Kaikki naiset tietävät, että raskauden aikana lihomme, mutta harvat meistä pysähtyvät miettimään hormonaalisten muutosten määrää. Emme edes ajattele miten muuttaa kehomme näiden muutosten takia.
On olemassa tiettyjä asioita, joita voit tehdä estämään jälkiä kuten venytysmerkkejä. Mutta riippumatta siitä kuinka monta tuotetta käytät Jos et noudata rutiinia etkä ole vakio, niistä on vähän hyötyä. Jos olet raskaana tai etsit positiivista, älä missaa näitä vinkkejä.
Ensimmäinen ja tärkein askel on ruoka. Ei vain kehollesi, vaan myös sinussa kasvavalle olentolle. Säilytä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio Se on välttämätöntä sen kehitykselle ja terveellisen painon ylläpitämiselle.
Vartalonhoito raskauden aikana
Tiedät jo mitä kiloja aiot kasvattaa, mutta ei ole sama menettää 10 kiloa synnytyksen jälkeen kuin joutua menettämään 20. Jos painosi nousee liikaa, palautuminen ja maksaminen maksaa sinulle paljon enemmän. ihosi kärsii näiden muutosten tuhoista niin lyhyessä ajassa.
Yritä välttää makeisia, teollisia leivonnaisia, jalostettuja elintarvikkeita ja ylimääräistä rasvaa. Vauvan ja oman terveytesi kannalta. Juo paljon vettä, syö hedelmiä ja vihanneksia joka päivä, ja kehosi kiittää sinua.
Kävele joka päivä
Kätilönne toistaa sen uudestaan ja uudestaan, vihaat häntä sen takia, että hän tekee sen sinun hyväksi. Kävele tunti joka päiväKokemuksesta tiedämme, että monta päivää se on sinulle vaikeaa, mutta se on erittäin tärkeää.
Jos olet jo hyvin edistynyt, saatat huomata kouristuksia jaloissasi, ainoa tapa, jolla näin ei tapahdu, on kävelemällä enemmän. Terveyskeskuksessa voit tavata muita raskaana olevia naisia, voi olla hyvä aika hankkia uusia ystäviä ja mennä kävelylle yhdessä joka päivä
Liikunta seurassa on paljon miellyttävämpää, kaikkien välillä hurrat ja rutiinin noudattaminen on helpompaa. Toisaalta, jos teet sen yksin, löydät varmasti joka päivä useita tekosyitä olla tekemättä sitä.
Nesteytä kehosi joka päivä
Parasta mitä voit tehdä, on hydraatti, jotta iho ei menettäisi joustavuuttaan ja näyttäisi pelätyiltä venytysmerkeiltä. Käytä kosteusvoidetta koko kehossa joka päiväerityisesti suolistossa, lantiossa ja reissä.
Voit myös käyttää öljyjä, makeaa mantelia tai kookospähkinää, ne ovat erittäin ravitsevia ja erittäin tehokkaita. Voit käyttää niitä suihkun jälkeen koko vartalolle. Mutta suolistossa ja mainituilla alueilla, toista vaihe useita kertoja päivässä
Erityiset kosmetiikka
Markkinoilla on monia erityisiä tuotteita raskaana oleville naisille. On tärkeää, että otat tämän huomioon, koska muut tuotteet voivat sisältää vauvalle haitallisia elementtejä. Älä osta monia asioita, joita myöhemmin olet laiska käyttämään.
Perusasiat on erityinen kerma rintaan, raskauden aikana se kasvaa noin kahdella koolla. Strippien estämiseksi on tärkeää käyttää tiettyä tuotetta, joka auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta.
Suolen kannalta on myös tärkeää käyttää tiettyä tuotetta. Ajattele, että tällä alueella iho venyy paljon, välttää jälkiä ja venytysmerkkejä, sinun on annettava ylimääräinen nesteytys. Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon näihin tuotteisiin, riittää, että olet jatkuva.
Suojaa itseäsi auringolta
Raskauden aikana naisilla on monia hormonaalisia muutoksia, joista yksi vaikuttaa suoraan melaniiniin. Estää niiden ilmestyminen ihokohdat Raskauden aikana on välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta koko näytöllä.
Käytä kasvojen iholle tiettyä suojaa. Tämä alue on herkin kärsimään melasmasta tai hyperpigmentaatiosta. Suojaa itseäsi auringolta yllään korkit tai hatut ja vältä altistumista itsellesi keskipäivinä, jolloin auringon säteet ovat haitallisimpia.
Vikojen poistaminen iholta on käytännössä mahdotonta. Vaikka laserhoitoja onkin, ne ovat erittäin kalliita eivätkä takaa täydellistä poistamista.
Pidä huolta itsestäsi, mutta pakkomielle
On hyvä, että raskauden aikana ylläpidät rutiinihoitoa. Jos pysyt aktiivisena ja noudatat uuteen tilaan sopivaa kauneusrutiinia, on paljon helpompaa toipua myöhemmin.
Mutta muista, että on tärkeää olla pakkomielle. Nauti raskaudesta ja vatsastasi, esittele ylpeänä kehosi ja elämäsi, jota kuljet sisälläsi. Aika kuluu nopeasti ja saat pian lapsesi mukaasi.