Ei ole mitään ärsyttävämpää kuin kaasu, ja se on melko yleistä paitsi aikuisilla, lapsilla. Nieleminen paljon ilmaa syömisen yhteydessä yhdessä suolistobakteerien kanssa aiheuttaa suolistossa ärsyttäviä ja epämiellyttäviä kaasuja.
Siksi sinun on vältettävä tiettyjä elintarvikkeita ruokavalio lapsia, koska monien heistä nauttiminen on yleensä syy pienille, joilla on huono aika. Päinvastoin, on olemassa muita elintarvikesarjoja, jotka voivat auttaa estämään tällaisia vatsassa olevia kaasuja.
Kaasun syyt ja oireet
Kaasua vatsassa esiintyy yleensä kahdesta syystä:
- Aerophagia, joka on silloin, kun liikaa ilmaa niellään aterian yhteydessä tai hengitysvaikeuden vuoksi. Vauvojen tapauksessa on välttämätöntä, että he voivat imeä sekä äidin rinnasta että pullosta. Lasten kannalta on tärkeää huolehtia heidän ruokavaliostaan, jotta heillä ei ole ärsyttäviä kaasuja.
- Suoliston omien bakteerien vaikutus tarkoittaa, että myös aikuisilla ja lapsilla voi olla kaasua.
Häiritsevien kaasujen kohdalla lapsella voi olla useita oireita, kuten liiallisen turvonnut vatsa, suoliston kipu, ilmavaivat sekä peräsuolessa että suussa röyhtäilyinä. Totuus on, että kaasu on melko ärsyttävää ja monilla lapsilla on vaikeuksia tällaisen vatsaongelman vuoksi.
Ruoat, jotka auttavat välttämään kaasua
Kuten olemme jo maininneet edellä, ruoka on avainasemassa estettäessä talon pieniä kärsimästä pirun kaasuista. Siksi ravitsemusasiantuntijat neuvovat sisällyttämään elintarvikkeita, kuten:
- Hedelmät, kuten ananas tai papaija.
- Jogurtti bifiduksella koska ne sisältävät eläviä organismeja, jotka auttavat tasapainottamaan suoliston kasvistoa.
- Sekä kanan tai kalkkunan liha että kala Ne ovat korkealaatuisia proteiiniruokia, jotka sulavat hyvin suolistossa.
- Infuusiot voivat myös olla erittäin hyviä estämään kaasun muodostumista lapsilla vaikka on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä lastenlääkäriin ennen kuin valitset heidät.
Päinvastoin, on olemassa joukko elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kaasun ulkonäön, ja siksi sen kulutuksen on oltava maltillista lasten ruokavaliossa:
- Palkokasvit ovat melko ilmavia ruokia, joilla on taipumus tuottaa kaasua vatsassa. Siksi sinun pitäisi maltillisesti pavut tai herneet.
- Vihannekset, kuten ruusukaali tai kukkakaali heitä ei myöskään suositella lapsille, jotka ovat melko alttiita kaasulle.
- Hiilihapotetut juomat eivät myöskään ole suositeltavia kaasun välttämisessä.
Joitakin vinkkejä lasten kaasun estämisessä
- Aiheen asiantuntijat suosittelevat liikkumista syömisen jälkeen. Makaaminen heti syömisen jälkeen aiheuttaa yleensä kaasun muodostumista.
- Lounasaikaan on suositeltavaa valita keitetyt, keitetyt tai grillatut elintarvikkeet ja unohda paistetut ruoat.
- Syöminen hitaasti ja suljetulla suulla on avain estää liikaa ilmaa pääsemästä omaan suuhusi. Kiihtyminen on huono neuvo, joten on suositeltavaa pureskella ruokaa hiljaa ja nauttia siitä.
- Juomisen suhteen on hyvä tehdä se lasissa ja välttää kuuluisia olkia. Vauvojen tapauksessa on hyvä ostaa koliikkia estävä pullo ja välttää siten kaasujen muodostumista.
- Älä anna lapsesi pureskella kumia säännöllisesti Koska suuhun tulee normaalia enemmän ilmaa, muodostuvat edellä mainitut kaasut.