Sietokyky on kyky toipua itsestäsi kokenut epäsuotuisat olosuhteet. Toisin sanoen henkilökohtainen kyky selviytyä negatiivisista tilanteista parhaalla mahdollisella tavalla.
Vaikka se on melko abstrakti käsite ja sitä on vaikea selittää, joustavuutta tulisi kannustaa lapsilla, koska se on välttämätöntä tunteiden asianmukaiselle hallinnalle. En tarkoita tarkoituksenmukaisesti sietokyvyn käsitettä vaan sitä, miten sitä voidaan kehittää ja kokea elämässään.
Elinympäristössä on tärkeää, että lapset osaavat toipua vaikeuksista ja ovat valmiita vastaamaan haasteisiinsa.
Kuinka rakentaa lasten sietokykyä
Joustavuus kehittyy lapsen kasvaessa, tarjoamalla erittäin hyödyllisiä työkaluja murrosiän ja aikuisuuden haasteisiin vastaamiseksi.
Peruskysymykset lastemme sietokyvyn edistämiseksi:
- Rutiinit.Päivittäiset rutiinit antavat lapsille, etenkin pienimmille, turvallisuuden. Ne antavat heille mahdollisuuden tietää etukäteen arkisimpien toimien ajalliset sekvenssit.
- Terveelliset tavat.Nuoresta iästä lähtien meidän on opittava terveydestä huolehtimisen merkitys hankkimalla terveelliset tavat (ruoka, lepo, liikunta jne.). Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on avain hyvän immuunijärjestelmän saamiseen.
La kunnioitus
Vaikeudet vahvistavat meitä ja valmistavat meitä kohtaamaan tulevia haasteita. Meidän on rakennettava lastemme luottamus itseensä ja kykyihinsä selviytyä ongelmista. Jos me vanhemmat ratkaisemme tavallisesti kaikki lastemme vaikeudet, lähetämme heille viestin, että he eivät kykene tekemään sitä itse. Tämä lisää epävarmuutta ja vähentää suvaitsevaisuutta turhautumista kohtaan.
Henkilökohtaiset ja perhesuhteet
Kaikkien lasten täytyy tuntea olevansa rakastettu, kunnioitettu ja hyväksytty. Perheen ja sosiaalisen tuen tuntemus vahvistaa heidän sietokykyään ja kannustaa heitä ilmaisemaan tunteitaan ja kokemuksiaan. Tohtori Kenneth Ginsburgin mukaan "lasten on tiedettävä, että heidän elämässään on aikuinen, joka uskoo heihin ja joka rakastaa heitä ehdoitta". Tämä lastenlääkäri on yksi avustajista American Academy of Pediatricsin luomassa oppaassa, joka auttaa vanhempia rakentamaan lastensa sietokykyä. (Lasten sietokyvyn rakentaminen. Terveet lapset).
Kuinka opettaa lasta olemaan joustava
- Itsetuntemus. Vaikeiden tilanteiden jälkeen on aika miettiä, miten olet toiminut ja mitä olet oppinut. Tämäntyyppiset heijastukset auttavat lasta kasvamaan ja tuntemaan itsensä paremmin.
- Kiitollisuus. Toinen avain sietokyvyn rakentamiseen on saada lapset näkemään kaikki hyvät asiat elämässään ja tuntemaan kiitollisuutensa siitä.
- Positiivisuus. Vanhempina meidän on edistettävä lapsissamme positiivista ja rauhallista asennetta ongelmien ja muutosten kohdatessa. Vaikka tuolloin näyttää siltä, että maailma on uppoamassa, tiedämme, että jälkeenpäin rauha palaa. Huonoilla asioilla on myös positiivinen puoli ja muutokset ovat osa elämää.
- Tavoitteet. Kannusta lasta asettamaan realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita. Noiden tavoitteiden saavuttaminen on yksi tapa kokea saavutuksen tunne. Se opettaa heitä olemaan tasaisempia ja taistelijoita elämän haasteiden edessä.
Lasten sietokyvyn rakentamisen edut
- Sen avulla voit imeä jokaisen elämän hetken tai kokemuksen positiivisen.
- Se auttaa ottamaan äärimmäisiä tilanteita joustavalla tavalla.
- Opettaa käsittelemään ongelmia henkilökohtaisten taitojen avulla.
- Vahvistaa vastoinkäymisten edessä.
- Auttaa saamaan parhaan hyödyn itsestäsi.
- Edistää henkilökohtaista kasvua
- Lisää itsetuntoa
Joustava lapsi tietää kuinka kestää painostusta, hän oppii selviytymään ongelmistaan huumorintajulla ja osaat toimia, jotta voit tuntea olosi rauhalliseksi, jos olet hukkua. Käytät henkilökohtaisia taitojasi selviytyä konfliktitilanteissa ja hyödynnät kokemuksiasi positiivisella tavalla.
Lyhyesti sanottuna kohtaat paremmin elämän vastoinkäymiset, osaat voittaa ne ja hyödyntää niitä parhaalla mahdollisella tavalla.