Kui mõtlete uinakute peale, mõtlete ennekõike väikelastele ... Sest see on nende jaoks ja beebide jaoks väga oluline, et neil oleks hea areng. Kuid lisaks vajalikule puhkamisele esimestel eluaastatel on vaja magada, et lapsed ja noorukid päeva jooksul õpitu paremini säilitaksid.
9–12-aastased lapsed saavad ka napsutamisest kasu ... Nende noorukieaeelses staadiumis paraneb nende psühholoogiline, kognitiivne, metaboolne ja käitumuslik areng. Puhkuse puudumine mõjutab arengut kõigis aspektides ning sellel võivad olla lühi- ja pikaajalised tagajärjed.
Uuring tõestab seda
Viidi läbi uuring, mille käigus analüüsiti enam kui 3.800 9–12-aastase lapse päevaseid uinakuharjumusi. Arvesse võeti käitumuslikke ja akadeemilisi hinnanguid ning psühholoogilisi meetmeid, millest lapsed ise teatasid. Nad mõõtsid ka oma õnne ja enesekontrolli igapäevaelus. Intelligentsustestid viidi läbi ka ühes alamrühmas ning arvesse võeti nii kehamassiindekseid kui ka glükoosikontsentratsiooni, seda kõike läbi füüsiliste uuringute.
Üldiselt mõistsid teadlased uuringu lõpus, et uinakud olid oluliselt seotud laste suurema õnnega, Neil ei olnud nii palju käitumisprobleeme ning verbaalsed ja akadeemilised näitajad olid kõrgemad.
Nagu näete, pole uinakud ainult laste või imikute asi. Igas vanuses lastele on kasulik, kui nad päeva jooksul veidi magavad, sest see aitab nende meelt teadmistele ja õppimisele vastuvõtlikumaks muuta. Seega, kui teie lapsed tahavad pärast söömist ja enne kodutööde tegemist umbes 20 minutit magada, Las nad teevad seda! See on kasulik teie üldisele tervisele ja arengule.