Yksi raskaana olevia naisia eniten koskettavista aiheista on venytysmerkit. Kehomme raskauden jälkeen on hyvin yleistä, että uusia venytysmerkkejä ilmestyy ihollemme, etenkin vatsaan, rintaan ja lantioon. Estämään niiden ulkonäkö jätämme sinulle 7 temppua estämään venytysmerkkien esiintymisen raskauden aikana.
Miksi venytysmerkkejä esiintyy?
Venytysmerkit tapahtuvat kahdella perustavanlaatuisella hetkellä naisen kehityksessä. Ensinnäkin se on murrosiässä, kun kehomme altistuu monille hormonaalisille muutoksille. Ja toinen tärkeä hetki on raskauden aikana. Ihomme voi venyttää 10 kertaa enemmän kuin normaalisti, mikä aiheuttaa mikro-kyyneleet ihossa joustavuuden ja kosteuden puutteen vuoksi. Jäljellä olevat arvet kutsumme venytysmerkeiksi.
Venytysmerkit ovat korjaamattomat vammat. Tällä hetkellä valitettavasti ei ole menetelmää niiden poistamiseksi tehokkaasti, mutta mitä voimme tehdä, on estää heitä tulemasta.
7 temppua venytysmerkkien esiintymisen estämiseksi
Kuten olemme aiemmin nähneet, venytysmerkit johtuvat joustavuuden ja kosteuden puutteesta. Missä meidän on toimittava, on tässä vaiheessa estää pelättyjä venytysmerkkejä (tai välttää niitä suurimmaksi osaksi).
Pidä ihosi hydratoituna
Raskauden aikana iho kuivuu hieman, varsinkin toisesta kolmanneksesta lähtien. Saadaksesi ihosi hydratoituneemmaksi Tärkeintä on juoda paljon vettä ja kosteuttaa ihoa kahdesti päivässä. hyvän kosteuttavan voiteen tai öljyn kanssa. Hiero ihoa, kun asetat sen päälle verenkierron stimuloimiseksi. Kasviöljynä on suositeltavaa käyttää ruusunmarjaöljy sen ominaisuuksien vuoksi ravitsevat ja uudistavat ihoa.
Käytä niitä jopa 2-3 kuukauden kuluttua synnytyksestä, kunnes iho palaa edelliseen tilaansa. Joten saat ihosi on joustavampi ja taukoja vältetään. Vältä hoitoja Retinol-A: lla ja A-vitamiinilla, jotka voivat aiheuttaa sikiön epämuodostumia.
Kontrollipaino raskauden aikana
Jos iho venytetään jopa 10 kertaa enemmän raskauden aikana, kaikki saamasi paino asettaa ihon enemmän vaaraan. Yritä hallita painoasi, jotta et saa liikaa painoa. Yli 12 kilon painonnousu tukee venytysmerkkien ulkonäköä. Kahden henkilön syöminen ei ole jo osoittautunut tarpeelliseksi.
Pidä huolta ruokavaliosta
Hyvä ruokavalio on tässä vaiheessa ratkaisevan tärkeää, ja se auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Ota yksi terveellinen ja tasapainoinen ruokavaliosisältää elintarvikkeet, joissa on C-vitamiinia (kiivi, parsakaali, mansikat, sitruuna), E (pähkinät, avokadot, siemenet), A (mango, meloni, appelsiini, pinaatti) ja sinkki (linssit, banaanit, vähärasvainen liha), joka suosii muodostumista kollageeni.
Urheiluharjoittelu
Se auttaa myös vähentämään painoa polttamalla kertynyttä rasvaa, ja se parantaa myös fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Edistää verenkiertoa ja ihostasi tulee elastisempi. Voit kävellä, tehdä yksinkertaisia venytyksiä, harjoittaa joogaa tai pilatesta raskaana oleville naisille. He ovat vähävaikutteiset harjoitukset että voit tehdä koko raskauden aikana, ellei lääkäri kerro toisin.
Suojaa ihoasi, kun otat aurinkoa
Raskauden aikana on suositeltavaa ottaa aurinkoa varoen. Kun teet, käytä a korkea aurinkovoidetta, erityisesti herkimmillä alueilla estääksesi ihon kuivumisen entisestään. Lisää se puoli tuntia ennen kuin menet ulos auringolle ja uudestaan 1 tai 2 tunnin välein tai joka kerta kun nouset vedestä.
Nuku vähintään 8 tuntia
Kaikkia raskaana olevia naisia käsketään käyttämään mahdollisuutta nukkua, koska he eivät pysty siihen myöhemmin. Tämän lisäksi, riittävä uni suosii kollageenin stimulointia. Joten nyt sinulla on toinen tekosyy nukkua niin paljon kuin voit.
Älä tupakoi
Kaikkien vasta-aiheiden lisäksi, joita sillä on raskauden aikana ja terveydellesi, tupakka vaikuttaa myös ihoon ja suosii venytysmerkkien ulkonäköä. Ei ole mitään tekosyitä tupakoinnin lopettamiseen, lopeta aikaisemmin, jos aiot tulla raskaaksi.
Kerro meille kokemuksestasi, jos olet käyttänyt jotain erityistä voidetta, joka on toiminut sinulle hyvin raskauden aikana.
Miksi muistaa ... ei ole parempaa tapaa hallita venytysmerkkejä kuin ehkäisy.