Lapset ovat vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa, oppivat, löytävät asioita ja viihdyttävät leikin avulla. Se on hauskin tapa oppia, ja he ovat kuninkaita. Voit oppia erilaisia taitoja, taitoja, tietoja ja taitoja monilla peleillä. Tässä tapauksessa aiomme keskittyä pelejä lapsille oppimaan rentoutumaan.
Rentoutumisen voima
Elämme kiireiden maailmassa. Haluamme kaiken eiliseen, meidän on vastattava sähköposteihin ja whatsappeihin heti ikään kuin elämässämme olisi kyse, otamme työn kotiin emmekä tiedä, miten katkaista yhteys. Tämä aiheuttaa stressiä, ahdistusta, väsymystä, unettomuutta ja lihasjännitystä muiden oireiden ohella.
Rentoutumisella on sekä henkisiä että fyysisiä etuja: se suosii lihasten rentoutumista, vähentää stressiä, edistää rauhallista unta, vähentää verenpainetta ... lukemattomia etuja, joita rentoutuminen tuo meille ja joita ei pidä unohtaa.
Meidän kaikkien täytyy rentoutua ja rauhoittua, eivätkä lapset voi olla pienempiä. Lapset ovat aina aktiivisia, valppaita, leikkimässä ja löytämässä asioita. Mutta on oltava myös lepo-, rentoutumis- ja rauhallisuushetkiä. Se auttaa heitä itsesääntelyyn ja kykyyn rauhoittaa itseään aikuisina.
Rentoutumisen ei tarvitse olla tylsää, jätämme sinut 6 peliä lapsille oppimaan rentoutumaan.
Kynttilöiden puhaltaminen (hengitystekniikka)
Hengitys on erittäin tärkeää tunnetilojen hallitsemiseksi ja rauhan palauttamiseksi. Tehdäkseen sen hauskalla tavalla, voimme lasten kanssa pelata kynttilöiden puhaltamista.
Lapsia pyydetään hengitä syvään nenän kautta ja karkota ilmaa suun kautta vähitellen yrittäen puhaltaa kynttilä puhaltaa noin 2 metriä. Tulet vähitellen lähemmäksi kynttilää, joka on aika, joka tarvitaan syvän hengityksen oppimiseen.
Spagettitesti (mindfulness-tekniikka)
Spagettitesti on tietoisuuden tekniikka, joka koostuu tietoisuudesta sisäisistä tiloista, joita meillä on koko ajan. Joten voimme tietää, olemmeko hermostuneita, rauhallisia, vihaisia, surullisia ... paikantamalla jännitteet eri lihasryhmiin.
Se koostuu lasten pyytämisestä havaitse kehossasi lihaksia, jotka ovat jännittyneitä kuin kovat spagetit. Kun se havaitaan, lapsia pyydetään muuntaa nuo kovat spagetit sisään keitetyt spagetit.
Puhaltaa kuplia
Mikä lapsi ei halua puhaltaa kuplia? Tämän hauskan pelin avulla saippuakuplia, lapset parantaa keuhkojen kapasiteettia, hengitystä ja rentoutumista.
Tarvitsemme vain pullon kuplien tekemiseksi saippualla ja vedellä. Taattu hauskaa pitkään, missä myös lapset oppivat. Voit auttaa heitä tekemään isompia kuplia ja pitää hauskaa myös.
Olen ilmapallo
Tekniikka tunteiden säätämiseksi hengityksen avulla. Se koostuu lapsen pyytämisestä Kuvittele, että se on ilmapallo, joka ensin täyttyy ja sitten tyhjenee vähitellen. Sinun on hengitettävä sisään hitaasti päästäksesi pyöreäksi kuin ilmapallo ja vapauttamaan sitten ilma vähitellen ja tyhjentämään.
Se on hauskaa, heillä on hauskaa ja sinäkin heidän kanssaan. Voit aina osallistua tekemään siitä hauskempaa.
Robotti ja rag-nukke
Lapset rakastavat jäljitellä. Tämän pelin heidän on matkia ensin robotti, hallituilla ja jännittyneillä liikkeillään, myöhemmin tulla pehmeäksi kalkkinukkeeksi.
Tämän pelin avulla he voivat rentouttaa lihaksiaan siirtymällä jännityksestä rentoutumiseen, jota käytetään monissa aikuisten rentoutustekniikoissa.
tortuga
Tässä tapauksessa heidän on pakko jäljitellä kilpikonna joka piiloutuu kuoreen. Sieltä pyydämme häntä hengittämään kuin kilpikonna tekisi. Hitaasti, rauhallisesti ja tarkkailemalla sitä, mitä hänen ympärillään tapahtuu.
Tämän pelin avulla he voivat hallita emotionaalisesti eikä tunteet vie niitä, mikä on hyvin tärkeää eikä sitä opeta kouluissa.
Koska muista ... parhaat pelit ovat oppimisen resursseja elämään.