Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu suuri ihme. Kehomme alkaa muuttua uutta elämää varten, joka kasvaa meissä. Tämä tunne on täysin kuvaamaton äidille, joka näkee kuinka hänen vatsansa kasvaa päivittäin sekä vauvansa. Mutta kaikki ei ole ihanaa, myös kehomme on ylikuormitettu raskauden aiheuttamalla painolla ja stressillä. Katsotaanpa mitä etuuksilla on hierontaa raskaana oleville naisille.
Rentoutuminen raskauden aikana
Olemme jo puhuneet siitä artikkelissa Mindfulness raskauden aikana, emotionaalisen osan merkitys raskauden aikana, jolla ei aina ole sitä. He antavat meille jatkuvaa lääkärintarkastusta nähdäksesi, sujuuko kaikki äidille ja lapselle, mutta unohdetaan jotain hyvin tärkeää: emotionaalinen terveytemme.
Raskaus on stressaava tapahtuma naisen elämässä. Kuten toivotaankin, siihen liittyy hermoja, epävarmuustekijöitä, epäilyjä, stressiä ... jotka liittyvät päivittäisiin huoliin. Tämä tila voi vaikuttaa sekä fyysiseen että emotionaaliseen. Siksi on erittäin tärkeää, että annamme sille tärkeyden.
Mitä hyötyä hieronnasta on raskaana oleville naisille?
Fyysisesti lisäksi hyödyt ovat myös henkisiä. Mutta raskauden aikana he eivät voi antaa meille muuta hierontaa kuin nainen, joka ei ole. Ne ovat vasta-aiheisia ensimmäisen kolmanneksen aikana vatsan, lannerangan ja nivelten hieronnat. Vaikka se ei ole suuri ongelma, koska epämukavuus havaitaan yleensä toisesta kolmanneksesta, kun vatsa on painossa. Jos saat hierontaa ensimmäisen kolmanneksen aikana hartioille, kaulalle, jaloille ja jaloille. Se on myös tärkeää Vältä tuoksuvia voiteita tai öljyjä.
Raskaana olevien naisten hieronnat auttavat rentoutua, nukkua paremmin (monet raskaana olevat naiset eivät voi nukkua hyvin viime kuukausina), vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa verenkiertoa, poistaa toksiineja, rauhoittaa kipua, minimoi epämukavuudet ja auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi.
Millä alueilla hierontaa voidaan vastaanottaa?
Raskaana olevat naiset pyytävät eniten selkähierontaa, koska se kärsii eniten. Näille hieronnoille haetaan mukavinta asemaa naiselle. Yleensä takana tai sivullatai on olemassa myös erityisiä paareita raskaana oleville naisille. On erittäin tärkeää mennä aina ammattilaisille. Emme voi jättää terveyttämme kenenkään käsiin. Huono hieronta voi aiheuttaa merkittävän vamman.
Los pään hieronta lievittää huomattavasti päänsärkyä vapauttamalla tälle alueelle kertyvän stressin. Päänahkahieronta on stressaavin ja tyydyttävin. Jopa kumppanisi voi antaa sinulle yhden.
Las kohdunkaula ja lannerangan he kärsivät paljon raskauden aikana. Asiantuntija osaa helpottaa tätä taakkaa ja saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Että vatsa Voit tehdä itse lempeitä hierontoja hyödyntämällä hetkiä, kuten silloin, kun levität venytysmerkin vastaista voidetta. Ikään kuin annat vauvalle hyväilyn.
Raskauden aikana jalat turpoavat nesteen kertymisestä ja jalkahieronta auttaa turvotusta laskemaan. Laita nilkat ylös ja anna henkilön tehdä erittäin lempeitä pyöreitä liikkeitä sinulle. Jaloissa se on myös erittäin hyödyllinen ja miellyttävä, koska paino on ylikuormitettu.
Missä ne voidaan tehdä?
Etsi aina ammattilainen. Raskaana oleville naisille ja fysioterapeuteille on tarjolla kylpylöitä, joilla on erityishoitoja. Ota yhteys gynekologiin, jos hieronta on kätevää. Täten tapauksestasi riippuen tiedät, miten voit selvittää, voiko se vai ei, vai mikä on paras henkilökohtaisten olosuhteiden mukaan.
Es parempi odottaa toisen raskauskolmanneksen tämän vuosineljänneksen riskien välttämiseksi. Ansaitset, että sinua pidetään hoidettuna makean odotuksen aikana.
Koska muista ... on normaalia tuntea olevansa stressaantunut ja epämukava raskauden aikana. Parasta on antaa itsesi ammattilaisten käsiin, jotta sinusta tuntuu paljon paremmalta.