Unetus on unistus See võib mõjutada igat tüüpi inimesi, olenemata sellest, kas nad on teatud vanuses või pärit ühest või teisest riigist. On palju inimesi, kes seostavad unetust pidevate stressi- või ärevusepisoodidega, kuid see häire võib esineda ka noorukieas või lastel.
Järgmisena selgitame tegureid, mis võivad negatiivselt mõjutada laste ja noorukite und.
Magage elu varases staadiumis
Nagu me juba eespool mainisime, võib unetus tekkida igal ajal elus, nii et seda võivad kannatada lapsed ja noorukid. Uneprotsessid muutuvad aastate jooksul alates beebieast kuni täiskasvanuks saamiseni. Vastsündinu puhul stabiliseeruvad unetsüklid kuude jooksul.
Alates 5. või 6. elukuust hakkab uni stabiliseeruma ja sõltub välistest teguritest nagu nälg või haigestumine.. Peaaegu ühe aasta vanune uni on pikem ja hakkab magama kindlamalt. Kui lapsel hakkab tekkima unetuse hetki, on see tõenäoliselt tingitud une teatud komponentide teatavast tasakaalustamatusest, mis võib kesta kogu lapsepõlve ja noorukiea.
Millised tegurid mõjutavad laste ja noorukite und
Teatud unega seotud komponentide tasakaalustamatus on vastutav selle eest, et teatavatel lastel on tõsiseid probleeme uinumisega ja nad ei saa puhata, nagu nad tegelikult peaksid. Seda arvesse võttes on sellise unetuse tekkeni jõudmiseks ülitähtis teada neid tegureid ning tagada, et lapsed ja noored saaksid rahulikult ja täiuslikult magada.
- Võimaliku unetuse ravimisel tuleb kõigepealt arvestada ööpäevaste unetsüklitega. Ööpäevane rütm kehtestatakse tavaliselt pärast lapse 6-kuulist elu, määrates kindlaks lapse unetunnid. Vanemad peavad kogu aeg mõistma oma lapse tsüklit, et teha kindlaks, et unetus esineb alles pärast seda vanust.
- Samuti on keskkonnakomponent, mis võib alaealistele ja noorukitele põhjustada unetusprobleeme. Valguse puudumine või olemasolu päeval ja öösel mõjutab otseselt melatoniini tootmist organismis. Melatoniini puudus kehas võib põhjustada puhkamisel probleeme, mõjutades seega alaealisi või noori. On palju lapsi, kes magavad väiksena toas valgusega, see võib magama jäädes põhjustada tõsiseid probleeme. Sellepärast on soovitatav väiksed toad tuled kustutada.
- Täiusliku une saamiseks on oluline terve rida tervislikke harjumusi alates lapsepõlvest. Kahjuks on palju lapsi, kellel neid harjumusi pole, ja see mõjutab uinumist negatiivselt. Vanemate ülesandeks on õpetada lapsi järgima rida harjumusi juba väikesest peale ja hoiduma seeläbi tulevastest unega seotud häiretest, nagu unetus.
Nagu olete suutnud kontrollida, unetus ja probleemid enne magamaminekut ei kannata mitte ainult täiskasvanuid, vaid võivad mõjutada ka alaealisi ja noorukeid. Kui märkate, et teie lapsel on enne magamaminekut tõsiseid probleeme, on hea, et jälgite põhjust, mis võib selle põhjustada, ja pöörduge spetsialisti juurde, kes suudab probleemi lahendada. On oluline, et lapsed saaksid piisavalt puhata ja magada vajalikud tunnid, et nad saaksid järgmisel päeval probleemideta esineda.