On hienoa nähdä lasten syövän ja nähdä se he jättävät meidät hämmästymään, kun he syövät kaikenlaisia ruokia. Itse asiassa on vielä paljon pieniä kieltäytyä syömästä terveellisesti ja monet vanhemmat eivät tiedä miten saavuttaa tai kuinka opettaa heitä. Sinun on suunniteltava vihannesten reseptejä, jotta ne syövät kaiken, mikä voi tuntua hyvältä.
Vaikeinta ruokavalioon on aina vihannekset ja kala, ja alla on hedelmiä ja vihanneksia. Ei tarvitse olla vaikea tehtävä soveltaa näitä ruokia, kunhan ne ovat hyvin kypsät ja sisältävät hyvän maun. Kaikista vaihtoehdoista voit aina tuntea ja neuvotella pienimpien kanssa selvittää, mitkä vihannekset he pitävät eniten, ja laajentaa parhaat reseptit ruokavalioonsa.
Yksinkertaiset reseptit lapsillesi syödä vihanneksia
on laaja valikoima reseptejä äärettömillä muunnelmilla että voimme säveltää vihannestemme kanssa. Seuraavat ruokalajit on valmistettu niin, että ne voidaan testata ja antaa sinulle niin hyvä idea, jotta ne voivat syödä vihanneksia yksinkertaisella tavalla. Ne ovat kuitenkin ruokia, jotka voidaan valmistaa sellaisenaan, mutta voit myös vaihtaa joitain sen ainesosia sellaiseksi, josta pidät enemmän kotona:
Fritters vihannesten kanssa
Ainekset:
- Kesäkurpitsa, porkkana, peruna, parsakaali, kukkakaali
- 2 valkosipulinkynttä ja pieni persilja
- 2 keskikokoista munaa
- 150 ml maitoa
- 1 annospussi leivinjauhetta
- 200 g vehnäjauhoja enemmän tai vähemmän
- Sal
- Auringonkukka tai oliiviöljy
- Meidän täytyy raasta kesäkurpitsa, porkkana ja peruna, Kukin erikseen. Me teemme hyvin pieniä paloja parsakaalia ja kukkakaalia.
- Valmistamme taikinan: Lisää munat, maito, hiiva, suola, pieni jauhettu valkosipuli ja persilja ja lisää taikina vähitellen tahnaksi.
- Lisää hyvin valutetut vihannesten palat ja poistamme kaiken. Kuumalla öljyllä lisätään rkl taikinaa. Alennamme lämpötilaa hieman, jotta niitä ei tehdä nopeasti, koska ne voivat olla raakoja sisältä. Otamme ne ulos ja annamme heidän valua imukykyiselle paperille.
vihannesten kerma
Ainekset:
- 1 kesäkurpitsa
- 1 iso peruna
- 5 zanahorias
- 10 vihreää papua
- 1 valkosipulinkynsi
- 7-8 rkl auringonkukka- tai oliiviöljyä
- Pilkoimme ja pesemme kaikki vihannekset ja panimme heidät keitä vedellä. Paistamme öljyä pannulla ja paista valkosipuli.
- Kun olemme kypsentäneet vihannekset, havaitsemme, että niissä on vettä, mutta ei liikaa, lisätään paistamamme ja lyömme kaiken sekoittimen kanssa.
Pizza vihannesten kanssa
Ainekset:
- pizzataikina
- Punainen, vihreä ja keltainen paprika
- punasipuli
- kesäkurpitsa
- kirsikkatomaatit
- herkkusieniä
- Valkosipuli
- Raastettua mozzarellajuustoa
- Murskattu tomaatti
- Tilkka oliiviöljyä
- meirami
- Leikattiin kaikki vihannekset ohuiksi suikaleiksi. Kirsikkatomaatteja ja sieniä voimme leikkaa ne viipaleiksi. Leikattiin valkosipuli hyvin pieniksi paloiksi.
- Kierrämme taikinan, kaadamme päälle murskattua tomaattia ja raastettua juustoa. Voimme säästää juustoa myöhempää käyttöä varten. Lisää vihannekset ja päälle valkosipulipalat.
- Voimme peittää ainesosat hieman muulla raastetulla juustolla ja lisätä tippua öljyä kaikkialle pizzaan ja oreganoon. Paistamme sitä alhaisessa lämpötilassa, jotta vihannekset kypsyvät hitaasti.
Kikherneet monivärisiä vihanneksia
- Ruukku keitetyt kikherneet
- Pienet kuutioiksi vihannekset: punainen tai violetti sipuli, suolakurkku, tomaatti, paprika
- Pieni tölkki keitettyä maissia
- Oliiviöljy, etikka ja suola
- Heitämme kaikki ainekset yhteen ja pukeudumme niihin vähän suolaa, oliiviöljyä ja etikkaa. Siellä on levy, jossa on monia värejä, tapa syödä, jota lapset pitävät.
On tärkeää sisällyttää vihannekset lasten ruokavalioon Emme saa menettää harhaa ja halua tarjota heille kaikkea parasta. on suuri valikoima markkinoillamme joten sinun on valittava vain ne, jotka sopivat parhaiten makuun. Jos haluat tietää enemmän siitä, miten tehdä niistä vihanneksia, voit lukea meitä osoitteessa Tämä osa.