Vastupanuvõime on võime pärast ebasoodsate asjaolude kannatamist iseendast taastuda. Teisisõnu isiklik võime negatiivsetes olukordades parimal viisil toime tulla.
Kuigi see on üsna abstraktne mõiste ja seda on raske seletada, tuleks lastel julgustada vastupanuvõimet, sest see on emotsioonide õigeks juhtimiseks hädavajalik. Ma ei pea silmas vastupanuvõime mõistet, vaid seda, kuidas seda oma elus arendada ja kogeda.
Elukeskkonnas on oluline, et lapsed oskaksid raskustest taastuda ja oleksid valmis oma väljakutsetele vastu astuma.
Kuidas luua lastes vastupidavust
Vastupidavus areneb, kui laps kasvab, pakkudes väga kasulikke vahendeid noorukiea ja täiskasvanuea väljakutsetele vastamiseks.
Põhiaspektid meie laste vastupidavuse edendamiseks:
- Rutiinid.Igapäevane rutiin annab lastele, eriti väikestele, turvalisuse. Need võimaldavad neil eelnevalt teada kõige argisemate toimingute ajalisi järjestusi.
- Tervislikud harjumused.Juba väiksest peale peame õppima oma tervise eest hoolitsemise tähtsust tervislike harjumuste (toit, puhkus, liikumine jne) omandamise kaudu. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on hea immuunsüsteemi saavutamise võti.
La lugupidamine
Raskused tugevdavad meid ja valmistavad meid ette tulevastele väljakutsetele vastu astumiseks. Peame üles ehitama oma laste usalduse iseenda ja oma võimete vastu probleemidega toime tulla. Kui vanemad lahendavad tavapäraselt kõik meie laste raskused, saadame neile sõnumi, et nad pole ise võimelised seda tegema. See suurendab teie ebakindlust ja vähendab teie sallivust pettumuste suhtes.
Isiklikud ja perekondlikud suhted
Kõik lapsed peavad tundma, et neid armastatakse, austatakse ja aktsepteeritakse. Pere ja sotsiaalse toetuse tundmine tugevdab nende vastupidavust ja julgustab neid oma emotsioone ja kogemusi väljendama. Dr Kenneth Ginsburgi sõnul peavad "lapsed teadma, et nende elus on täiskasvanu, kes neisse usub ja kes neid tingimusteta armastab". See lastearst on üks panustajatest Ameerika Pediaatriaakadeemia loodud juhendile, et aidata vanematel oma lastes vastupidavust luua. (Laste vastupidavuse suurendamine. Terved lapsed).
Kuidas õpetada last vastupidavaks
- Enesetundmine. Pärast raskesse olukorda sattumist on aeg mõelda, kuidas olete käitunud ja mida õppinud. Seda tüüpi peegeldused aitavad lapsel kasvada ja ennast paremini tunda.
- Tänulikkus. Vastupidavuse suurendamise teine võti on panna lapsed nägema kõiki häid asju, mis neil elus on, ja tundma selle eest tänulikkust.
- Positiivsus. Vanemadena peame probleemide ja muutustega silmitsi seistes oma lastes soodustama positiivset ja rahulikku suhtumist. Kuigi sel hetkel tundub, et maailm on vajumas, teame, et pärast seda saabub rahu. Halbadel asjadel on ka positiivne külg ja muutused on osa elust.
- Eesmärgid. Julgustage oma last seadma mõned realistlikud ja saavutatavad eesmärgid. Nende eesmärkideni jõudmine on üks viis saavutustunde kogemiseks. See õpetab neid olema elu väljakutsete ees pidevamad ja võitlejad.
Laste vastupidavuse suurendamise eelised
- See võimaldab teil neelata iga hetke või elukogemuse positiivset.
- See aitab teatud paindlikkusega eeldada äärmuslikke olukordi.
- Õpetab probleemide lahendamist isiklike oskuste abil.
- Tugevdab raskuste korral.
- Aitab tuua endast parima välja.
- Edendab isiklikku kasvu
- Suurendab enesehinnangut
Vastupidav laps teab, kuidas survele vastu panna, ta õpib huumorimeelega oma probleemidega toime tulema ja saate teada, kuidas käituda, et end rahulikult tunda, kui olete ülekoormatud. Kasutate oma isiklikke oskusi konfliktsituatsioonidega toimetulekuks ja oma kogemuste positiivseks kasutamiseks.
Lühidalt öeldes seisate paremini silmitsi elu raskustega, teate, kuidas neist üle saada ja neid maksimaalselt ära kasutada.