Magamisaeg võib olla osadele vanematele odüsseia. Nad soovivad, et lapsed läheksid varem magama ja nii palju aega raiskamata. Mis siis, kui nüüd vesi, mis siis, kui ma nüüd loen, mis siis, kui nüüd pissiks ... See võib olla tõeline väljakutse, kuid jätame teile natuke trikke, et lapsed saaksid varakult magama minna ja aitab teil seda ülesannet täita. Teave on võim! Vaatame, mis nipid on.
Lapsed vajavad rohkem und kui täiskasvanud, seega peavad nad varakult magama minema, et saada tunnid, mida nende väikesed kasvavad kehad vajavad. Vastavalt tema vanusele ja vajadustele saate teada, kas tal on vaja rohkem magada või mitte. Artiklis Kui kaua peavad lapsed magama? Siit leiate mõned öösel magamise ja uinakute standardid, mida lapsed vajavad vastavalt oma vanusele.
Trikid lastele vara magama minekuks
- Me ei tohiks seostada magamaminekut karistusena konfliktide vältimiseks. See on tohutu viga, kui üritatakse last magama minekuga karistada, sest niimoodi seostab seda millegi halbaga puhkehetke asemel, et järgmisel päeval kasvada ja esineda. Nii et laps ei seosta oma tuba magamisega, saab ta päeval seal olla.
- Loo unerežiimi. Unerežiimile lähedaste rutiinide loomine soodustab lapse magamist. Näiteks a lõõgastav vann ja hammaste pesemine. Need žestid ütlevad lapsele, et on aeg magada, ja aitavad neil rutiini jõuda. Kui arvate, et vajate rohkem und, võite öist rutiini alustada veidi varem. Esialgu võib see olla keeruline, kuid lõpuks jõuate harjumuseni. Kui see aeg on käes, peame seda pidama ja ka üles tõusma.
- Loo rituaal. Midagi, mida ainult sina temaga enne magamaminekut teed. Räägi talle tema lemmik lugu, laula tuntud või leiutatud laulu, massaaži... miski, mis ühendab sind, täidab sind armastuse ja turvalisusega ning muudab samal ajal magamamineku lihtsamaks.
- Ärge treenige enne magamaminekut. Sport on fantastiline, kuid mitte siis, kui uneaeg läheneb, kui see meie keha aktiveerib. Sama juhtub ka meie, täiskasvanutega. see on parem teha seda muul ajal päeval, kaugemal ööst, et mitte häirida une leppimist.
- Vältige elektroonilisi seadmeid öösel. Videomängud, arvutid, lauad ja mobiiltelefonid need erutavad meid, mis muudab meie magamise raskeks. Sobiv oleks see, et eemaldaksite kõik seadmed nende toast, et takistada nende kasutamist, kui arvame, et nad magavad.
- Looge toas lõõgastav õhkkond. hämar valgus See võib aidata lapsel lõõgastuda ja saate mängida lõõgastavat muusikat või lihtsalt vaikida. Kui teie laps on üks neist, kes küsib vett magamamineku edasilükkamiseks, jätkake ja pange klaas vett öökapile.
- Vältige suhkrut enne magamaminekut. Suhkur on a põnev, mida ei tohiks enne magamaminekut anda. Nad on kiired ja aktiivsed, nad tahavad teha kõike muud kui magada. Tead, öösel pole suhkrut ega väga raskeid õhtusööke.
Mis siis, kui mu laps ei maga piisavalt?
Lapsed kui ka täiskasvanud peavad magama ja palju rohkem, kes on nii füüsiliselt kui ka vaimselt täielikus kasvus ja küpsuses. Kui nende puhkeaeg ei ole piisav, ei toimi nad koolis hästi, nad on väsinud, tujukad, unised, motiveerimata ja energiata. Lisaks ka See võib mõjutada nende kasvu ja tekitada unehäireid.
Lapsed vajavad patareide laadimiseks ja kasvu jätkamiseks undSeetõttu on head ööharjumused nii olulised. Loodame, et need näpunäited aitavad teid. Kas teete veel trikke, mida nimekirjas pole? Räägi meile oma kogemustest.
Sest pidage meeles ... teeme magamaminekut lõbusaks, veedame koos aega ja pakume oma lastele turvalisust ja armastust.