Fyysinen ja emotionaalinen terveys kulkevat aina käsi kädessä. On osoitettu, että Kun tunnemme olevamme stressaantuneita tai masentuneita, puolustuksemme yleensä vähenevät. Olemme alttiimpia viruksille ja infektioille, kun emme huolehdi emotionaalisesta terveydestämme. On olemassa lukuisia patologioita, joissa psykologinen tekijä aiheuttaa taudinpurkaukset tai jopa itse taudin.
Siksi meidän on säilytettävä tasapaino näiden kahden välillä ja tiedettävä mitä tehdä ja milloin. On välttämätöntä pitää kehomme terve, mutta myös mielemme, tunteemme. Meidän on oltava terveitä voidaksemme pitää huolta itsestämme ja perheestämme
Terveys, määritelmä
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan terveys on a fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaeikä vain taudin puuttumista. Toisin sanoen WHO: n mukaan emotionaalinen terveys sisältyy jo fyysisen terveyden lisäksi yleiseen terveydentilaan. Tämä tarkoittaa, että kehomme moitteettoman toiminnan säilyttämiseksi meidän on huolehdittava mielemme ja tunteidemme asianmukaisesta toiminnasta.
Kuinka pitää huolta mielestämme, tunteidemme terveydestä
Me kaikki tiedämme, että vanhempana oleminen on erittäin stressaavaa, joskus on hyvin turhauttavaa, että meidän on mentävä läpi kaikki eikä todellakaan tiedä, pärjäämmekö todella hyvin. Fyysisen terveytemme kannalta on kuitenkin välttämätöntä, että huolehdimme tunteistamme, joten meidän on painotettava tätä suuresti.
Huolehtia emotionaalisesta terveydestämme on välttämätöntä, että ajattelumme, tuntemamme ja toimintamme välillä on sopusoinnussa. Jos tämä tasapaino rikkoutuu, korttitalo, jolla on fyysinen terveytemme, putoaa. Näiden kolmen asian välisen ristiriidan aiheuttama stressi tulee esiin, se voi johtaa meihin ahdistukseen ja masennukseen, jotka voivat aiheuttaa vikoja kehossamme. Hermo-, sydän- ja ruuansulatuskanavan ongelmat jne. ovat mahdollisia epäonnistumisia, joita keho voi kokea tämän tilanteen seurauksena.
Tunteiden hyvän hallinnan merkitys
Henkisen tasapainon ylläpitämiseksi yksi tärkeimmistä asioista ei ole antaa tunteiden hallita itseäsi. Meidän on hallittava niitä oikealla tavalla, tämä ei tarkoita tukahduttamista tai hallintaa, ellei anna päästää irti ajoissa, ilman euforian räjähdyksiä tai draamaa.
Jokaisella hetkellä on tunne, joskus olemme onnellisia ja on välttämätöntä, että ilmaisemme sen. On syytä korostaa hyvän huumorintajun merkitystä ihmisten terveydelle vaikuttavana tekijänä. Kaikki tunteet ovat kuitenkin välttämättömiä, jos olemme surullisia, meillä on oikeus olla surullinen ja tietysti ilmaista se. Tämä mahdollistaa oikean tasapainon hallitsemalla omia tunteitamme.
Nauraa on ok, sitä enemmän, sitä parempi, mutta meidän on annettava lapsillemme esimerkki siitä, että itkeä ei ole häpeällistä, heillä on oikeus aika ajoin suuttua tai tuntea myötätuntoa tai turhautumista. Heidän on opittava se heidän tunteissaan on luonnollisuutta, että oikea tapa hallita niitä on ilmaista ne rauhallisella tavalla, mikä ei vahingoita itseäsi tai ympärilläsi olevia millään tavalla. Tämä on paras tapa, jolla sekä he että me voimme nauttia hyvästä henkisestä ja fyysisestä terveydestä.