Viha on yksi ihmisen perus tunteista. Kaikilla tunteilla on tehtävä, meillä on niitä johonkin. Ne ovat synnynnäisiä, universaaleja ja mukautuvia. Tunteet antavat meille mahdollisuuden selviytyä, välttää vaaroja ja osata reagoida. Ongelma tulee, kun se menee käsistä, ja sen sijaan, että se olisi mukautuva, se kääntyy meitä vastaan. Lapsilla on vähän hallintaa tunteineen, siksi vanhusten on auttaa lapsia hallitsemaan vihaa.
Viha lapsilla
Viha on yksi räjähtävimmistä tunteista, joita meillä on. Päällä Tämä artikkeli voit nähdä kuuden perus tunteen toiminnot. Tunnemme vihaa, kun emme voi saada mitä haluamme, tunnemme hyökkäyksen tai näemme / elämme epäoikeudenmukaista tilannetta. Olet varmasti tuntenut sen, raivopallo, joka nousee kehosi läpi kuin painekattila ja jota on vaikea hallita. Viha pyyhkäisee minne tahansa, se saa meidät räjähtämään pahimmalla tavalla, jos emme osaa hallita sitä ja se voi aiheuttaa meille monia ongelmia.
Myös lapset tuntevat tämän tunteen. Kun he tuntevat olevansa uhattuna tai näkevät esteitä sille, mitä haluavat, he turhautuvat ja viha tulee. Kun he haluavat lelun, emmekä osta sitä, kun he haluavat mennä puistoon, mutta meillä ei ole aikaa ... Kaikki lapset eivät ilmaise sitä samalla tavalla: toiset heittävät vihastuksia, toiset vihastuvat ja jäävät hiljaa, toiset huutavat, loukkaavat ...
Lapsilla on jo ongelmia siitä, etteivät he osaa ilmaista hyvin sanoin, mitä he tuntevat, mikä vaikeuttaa heidän emotionaalista hallintaansa. Kuinka paljon ennen kuin opetamme heille emotionaalista älykkyyttäeli opetetaan heitä hallitsemaan tunteitaan sitä parempi on emotionaaliselle kypsymiselle.
Vinkkejä auttamaan lapsia hallitsemaan vihaa
Tunnteiden hallitsemiseksi on joitain yleisiä vaiheita, jotka auttavat meitä oppimaan aikuisina ja opettamaan lapsia hallitsemaan vihaa. Nyt emotionaalisen älykkyyden tutkimus on otettu huomioon, mutta aikanamme, jota ei tapahtunut, niin monet vanhemmat eivät tiedä miten se tehdään. On hyvä aika oppia lastesi kanssa paras tapa hallita vihaa.
- Pysy rauhallisena. Tämä on vinkki vanhemmille. Lapsesi vihapurske saattaa menettää kärsivällisyytesi ja pahentaa asioita. Mutta sinun täytyy hengittääMuista, että hän on lapsi, joka ei osaa käsitellä tunteitaan ja reagoi yksinkertaisesti. Olet aikuinen, joka osaa ilmaista itseäsi hyvin ja käsitellä tunteitasi. Jos huomaat tilanteen olevan ohi, voit lähteä hetkeksi hengittämään ja astumaan sisään, kun olet rauhallisempi.
- Tunnista tunne. Ensimmäinen askel tunteiden hallitsemisessa on tietää, kuinka tunnistaa se. Tunne vaikutukset kehollemme ja tunnista se. Kun se tapahtuu, on melkein mahdotonta tehdä se. Kehomme aktivoituu vastaamaan uhkaan, ei kuuntelemaan päättelyjä. Kun vihan puhkeaminen on ohi, puhu hänen kanssaan vihansa syy ja tunne. Hän ei osaa nimetä sitä, joten sinun on autettava häntä, hän ei ehkä edes tiedä miksi. ("On normaalia surua, kun suosikkilelu rikkoutuu", "Ymmärrän, että olet vihainen, koska halusit mennä puistoon"). Osoita hänelle, että tällainen tunne ei ole huono ja mikä hänen roolinsa on.
- Vältä tuhoisia toimia. On pakko asettaa rajoja lapsia, varsinkin jos ne ovat tuhoisia tekoja. Meidän on vältettävä kaikin keinoin, että hän ohjaa vihansa aggressiivisesti ystäviään, perhettään ja opettajiaan kohtaan. Vanhempina meidän on opetettava lapsillemme, että vaikka tunne on normaalia tuntea, Et voi koskaan satuttaa muita tai rikkoa asioita.
- Auta häntä löytämään ratkaisuja. Ihanteellinen on auttaa sinua löytämään vaihtoehtoja, jotta seuraavalla kerralla osaat kanavoida vihasi rakentavammin. Jos hänellä on halu rikkoa asioita tai lyödä jotakuta, anna hänelle jotain tekemistä, josta hän voi purkaa impulsseja, kuten urheilua tai piirtämistä.
- Kehitä itsekontrollistrategioita. Lapset ovat hyvin visuaalisia, joten voimme käyttää visuaalisen vihan tason asteikkoja auttamaan heitä ilmaisemaan itseään. Liikennevalotekniikka soveltuu hyvin vihan hallintaan. Näet artikkelin tästä tekniikasta täällä. On myös hengitysharjoituksia ja pullo rauhaa, jonka voit lukea täältä.
Koska muista ... viha on välttämätön tunne, joka sinun on osattava hallita, jotta se ei pääse käsistä.