Raskauden aikana naisen kehon lämpötila nousee, mikä aiheuttaa kuuma vilkkuu, hikoilu y raskaus sekä päivällä että yöllä. Oireet pahenevat kesällä kylmempään vuodenaikaan verrattuna.
Tässä artikkelissa tiedät miksi naiset tuntevat kuumuus raskauden aikana, siihen liittyvät oireet ja miten niitä lievitetään. me aloitimme.
Syyt, jotka selittävät, miksi naiset tuntevat kuumuutta raskauden aikana
Los hormonaaliset muutokset raskaana olevalla naisella tapahtuvat fysiologiset muutokset, jotka aiheuttavat raskauden lämpöä ja ovat seuraavat:
- Kohonnut peruslämpötila: raskauden aikana progesteronitason nousu aiheuttaa naisen kehon peruslämpötilan nousun (alempi ruumiinlämpö mitattuna levossa unen aikana). Siksi kehon lämpötilan mittaus on yksi menetelmistä kuukautiskierron hedelmällisten päivien laskemiseen.
- Lisääntynyt aineenvaihduntanopeus: Tähän lisätään, että raskaana olevien naisten aineenvaihduntanopeus on korkeampi, koska uuden elämän sukupolvi Se on valtava energian tarve.
Oireet johtuvat kuumuudesta raskauden aikana
Naiset havaitsevat kehon lämpötilan nousun jo raskauden ensimmäisestä kolmanneksesta lähtien, ja yleisimmät oireet ovat:
- Kuumat aallot: Se on äkillinen ja hallitsematon lämmön tunne kehossa. Se tapahtuu yleensä en pää, kaula ja rintakehä ja sen kesto ja intensiteetti vaihtelevat. Ne voivat ilmaantua milloin tahansa ulkolämpötilasta riippumatta, ja öisiä kuumia aaltoja on vaikeampi käsitellä, koska ne häiritsevät nukahtamista. Myöhään raskauden aikana siihen voi liittyä a tukehtumisen tunne vauvan rintakehään kohdistuvasta painostuksesta johtuen ja kuumat aallot voivat tulla voimakkaammiksi.
- kuumien jalkojen syndrooma: ilmenee polttavana tunteena ja kivuna pohjissa ja varpaissa ja johtuu nesteen kertymisestä ja siihen liittyvistä verenkiertoongelmista, jotka puristavat jalkapöydän luita. Se on kuumiin aaltoihin ja lämpöhalvauksiin liittyvä haitta.
- Lämpöhalvaus: Se on kehon lämpötilan nousu 39 ºC tai suurempi. Eli se on korkea kuume ja aiheuttaa vaaratilanteen naiselle ja hänen vauvalleen. Ihon punoitusta ja kuivuutta, syke kiihtyy, esiintyy päänsärkyä, huimausta ja oksentelua. Jos näitä oireita havaitaan, sinun on mentävä välittömästi ensiapuun.
Lämmön lievittävä mittaus raskauden aikana
- nesteytys: ylläpitää asianmukaista nesteytystä runsas nesteen saanti Se on ensimmäinen toimenpide raskauden kuumuuteen nähden, ja sitä suositellaan koko raskauden ajan siitä riippumatta. Vesi, mehut ja infuusiot ovat hyvä vaihtoehto.
- ruokinta: suolan saantia on seurattava, koska se aiheuttaa nesteen kertymistä ja se suosii raskauden kuumuuteen liittyviä oireita. Lisäksi on suositeltavaa ottaa usein hedelmät ja verduras koska ne ovat runsaasti vettä sisältäviä ruokia ja edistävät asianmukaista nesteytystä.
- Henkilökohtaiset tavat: Vältä kuumavesikylpyjä ja käytä sen sijaan haaleaa vettä hoitorutiineissa. Kosteuttaa ihoa virkistävällä geelillä raskaana oleville naisille. The kohtalainen liikunta Kuten uinti tai pilates, se on myös suositeltavaa lievittää kuumuutta, ja se on erittäin hyödyllinen raskaana olevien naisten yleiselle terveydelle ja valmistelee häntä suotuisasti synnytyshetkeä varten.
- Vaatetus: käyttö mukavat vaatteet vaalean värinen ja hengittävät jalkineet. Mukavuus on tänä aikana välttämätöntä.
- Ympäristöstä huolehtiminen: Ympäristöolosuhteista huolehtiminen auttaa vähentämään tukehtumisen tunnetta. Tässä mielessä se tulee olemaan tärkeää pidä tilat tuuletettuina, ei liian kostea ja vailla voimakkaita hajuja (joka voi myös aiheuttaa pahoinvointia raskaana oleville naisille). Se on myös suositeltavaa vältä kuumia ja kosteaa ympäristöä kuten porealtaat, saunat, arabikylpylät jne.
- Rentoutua: Lepo on pakollinen raskaana olevalle naiselle. The hierontaa, jooga ja meditaatio Ne ovat resursseja, jotka rauhoittavat raskauden kuumuuteen liittyviin oireisiin liittyvää stressiä ja myös vauva hyötyy, jos äiti on rauhallinen.