On monia naisia, jotka eivät tällä hetkellä tiedä lantionpohjaa. Se on kehon osa, joka on pidettävä vahvana varsinkin synnytyksen jälkeen. Sitten puhumme lantionpohjan yleisimmistä häiriöistä synnytyksen jälkeen ja parhaasta tavasta torjua niitä.
Lantionpohjan merkitys
Lantionpohja on kehon osa, joka koostuu alavatsassa sijaitsevista lihaksista ja nivelsiteistä. Lantionpohjan tehtävänä on tukea erilaisia lantion elimiä, kuten virtsarakko tai emätin.
Sävytetyn ja vahvistetun lantionpohjan merkitys on raskaus auttaa hallitsemaan suolistoa ja tukemaan vauvan painoa. Tämän lisäksi naisella on enemmän voimaa työntäessä synnytyksen aikana. Synnytyksen jälkeen se estää naista saamasta synnytyksen tyypillisiä kipuja.
Lantionpohjaan liittyvät häiriöt
- Lantion alueen kipu on yksi yleisimmistä ja yleisimmistä häiriöistä synnyttäneillä naisilla. Lantionpohja on liian heikko synnytyksen jälkeen ja tuskat näkyvät tällä kehon alueella.
- Toinen lantionpohjaan liittyvä ongelma on virtsankarkailu. On aivan normaalia, että kun mainittu alue on melko heikentynyt, nainen kärsii jatkuvista virtsavuodoista. Jos lantionpohjaa vahvistetaan, tämä inkontinenssi katoaa.
- Seksuaalinen kanssakäyminen kivun kanssa on toinen suurista ongelmista liian heikon lantionpohjan kanssa. Tämän vuoksi on tärkeää mennä lääkäriin ajoissa, koska jos se hoidetaan aikaisin, ongelma ratkaistaan ajoissa.
- Prolapse on painon tunne, jota jotkut naiset, jotka ovat synnyttäneet lantionpohjan heikkouden vuoksi, ovat. Heikkous on sellainen, että lantionpohja ei pysty tukemaan riittävästi eri lantion elimiä.
- Viimeinen lantionpohjaan liittyvä häiriö on diastaasi. Se koostuu ongelmasta, jossa alueen sisäelimet liikkuvat tehdäkseen tilaa vauvalle. Tämän tyyppinen häiriö on hoidettava ajoissa, koska muuten se voi muuttua krooniseksi.
Vinkkejä tai ohjeita tällaisten häiriöiden hoidossa
Asiantuntijat neuvovat noudattamaan sarjaa vinkkejä hoidettaessa mitään edellä mainituista lantionpohjaan liittyvistä häiriöistä:
- Puolentoista kuukauden kuluttua synnytyksestä On suositeltavaa mennä asiantuntijaan tarkistamaan lantionpohjan alue.
- Tämän alueen kivut eivät ole normaaleja, joten ne on hoidettava mahdollisimman pian.
- Sinun täytyy nauttia äskettäisestä äitiydestäsi niin paljon kuin mahdollista ja jätä lantionpohjan ongelmat asiantuntijoiden käsiin.
Ensimmäinen asia tehdä, jos sinulla on epäilyksiä, on mennä asiantuntijan luokse, jotta voit tarkistaa alueen ja aloittaa sopivimman hoidon. Normaali, kun on kyse lantion alueen vahvistamisesta ne ovat Kegel-harjoituksia ja hypopressiivistä vatsan voimistelua.
Ajan myötä on toinen sarja harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan koko lantion aluetta, kuten jooga- tai pilates-harjoitukset. Kuuluisat kiinalaiset pallot ovat myös täydellisiä hoidettaessa ongelmaa, kuten lantionpohjan heikkenemistä.
Lyhyesti sanottuna lantionpohjaan liittyvät ongelmat ovat melko yleisiä ja usein äideinä olevien naisten keskuudessa. Kätilöiden rooli tässä on ratkaiseva, koska he yleensä antavat joukon ohjeita ja neuvoja, jotka voivat auttaa uusia äitejä ja välttämään sellaista epämukavuutta, jonka he tuntevat lantion alueella synnyttäessään lapsensa.