Elintarvikkeilla on keskeinen rooli fetoSiksi raskaana olevien naisten tulisi seuraa useita ravintoneuvoja kirjeeseen. Samalla tavalla kuin jotkut ravinteet ovat välttämättömiä, on monia elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia raskauden aikana ja jotka voivat vaarantaa vauvan kehityksen.
Kätilönne tai raskautta seuraava lääkäri antaa sinulle sarjan ohjeita, joita sinun tulee noudattaa ruokinta. Vaikka joissakin tapauksissa nämä ohjeet ovat liian kevyitä ja monet raskaana olevat naiset epäilevät koko raskauden aikana elintarvikkeista, joita he voivat tai eivät voi syödä. Tänään aiomme nähdä mitä nuo ovat elintarvikkeet, joita ei pidä kuluttaa raskaana olevat naiset.
Mitä raskaana olevat naiset eivät voi syödä
Kaikki mitä otat raskauden aikana voi vaikuttaa suoraan lapsesi kehitykseen. Monet normaalisti syömistäsi elintarvikkeista voivat olla haitallisia vauvallesi. Tästä syystä on tärkeää, että kiinnität erityistä huomiota siihen, mitä syöt, varsinkin kun teet sen kodin ulkopuolella. Huomioi luettelo, jonka näet alla, ja voit tarkistaa sen aina, kun sinulla on kysyttävää.
Pehmeät, siniset ja pastöroimattomat juustot
Tässä luettelossa ne ovat:
- Siniset juustot: roquefort tai gorgonzola
- Pehmeät juustot: kuten camembert, brie-juusto
- Pastöroimaton: mozzarella tai fetajuusto
Tämäntyyppiset juustot ovat vaarallisia raskauden aikana johtuen Listerian kaltaisten sairauksien merkittävästä riskistä. Tämä tauti on tuottaa bakteeri «listera monocytogenes» sitä esiintyy lehmän bakteerifloorassa muiden vähemmän vaarallisten bakteerien joukossa. Raakamaito tai pastöroimattomat juustot sisältävät tämän tyyppisiä bakteereja, jotka voivat vakavasti vaarantaa vauvan terveyden ja raskauden jatkuvuuden.
Suuret kalat
Niitä ovat tonnikala, miekkakala, koira, makrilli tai hauki. Kaikki nämä kalat voi sisältää suuria annoksia elohopeaa, erittäin vaarallinen aine sikiön aivojen kehitykselle, ja siksi raskaana olevien naisten tulisi välttää sitä. Muiden aineiden lisäksi, jotka voivat vahingoittaa tulevan vauvan hormonitoimintaa.
Raaka kala ja liha
Kypsentämättömät elintarvikkeet voivat sisältää erilaiset aineet, jotka ovat erittäin vaarallisia vauvan kehitykselleRaakakalojen pääasiallinen vaara on anisakis. Alikypsennetyn tai raakan lihan osalta on erilaisia riskejä, vaikka pääasialliset ovat edellä mainitut listeriat ja toksoplasmoosi.
Jos et halua luopua näiden tuotteiden kulutuksesta, mitä asiantuntijat suosittelevat pakasta ruoka 24-48 tunnin ajan ennen sen nauttimista. Syvä pakastaminen tappaa ne bakteerit ja vaaralliset aineet, joiden avulla voit ottaa sen ilman riskejä. Tietenkin, vaikka säännöissä vaaditaan ravintoloita toteuttamaan tämä toimenpide, on suositeltavaa välttää raakan, savustetun tai suolatun kalan ja lihan syömistä.
Maksapasteetti
Maksa on ruoka, jossa on runsaasti retinolia tai A-vitamiinia, suuressa osassa se voi olla haitallista vauvalle. Tämän vitamiinin kohtuullinen panos on kuitenkin välttämätön, jonka löydät kasvisruokista, kuten porkkanasta tai kurpitsasta.
Raaka muna ja kotitekoinen majoneesi
Vaara on salmonelloosin riski, salmonellabakteerien aiheuttama tauti. Tätä bakteeria löytyy raakamunista, joten kaikki tällä ainesosalla valmistetut tuotteet ovat erittäin vaarallisia raskaana oleville naisille. Vältä kotitekoista majoneesia, raaka-munista tehtyjä jälkiruokia, kuten marenkia tai alikypsytettyjä tortilloja.
Itäneet ituja
Itäneet iteet ovat erittäin hyödyllisiä terveydellesi niin kauan kuin et ole raskaana. Vaara on elintarvikkeen tuotanto-olosuhteet, koska se voidaan helposti saastuttaa vaarallisilla bakteereilla, kuten salmonella tai E-Colli. Tapa ottaa itäviä ituja ilman vaaraa vauvallesi on keittämällä tuote ennen sen nauttimista, koska bakteerit poistuvat ruoanlaiton aikana.
Sinun tulisi myös varmistaa pese kaikki vihannekset ja hedelmät hyvin että aiot ottaa raaka. Sekä kaikki ruoat, joita aiot valmistaa, että keittiövälineet, joita käytät prosessissa.