eriti selle esimese 3 kuu jooksul, kus teie elundid alles arenevad.
Toidud, mida tuleb imetamise ajal vältida
Lisaks juba mainitud toodetele on oluline, et Imetamine, vältige toidu võtmist mille leiate allpool:
Vältige alkoholi tarvitamist
Rinnapiima kanduv alkoholikogus on mõnevõrra väga väike. Siiski on näidatud, et alkohol kahjustab tõsiselt beebi aju arengut. Kuigi alkoholiprotsent on madal, on see läheb kiiresti piima samal ajal alkoholi tarvitamine. Nii et kui juhtub, et soovite midagi juua, peaksite enne oma lapsele joogi andmist laskma mööduda vähemalt 3 või 4 tundi.
Kofeiini sisaldavad tooted
Vältige kohvi, tee, kofeiini sisaldavate gaseeritud jookide ja isegi šokolaadi liigset tarbimist. See põnev aine mõjutab last negatiivselt, hoiab ära teie puhkuse, tekitab ärrituvust, närve ja raskusi une saavutamisel. Kuigi imetamise ajal pole kofeiini tarbimine keelatud, on soovitatav selle tarbimist võimalikult vähendada.
Elavhõbedarikkad toidud
Seda leidub peamiselt suurtes kalades nagu harilik tuun, mõõkkala või haug. Kala peaks olema osa imetava ema toidust, hoolimata kõigist hüvedest, mida see lapse arengule pakub. Nii et olete ainult võlgu vältige nende kalaliikide võtmist, nii raseduse kui ka imetamise ajal.
Toidud, mis muudavad piima maitset
Mõni toit võib muuta piima maitset ja laps võib seda sel põhjusel märgata ja tagasi lükata. Kui märkate, et teie laps ei soovi pärast järgmistest koostisosadest sööki imetada, proovige neid rinnaga toitmise ajal vältida. Need on spargel, sibul, küüslauk, vürtsikas või tsitruselised toidud.
Toit ei põhjusta imikul koolikuid
Mõned inimesed usuvad, et üldiselt gaasi tootvad ja raskemini seeditavad toidud, näiteks kaunviljad, võivad beebis põhjustada koolikuid. See on täiesti tõestatud, et see pole tõeline, selgitus on väga lihtne. Kui toit tekitab gaase, see pärineb ema soolestikust, seega oleks võimatu jõuda lapse võetud piimani.
Kuulake oma sisetunnet oma beebi eest hoolitsemisel, ka toidu osas. Kuid ärge kartke küsida oma lastearstilt või arstilt alati vajadust.